[...] kontuzją, ścięgno głowy długiej mięśnia dwugłowego zmienia swoją pozycję. Dzieję się to często podczas ruchów ręką kiedy odchyla się ona do tyłu. Następuje wtedy bardzo nieprzyjemne uczucie spięcia na odcinku w połowie od łokcia do barku i między tricebsem a bicepsem, nie mogę ruszyć ręką w stawie barkowym w żadna stronę po chwili kiedy uczucie [...]
[...] M.in potrzebują kreatyny i różnych przedtreningowek. A najbardziej ambitnego treningu Co mi wiadomo to mięśnie pleców, rąk, barków pomagają w rozpedzeniu, co przy tym idzie mocne mieśnie brzucha i piersi :) W tym temacie chciałbym się dowiedzieć kiedy zacząć brać odżywki i jakie to najlepiej miałyby być :) Zawody zaczynają się w [...]
[...] sa jakos gleboko przemyslane czy tez mozna je troche skrocic ? - chodzi tu glownie o cwiczenia izolowane i zlozone na lekkim treningu - wtedy niedosc ze czas odpoczynku jest dluzszy to i przy progresji tylko raz podnosze ciezar. uprzedzajac pytania - nie uwazam zeby ciezary byly za male - jak na mnie sa one dosc spore zgory dzieki, pozdrawiam
[...] To nie koniec armwrestlingowych emocji w Rosji. W lipcu tego roku odbędzie się „Rosyjski Puchar Świata Zawodowców" organizowany przez Rosyjska Asocjację Armsportu przy współpracy organizacji PAL. Wszystkie zasady przeprowadzenia tego pucharu będą takie same jak na corocznym „Nemiroff World Cup" z jedną mała zmianą: sumę punktów (medal [...]
[...] połączenie stacku kreat. ww. firmy ponieważ wg. mnie ma niezły skład i rozsądną cenę co do wagi, chciałbym brać wraz z jakimś noboosterem bo podobno aakg HC ładnie pompuje a przy tym nie kosztuje wiele:) Dodam że miałem wcześniej cykle oparte np. o produkty takie jak cm3, olimpowskie TCM(które nie wiem czemu ale uwielbiam). Ostatnim (bo jakieś 3 [...]
[...] standaryzowany na 2% berberyny należy do grupy alkaloidów. ALLNUTRITION ADAPTO BERBERINE wykazuje pozytywny wpływa na prawidłową pracę jelit. Berberyna może być stosowana w przypadkach rozregulowania gospodarki cukrowe. Wpływa na wzrost ilości receptorów insulinowych. Dodatkowo ALLNUTRITION ADAPTO BERBERINE opóźnia rozkład węglowodanów złożonych [...]
[...] z Węgrami. Spotkania odbędą 5 i 7 kwietnia o godzinie 16:00 i 11:00. Zbiórkę zawodników zaplanowano na 1 kwietnia 2005 roku (piątek) o godzinie 13:00 na dworcu PKP Katowice przy kasach lub w miejscu zakwaterowania: Hotel Rekord Bielsko-Biała (ulica Startowa 13). KADRA U-18 NA MECZE Z WĘGRAMI Arkadiusz Czarnecki (Lech Poznań), Bartosz Gębura [...]
Witam moja dziewczyna sie odchudza chce schudnac jakies 10kg przy wzroście 173 waży 79kg szukam diet ok 1500kcal bardzo prosze wszystkich którzy posiadają jakiekolwiek diety do max 1500kcal o napisanie ich w tym poście będe niezmiernie wdzieczyny =) Służe pomocą w dziale Doping i Trening =) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79,5 [...]
[...] ktorymi bylismy swiatkami... Czy kogo kolwiek znajomy (ale znajomy a nie znajomy znajomego ) w znaczny sposob ucierpial na zdrowiu (nie chodzi mi o deca-dik) raczej o przypadki zaslabniecia na treningu... operacji na sercu z powodu SAA... A jesli tak to podajcie jego miej/wiecej dane wiek,wage i najwarzniejsze co bral i ile Cos od siebie: [...]
Cześć, wszystkim forumowiczom. Ułożyłem sobie dietę, czytałem większość postów, które są dla początkujących, zrobiłem wszystko co w mojej mocy Waga 95kg przy wzroście 193cm. Dieta mniej więcej redukcyjna. Śniadanie 1- godz. 7:00 Płatki fitness- 70g, mleko 2%- 100ml, jajko na twardo. Śniadanie 2- godz. 10:00 2x kromka z chleba razowego, [...]
