przy

stosować maści, podczas trenignu zmniejsz ciężar i zakładaj opaski ( ja osobiscie przy francuskim zakładam na łokieć taką opaskę, mi pomaga i amortyzuje) jak to nie pomoze idź do lekarza

Ja mam 2 rodzaje, jedną taką co dałem linka. Jest to rozgrzewająca pierwszy raz jak się posmarowałem to aż parzyło ale po paru razach organizm przywykł, już nie parzy ale nadal działa. Drugą mam chłodzącą, tak jak i w tamtej działanie odczuwalne czuć przy pierwszych razach, tu fajnie chłodzi. Ale i tak wole grzejącą jakoś tak lepiej na mnie [...]

[...] mam coś podobnego tylko że ja biegam na dystansie 5km pomimo tego bólu. Intensywność tego bólu jest różna. Zdarza się, że jeden dzień prawie nie boli a w kolejny boli nawet przy odpoczynku. Z początku (2 miesiące temu) bolało mnie w wewnętrznej okolicy golenia lewej nogi i myślałem że to jakieś pęknięcie kości ale teraz mam takie coś również na [...]

Nie odczuwam zadnego bolu z tego powodu, niemniej jednak troche mnie to niepokoi. Zauwazylem ze przy glebszym wdechu bulgotanie minimalnie slabnie.

Zostane jednak Przy Size on (więcej pozytywnych opini) Myślicie, że Decanate nic nowego nie wniesie? Chciałem wrzucić 2formy -CEE + Decanat -Cee + CM3 -i ostatecznie -CEE + Mono

Jest to jeden ze sposobów. Albo obcinasz kcal przy tej samej objętości ćwiczeń, albo zostawiasz kcal i zwiększasz objętość ćwiczeń. Efekt "ten sam": organizm dostaje za mało kalorii dzięki czemu chudniesz.

Zacznij przede wszystkim od diety; przygotowanie posiłków wieczorem na kolejny dzień to przy dobrych umiejętnościach ok. godziny, a to właśnie dieta warunkuje osiągnięcie Twojego celu. Powyższy rozkład 6x w tyg., partia 2x na tydzień bym sobie darował; trening siłowy 3-4x w tygodniu + 2-3x cardio/ interwały - wystarczy. Tak jak mówiłem - więcej [...]

Mam pytanie ,lecę 250mg cypka co 4 dni,i odczuwam duże zamulenie ,częstsze nerwobóle w okolicach serca,jak biore Ari dzień po strzale jest ok,czy jest sens zejść do dawki 250mg na tydzień teraz? Jest to 6 tydzień kuracji,bo skaczę mi E2 to już wiem ,i czy przy mniejszych dawkach nie było by takich sajdów?

[...] w okolicach serca,jak biore Ari dzień po strzale jest ok,czy jest sens zejść do dawki 250mg na tydzień teraz? Jest to 6 tydzień kuracji,bo skaczę mi E2 to już wiem ,i czy przy mniejszych dawkach nie było by takich sajdów? Witam!ponawiam pytanie ktoś coś podpowie ? Myślałem też żeby opuścić dwie iniekcje i wtedy wejść na 125mg i po dwóch tyg [...]

[...] widoczne. Cycki mój najgorszy punkt, wolno idzie ale do przodu. Twarz również się zarysowała bo miałem nabitą jak balon. Jest coraz lepiej, chce zredukować do 83kg przy wzroście 177 cm i zaczne masować/rzeźbić. Takie plany :) marzenia :) Nie wierzyłem w to, ale widzę że się da!! Tylko trzeba chcieć, i należy pozbyć się złych nawyków [...]

Różnie, z początku przy 105 kg orbitek 30min, potem wrzuciłem bieżnie 15 minut bieg/marsz i orbitek 30min a teraz 60 minut na samej bieżni, spodobał mi się bieg / marsz :) czuć jak fat pali hehe

gosciu gwarantuje,ze w 5 tygodni wyrobisz sobie przyslowiowa drabinke i to na dodatek bez zadnej diety i przy minimalnym wysilku.Ksztaltowanie muskulatury to nie jest 5 tygodniowy proces opierdzielania sie,tylko dlugotrwale przezwyciezanie wlasnych slabosci.Kazdy ma tez inny organizm-jeden wyrobi kostke w 3 miesiace a drugi bedzie pracowal rok.Na [...]

Smieszne jest to po prostu, ot co. Szpagat poprzeczny i jego wykonanie to kwestia m.in. genetyki. Sa osoby, ktore pocwiczywszy 3 miesiace moga go robic. Natomiast sa i takie, ktore po 3-letnich zmaganiach dalej go robic nie beda. Przy najgorszym ukladzie nie zrobia go nigdy. Cwiczenia po 3-4 godziny dziennie moga skonczyc sie na wozku...To zbytnie [...]

zmiękłem przy tych kotkach - są słodkie!!

[...] kolega z klasy mówil ze hmb jest lepsza od wszystkich koksów ! a i jeszcze sie wszyscy ze mna kłuca ze kulturysci i strongmeni nie stosuja dopingu tylko odzywki i dlatego tak duzo osób w młodym wieku przy zerowym stazu siega po nie bo chca wygladac jak Pudzian a lepiej jak sie chwyta za suple , niz za mietka bo znam osobiscie takie przypadki

dolaczam sie do pytania jaki jest zakres ruchu przy przysiadach na tej maszynie?

grrubas ale ja mówię o tej nowej, stare przy tym to dzieło sztuki. pzdr/

Nie chce ćwiczyć tylko schudnąć? Nie da się, przynajmniej nie skutecznie ;-] Dieta ketogenna i LC to dla ludzi u których nic innego już nie działa (przy czym Ci ludzie mają zazwyczaj tak niski poziom fatu, że zwykli śmiertelnicy nawet się do takiego nie zbliżają :-)) Poczytaj regulamin i zastanów się nad tym co tam znajdziesz, chyba że bardzo nie [...]

Białka powinieneś jeść mniej więcej 3 razy tyle. Kretynizmem jest branie odżywek przy tak popisowo skopanej diecie.

dodam jeszcze że trzeba mieć mięśnie żeby było je widać. przy tej wadze i wzroście trening dieta i masa masa masa