przy

ja bym polecial stala dawka 150 e5d a nie taka piramidka. nie przy tym srodku.

No moim celem jest masa i siła Tylko mam jedno ALE. Nie wiem co mam zrobić z nogami, boję się, że podczas ćwiczeń na nogi np. przysiady może się coś stać z moim brzuchem ponieważ przy tym ćwiczenieu brzuch jest ogromnie napięty :-/

Przy 10 strzałach HCG będzie konieczne?

w mojej ocenie przy tak wysokiej wadze i 6 tygodniach cwiczen efekty powiny byc mocno widoczne. Własnie na poczatku te efekty sa najbardziej widoczne. Cos chyba źle robisz. wstaw ankiete i opisz swoja diete i ilośc aerobów jakie wykonujesz

[...] będzie wyglądać trening 40 latka z otyłością 2 stopnia i problemami zdrowotnymi, który od 20 lat nie miał doczynienia z aktywnością fizyczną a np 20 latka który 10 lat trenuje sztuki walki. Nie bez podstawy w każdym dziale na tym forum przy doradzaniu treningu najpierw wypełnią się ankietę w której wpisuje się podstawowe dane o sobie. Pozdrawiam.

Niestety, mam skrzywiony kręgosłup w części lędźwiowej i to właśnie ortopeda zalecił mi taką formę treningu (wzmacnianie brzucha przy jednoczesnym rozciąganiu kręgosłupa; mięśni go otaczających). Podciągania kolan do klatki piersiowej w moim przypadku nie zaleca - za bardzo część lędźwiowa poddaje się do przodu (mały ból) we wstępnej fazie [...]

Ogolnie przy odaniu krwi trzeba wypelnic kratke z roznymi pytaniami.Dotyczace czy chorowalo sie ostatnio bralo leki itd itd: Wiec jesli koles jest normalny to wypisze ze bral i wtedy nici z oddania krwi

http://www.nutritiondata.com/topics/processing -tu jest troche o stratach wartosci odzywczych przy obrobce Niechacy odkrylam,ze lekko przypalony omlet z samych jajek smakuje jakby w skladzie byla maka... Kaniola-przyrumienione to leciutko brazowe,nie odbiegajace od skladu w pozostalej czesci jedzonka a spalone to ciemne i zaczynajace byc twardawe [...]

[...] wiec chyba za wczesnie na wino i propa. Za 5 lat pomysle o tym Ale dzieki za rady. Wracając do pytania, ma ktos jeszcze jakies spostrzeżenia dotyczące tych specyfików...co warto a czego nie. Co do venoma to miałem starą wersje 400/200 i fajne rezultatu uzyskałem dopiero przy 3 tabsach chociaż wtedy kołatanie i dziwne jazdy dawały sie we znaki.

[...] ktore ignorowalem a dopiero pozniej ogarnolem ze sa to oznaki przetrenowania. Skoro jest tak jak mowisz to zrob tak jak ja - ogranicz treningi do minimum I zwiekszaj z tygodnia na tydzien. Moim zdaniem na doping jest jesszcze za wczesnie bo przy celach o ktorych mowisz jest to do osiagniecia na odzywkach.pisze z tel wiec sorry za bledy

przyrosty ok poszło do dzisiaj 14 kilo przy znikomym zalaniu, a czy przyhamowało to nie wiem, raczej systematycznie waga szła do góry i jeszcze idzie, jedyne co czułem to przymulenie,suty spuchły i libido nie to, ale już jest ok.

Czy są gdzieś w necie przykładowe diety przy treningu spalającym?

Niestety nie da się w "domowych warunkach" określić tego ile kalorii spalimy wykonując martwy ciąg w ilości 4 serii po 8 powtórzeń, a ile spalimy przy wykonywaniu 3 serii podciągnięć na drążku w ilości 12 powtórzeń. Są to na pewno podobne wartości i należy przyjąć średnia na oko w skali tygodnia dla całej naszej aktywności fizycznej. Wszystko i [...]

KAT jeśli napisałeś prawde to przyznam że jeśtę dobry{wypełnijprofil przy okazji} ja biore 37 kilo pozdrawiam Lolo

Dzis troche mialem stresu przy tym pierwszym razie az chyba nawet za duzo . Silue nie wiem o co ci tam dokladnie chodzilo w tym ostatnim zdaniu.

[...] bardziej dojrzaly od mis00 i odpuszczam. Ost. raz na dicho bylem z Urielem w listopadzie 2004 roku. Trenuje kulturystyke zima rowniez. mis00 - to, ze Cie osmieszylem przy wszystkich w NZ swiadczy o tym, ze masz slaba smykalke do szermierki slownej i jestes raczej gluptaskiem niz inteligentem. Sprobuj to zniesc po mesku bo polujesz [...]

wedlug producenta przy dawkowaniu takim jakie serio powinno byc taka pucha starczy Ci na 23 dni Tadekdenko jak bedzie odpowiednia dieta, trening,regeneracja itp. napewno pojdzie dobrze

Osobiście nie wyobrażam sobie ćwiczenia na krzywej ławce. Myśle, ze przy dłuższym okresie ćwiczenia na takim "sprzęcie" twoja klatka mogłaby się rozwijać nierównomiernie. OT - zainwestuj w słownik.

"a biceps duzo cwiczen 4 po 4 serie" przy 6 miesięcznym stażu... pewnie bez diety... proponuje zrobić przerwę 1-2 tygodniową żeby organizm się dobrze zregenerował a przez ten czas poczytaj trochę forum szczególnie dział odżywianie bo nie wiem czy wiesz ale to czy rośniesz jest przede wszystkim sprawą odpowiedniej diety. Po za tym wklej [...]

na poczatek cwicz 3 razy w tygodniu. przy ukladaniu diety pomoga te 2 linki: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html co do odzywek to zalezy o jakich myslisz. na razie jednak jesli dieta bedzie ok to bedziesz mial progres i bez odzywek wiec po co kase [...]