Witam! Rok temu lub dwa byłem u Ortopedy gdyż miałem nieprzyjemny wypadek na treningu sztuk walki, mianowicie przy uderzeniach jako że miałem dużo siły (genetycznie) ale całymi dniami siedziałem na komputerze(byłem nierozruszany) i był to jeden z moich pierwszych treningów to biłem tak niedokładnie i mocno że coś strzeliło mi w barku po czym mocno [...]
[...] z ciezarami). Zawsze mialam "stabilne uda" ok 52cm w obwodzie w porownaniu do gornej czersci ciala (ktora z reguly byla drobna). Obecnie obwod uda wynosui 54/55cm przy wzroscie 172 cm i wadze 60 kg. Nie bardzo wiem, jakie cwiczenia powinna wykonywac, aby zmniejszyc obwud uda ale poprawic jednoczesnie posladki. Wg. analizy skladu ciala [...]
[...] narazie robie tylko 4 przekładania nóg ale za miesiąc powinienem dojśc juz do conajmniej 7 podstawa w tej figurze to bardzo silny brzuch 85% sukcesu i szpagat też by się przydał łatwiej to wykonywać. Robiłem ABS ale zrezygnowałem z niego dla niego. I tak robimy superserie(dwa ćwiczenia łączone): Poziomka na drązku trzymamy 1 minute 3 razy [...]
[...] Cześć, skontaktowałem się z jednym trenerem celem rozpisania pierwszego cyklu. Enathate 0,8 pon i piatek strzał. Zakupiłem z adnrochema. Igla 0,7. Wszystko sterylnie a przy samej aplikacji aspiruje żeby nie wbić się w naczynie (bije w prawą górną część pośladka), nie ma żadnej wysypki gulki na pośladku wszystko jest z tym ok. Mam [...]
Hej, To mój pierwszy post na tym serwisie także się przywitam Trochę już poczytałem na temat odżywiania ( diety) ważę ok 65 kg przy 170 cm wzrostu wiek 24 lata jestem typem endomorfika/ektomorfika ... kiedyś ciężko było mi przybrać jakiekolwiek kilogramy, teraz już mam odpowiednią masę do wzrostu. Chcę powiększyć swoją masę mieśniową. Moje LBM to [...]
[...] moj trening wygladal tak: Pon i Sob: silownia wt, śr, czw: trening siatki Pt: wf na uczelni (basen) Tak trenowalem mniej wiecej tak 3 mies, do tego oczywiscie dieta ulozona przy pomocy artykulu z tego forum. Koncowo prawie bez efektow, przytylem co prawda jakie 1,5kg i mam ogolnie troche wiecej sily ale to czego bym oczekiwal. Za niedlugo [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI:5lat z przerwami DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: dużo i dobrze ponad na pewno ponad 3tys cal teraz nie licze, na cyklu bede liczył, ale szybko przybieram na wadze tak że raczej jest nadwyżka tym sie nie martwie nie jest zle ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo z 15razy, oma z winem, meta z winem, prop z [...]
[...] około 130-140bpm, no i spokojny chód na dworze 1.5h. No i co się stało dzisiaj rano? Na wadzę jest 0.4kg więcej, a jadłem wczoraj dokładnie to samo co przedwczoraj i dwa dni temu, więc ręce mi opadają i nie wiem co się dzieje, bo to jest niemożliwe, żebym przytył przy takiej ilości cardio. Zmieniony przez - angryuser w dniu 2022-12-23 09:15:37
Na wstępie chciałbym się przywitać , jako iż jest to mój pierwszy post na forum. Po kilku godzinnej lekturze podwieszonych tematów , oblukaniu przykładowych posiłków zabrałem się za tworzenie własnej diety , którą wkleję poniżej. Prosiłbym Was o rady , które jak mniemam pomogą mi w jej dopracowaniu.Z góry dziękuję za pomoc :) No Więc tak : Płeć [...]
[...] dodatkową ( drobną dopłatą bieżnie master f40 2 szt. na gwarancji Oribtrek master Orbitrek york niebieski 2 bieżnie york małe do regeneracji/sprawne 2 ławki do szatni. Tapicerka przy niektórych urządzeniach wymaga regeneracji. POLECAM BO CENA OKAZYJNA! Cena do rozsądnych negocjacji :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61b325f5b5bc4c4b81de0968bebe7919.jpg
