przy

jesli tak to spoko, zostane przy samym WPC, i tak w moim przypadku białko dostarczane z odzywki to 15-20 gram, reszte mam z jedzenia.

Hmm no dobrze by było żeby ograniczyć tłuszcze ale raczej jakiejs specjalnej diety sie przy tym nie stosuje.

małe rownież ale nie koniecznie.poniewaz pracują one przy innych ćwiczeniach ktore wykonuje się na duze mieśnie.ale osobiście jakos nie mógłbym nie ćwiczyc np. tricepsa lub bicepsa.

[...] mam dziwne "schorzenie" (chyba tak to moge ująć) że wypadają mi ze stawów oba barki ;/ .. Zaczynałem od małych kilogramów (raz mi do tej pory wyleciał lewy bark, przy ćwiczeniach na tą patrie mięśni), teraz czuje sie o wiele lepiej :) Dieta.. hmm żadnej nie stosuje jak narazie.. mógłby mi ktoś pomóc ją ułożyć? byłbym bardzo wdzięczny!

Jaki Ty masz staż, ze chcesz wcinać kreatynę? A jeżeli chcesz masować to specjalnie super diety nie potrzebujesz.. Ważne żebyś nie jadł gó***. A plan jest zazwyczaj indywidualny do możliwości.. Poszukaj na forum, zmodyfikuj, a TEAM SFD na pewno pomoże, podpowie, a jak trzeba skoryguje.. P.S Ty klatkę chyba w barkach mierzyłeś.. Przy tym wzroście i [...]

To, co jest dobre dla palenia tłuszczu, jest również dobre na palenie mięśni ale przy zerowym bilansie tego typu trening + siłka może dać wyśmienitą rekompozycję. Wystarczy spojrzeć na piłkarzy. /pozdr

Może daj fotke? To będzie co oceniać bo 90 w pasie i 100 w klacie przy wadze 80 to raczej nie są same mięśnie ;]

[...] sa takie jak powinny i dla mnie sa ok. Nie twierdze ze beda ok dla kazxego, ale mi tyle wystarcza. Poza tym wcale nie trzeba jesc duzo wiecej niz zaklada prog kaloryczny przy masie... nie kazdy lubi lapac mase tluszczu i pozniej ja rzezbic, sa tacy co wola nabierac mniej, ale bez tluszczy/z jego minimalna iloscia... No i na koniec jak zawsze [...]

chodzi poprostu oto że jak robisz przysiad to gryf masz na barkach ,plecach za szyją i musisz jeszcze go odpowiednio wygodnie chwycić rękoma by ci się dobrze trenowało i tak by ręce trzymały za wewnętrzny odcinek gryfu od jednego obciązenia do drugiego tak samo trzymasz przy dzień dobry więc tom długość to musisz dobrać odpowiednio sam dla siebie [...]

mój kolega bierze winstrol w tab i jest zadowolony za cene 100 zł przy 100 tab. kolejny bierze NPP i też popuchł podejrzanie Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-10-28 05:58:28

Moim zdaniem można się nawet doszukiwać pozytywnych skutków takiego postępowania, szczególnie przy wysokowęglowodanowej diecie Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-04 18:04:00

[...] miesni..a z tego co wiem to wino i prop jest tylko na rzezbe? Chyba ze sie myle.. Kolega ma juz ladnych pare lat przebytych na silowni i juz sporo cykli za soba i polecil mi cykl z 10 amp sustanolu + 100 tab (5mg) stanabolu + 15 amp. test prolo. Co o tym myslicie? Mowi ze przy dobrym treningu nie nalapie tluszczu i nabiore masy dobrej jakosci..

frun stad gnojku !! madry jestes za tym swoim ekranikiem .. jak bym cie strzelil w ten pusty leb to bys sie pod pisuarem zameldowal !! ty baranie jeden .. mam nadzieje ze bana wylapiesz a ta swoja deke to ty se w czolo przy******* i zacznij wkoncu wyciskac !! ale pryszcze z czola bo jeszcze melko masz pod nosem pfff koniec tematu

Jak wyżej. Mam u siebie dwóch zawodników bench press co jak wbiją propa to grypa ciężka. I tylko przy propie. Cypio/enan bez problemów. Może jakaś reakcja na estr. Ciężko wyczuć. Zmień lab albo środki i zobacz jak będzie. Ilość wtłoczonego soku wg mnie nie ma znaczenia bo leciałem w tricepsy po 5ml oleju i 3ml wody w drugi i nie miałem takich jazd.

Czy wiadomo jaki ciężar przy ww masa ciała ,czy może połowa

[...] hematokryt 60. Upusty w szpitalu. Na początku pierwszy był w poniedziałek a kolejny już w piątek. Kolejne w odstępie tygodniowym. Żeby zbic hemoglobine do 15 i hemarokryt do ok 47 potrzebowałem 5 upustów po 450ml. Apropo kreatyniny. Miałem kilkakrotnie badana kreatyninę przy takich wynikach krwii i za każdym razem mimo gęstej krwi było w normie.

Kumpel też miał hemoglobinę 20 I hematokryt 60 parę miesięcy temu upuszcza sam I ładnie posiadało pate dni temu robił badanie jeszcze jestem miarę ale rośnie to z ta kreatynina to niewiem ponoć duza ilość mięśni to I więcej kreatyniny a masy mam 52 na bicku przy 175 wzrost I kable widać 107 waga na teraz

porcja pojęcie względne, na innych gainerach jest np napisane porcja 50g lub 100g, nie stosujesz gainerów jak jest napisane na opakowaniu, stosujesz wg braków w odżywianiu, przy 300g to Cię może prędzej przeczyścić niż masy nabrać

[...] aerobowego: biorąc termogeniki skacze cisnienie krwi a w połaczeniou z intensywnym treningiem ktory sam w sobie podnosi ciśnienie moze byc niewesoło !! czy moge brac clen przy bieganiu ?? ( biegam po 15 km w górach ) i pływaniu ( pływam 45 min z duzym obciązeniem - w tzw. łapach rozmiar xxl wiec wysiłem jest ogromny ) co o tym myslicie ?? miki

[...] sie nie bede 5. mialem 1 tydzien przerwy z powodu palca w szynie ok 4 miesiaca 6. jak za duzo bialka zjem to syfow dozo mam pozatym cos lewe kolano szwankuje i prawa kostka znaczy sie przy okresie szybkiego wzrostu mialem odklejanie sciegna achillesa 7. cele no przypakowac i brzuch zrzucic bo małą oponke mam a i jescze z 2 cm w lapie :D