przy

Hyh teoria bez sensu. Najpierw w 1 okresie sila rosnie sama bez zadnej pomocy przy robeniu masy. Sile sie robi gdy zna sie technike cwiczen, swoje maxy, i cialo ejst przygotowane do duzego wysilku i mozna sobie pozwolic na oszukane serie, co w 1 okresie treningow jest niedopuszczalne.Masa idzie w parze z sila.ZDOBEDZIE MASE ZDOBEDZIE SILE>

Willhelm, masz całkowitą rację, ale przyznaj że ortografię w języku polskim -mam na myśli 2 rodzaje tej samej litery tj. "rz" i "ż" , bądź "u" i "ó" itd.- wymyślili głupcy którzy na siłę szukali urozmaicenia, zaobserwowałem swoisty typ głupoty u moich kolegów na siłowni którzy na siłę próbują udziwniać [...]

Inwestuj w sprzet bo na suple jest pewnie jeszcze za wczesnie... A przy takim sprzecie napewno, bo nie wykorzystasz ich potencjalu...

na start wrzuc 1tab. mierzysz temp ma byc, 37,1-37,5. jak nie ma to podbijasz dawke, przy dawce w ktorej osiagniesz ta temp, masz swoja dawke podstawowa, pozniej z kazdym tyg dorzucasz z 20mcg zeby efekt utrzymac.

Przy mojej wadzę nie mam patykowatych bo kumpel ma spro mniejsze a waży o 2kg więcej ode mnie i jest tego samego wzrostu tyle , że ma bardziej rozbudowane ramiona klate plecy itd.

Mam ten pas i imo jest spoko, ale ja to tam sobie trenuje dla siebie itd, wiec nie wiem jak sie sprawuje przy podejsciu bardziej pro. IMO jest twardy, ale tez nie mam porownania z innymi pasami, bo to moj pierwszy pas ;-)

a jakbym zjechal do 10tyg z DD i 12 z enat przy tych stezeniach?

zapomnialem jeszcze zapytac o enat? zostac przy tym?1-3 test 250 mg week 4-14 test 500 mg week

Przy takim zatłuszczeniu to żaden spalacz nie jest potrzebny, dieta + cardio

[...] na odpowiedź jak zrobiliby to chłopcy z Gromu. Osławiony Grom, ciągle o nim się mówi, zawsze dobrze nigdy źle, Ci faceci są już legendami, to że pomogli kiedyś w robocie przy ztrzymaniu gości z Art-b to nic nie znaczy, czy teren był zaminowany ? Natrafili na jakiś opór ? Następnie misja na Haiti, z tego co wiem to nasi komandosi kierowali tam [...]

Co ci moge doradzic jedz regularnie wiecej posilkow, w mniejszych porcjach, pamietaj przy tym ze chlodne posilki syca na krocej , dodatkowo jesli jesz wykonujac jakas czynnosc np ogladajac telewizje) to mozna zjesc wiecej (nie myslisz o posilku) . Mozesz ewentualnie sprobowac Dibencozide Magnum Megabola - u niektorych poprawia apetyt i zwieksza [...]

a fszystko zalezy od stanu w jakim sie znajduje przy wyczerpaniu i chorobacze wiecej

a nie powiedziales nic czy kolega wczesniej cwiczyl cos? jakies dane o nim? bo od tego trzeba zaczac przy ukladaniu ewentualnego plany treningowego

nie szkodzi zalezy jaki jest cel suplementacji? redukcja? jezeli tak, to jest to dobre polaczenie w celu zachowania sily dzieki kreatynie, bo jak wiadomo, przy redukcji moze byc organizm oslabiony.

Jak robisz pompki na poręczach to jest chwyt neutralny, ja chce je wykonywać nachwytem gdzie ułożenie dłoni jest takie jak przy wyciskaniu leżąc. Powiem tak dla przykładu: jest poręcz w kształcie V a na końcu po dwóch stronach byłyby dwie rurki na dłonie skierowane do środka

[...] wzglęgu na to iż tylko wtedy mamy czas i najmniej obowiązków. Rano mozesz trenowac jesli nie uzywasz np tych samych mięsni w czasie dnia, znaczy bardzo używaasz, np: praca przy przenoszeniu cięzkich przedmiotów, ogólnie duży wysiłek fizyczny gdyż po treningu powinien byc czas na uzupełnienie organizmu białkiem, węglami, minerałami itp. oraz na [...]

w makro gryf 180cm ~ 80zł + obciążenia 10kg ~ 60zł + gryfy do hantelek chyba ~25zł nie pamiętam dokładnie a ceny ławeczek poszukaj sobie na necie moze masz znajomego tokarza ? on by ci wytoczył gryf + obciążniki ;} moj ojciec u znajomego tokarza załatwił 110kg obciążeń + gryf 180cm za to, ze z nim 10h popracował przy skręcaniu mebli =D

a minimum ile powtorzen trzeba robic przy progresji jak sie chce robic mase?

[...] i dosc duzy sklad no i 100szt. Ja aktualnie biore 1tab vitrum + 2tab cerutin (vit C) i do tego atrox (mieszanka na stawy). Ja zawsze jesli chodzi o witaminy to dolna granice przyjmuje to co ogolnie pisza (lekarze i ci co sie zajmuja dawkowaniem vitamin)jako RCA (racjonalne dzienne spozycie)i tyle mozna spokojnie przyjmowac. Natomiast dodatki to [...]

przy twoich wymiarach, jakakolwiek suplementacja bedzie strata kasy... jeżeli nie masz porządnej diety to możesz kupić jakis uzupełniacz kcal gainer z vitalmaxa jest dobry : gainer 1 do tego ostrowia i masz cyklon bajka dla sucharka :), kreatyna ci nie potrzeban jeszcze, osiagniesz takie same wyniki i bez niej