przy

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad nie robilem na max. wyciskanie max 105kg 4x " gdzie tu pisze o max chodzi o obciazenie robocze na serie??? Cel treningowy : MASA Dieta : mniej wiecej chcesz powietrzem nabrac masy?? Sroda-Klatka +biceps+ przedramię Czwartek-Barki-triceps [...]

Tam organy wewnętrzne. Przy oralach wzdęcia i uczucie pełności to norma.

[...] byla kreda to pal licho nic sie nie stalo ale co oni tam klada ze flaki jeszcze miesiac po mnie bolaly heheh ztestowalem i sie wypowiadam a ze na ciebie dziala no cuz kolego przy twojej wiedzy i podejsci na wodzie z parowek zrobisz dobre rezultaty dla ciebie dobre bo dla ludzi z boku bedziesz godnym pozalowania blaznem deca z winem ale ty ze [...]

no to ja odwołuje wszystko, za wcześnie na kreatynę. weźmiesz ją wtedy kiedy dieta powoli przestanie cię tak 'wystrzelać' bo jak teraz zaczniesz mądrą dietę to przy dobrym treningu wystrzelisz jak z procy. pojedź 6 miesięcy na tej diecie + białko jakieś lub gainer. za 6 miesiący walnij mono vitalmaxa w prochu.

kreatyne mozna zaczac brac wtedy kiedy masz warunki i wdrożenie do ciezkich treningow, wtedy (przy dobrym odżywianiu) mozna wykorzystac potencjał tego srodka.

Dzień obojętny, ja dla ułatwienia bije towar pon/czwartek a hcg i inhibitory wto/piatek, ale to jest dowolne przy czym dobrze być regularnym. Pozdro

Wydaje mi się ze przy takiej diecie i treningu powinny byc efekty. Dodatkowym atutem jest jeszcze pogoda- która wspomaga proces odchudzania. "Grunt to swoboda rozrywka i wygoda"

[...] - nie obraź się, ale twoja dieta jest conajmniej beznadziejna :( za mało białka, za mało węglowodanoow , znikome ilości tłooszczu = spowolniony metabolizm = brak efektoow przy takiej ilości ćwiczeń moosisz mieć zbilansowaną dietę! bez tego ani roosz...i nie dziw się potem, że jak zjesz coś więcej przybierasz na wadze...organizm chce się [...]

A trenowales kiedys na silowni? ****a czlowieku przy twojej wadze branie koksu to smiech.Wyluzuj z koxem i utyj normalnie jeszcze ze 20kg. to bedziem ozna pomyslec o czyms.

Sprzedam : ławka firmy thorn (motyl) (WYCISAKNIE PŁASKIE, ROZPIĘTKI, CIWCZENIA NA NOGI) ociążenia: 80 kg 2x15 kg firmy activity profit 2x10 kg firmy bat sport 2x5 kg firmy bat sport 4x2,5 kg czarne fiRMOWE (firma nieznana) 4x1,25 kg firmy bat sport 4x1,25 kg czarne firmowe (firma nieznana) gryfy : gryf prosty gwintowany 150 cm firmowy chyba [...]

Kurcze tego ZMA się troche boje. Powoduje wzrost poziomu testosteronu, czy to nie jest niebezpieczne? Poza tym przy trądzikowej skórze to może źle się skończyć. Czy ktoś coś o tym wie? Pytanie to speców!

[...] Kreatyna to nie żadna nowość. Zrobiono już dziesiątki badań, zweryfikowano je empirycznie i wiadomo ile trzeba jej brać na kg masy ciała. 1,5 grama to jest za mało nawet przy stałej suplementacji. Nie wymyślamy sobie tych dawek. Robiono również badanie wpływu kreatyny na organizm, który po 5 latach po prostu przerwano z powodu braku [...]

[...] ale ja za młodu ciągle miałem wrażenie, że nie mam lewego bicepsa. Prawy biceps mimo iż był niewielki(prawa 32, 5 cm, lewa 31,5, ale wizualna różnica ogromna), to jednak przy napięciu był wyraźnie widoczny, a jak napiąłem lewą rękę, to nic nie było widać. Na dzień dzisiejszy dzięki siłowni już wyraźnie widać lewy biceps(obie łapy urosły o ok. [...]

przy dłuższych cyklach nie zapominaj o mostkach :)

zmniejsz białko do 2g na kg masy ciała i stopniowo zwiększaj do 2,5g. Moim zdaniem jak już nieco przyłapiesz to większa ilość dobrego białka będzie wskazana. Lub pojedź tak jak koledzy wyżej doradzili i gdy dobijesz do 75kg podbij białko do 2,5 ciut tłuszcze i ww : D Później przy masie 85 jębnij redukcje i wstawiaj zdjęcia na forum jaki efekt : D

ankieta działu, wraz ze zdjęciem poglądowym, jak to nie jest 111kg czystego mięcha to licz na LBM białko, jak i 2,5g nie jest specjalnie konieczne, starczy 2g , poza tym 3000 kcal - jak przy białku.

[...] dawkowano HCG jakie dawki Itd. Wiadomo ze dlugie podawanie duzych dawek testosteronu spowoduje bezpłodnosc i tu nie ma dyskusji Przypadki splodzenia potomka na cyklu to przypadki nieliczne i dotycza zazwyczaj cykli krotkotrwalych.Przy dlugich cyklach FSH soada co powoduje spadek mozliwosci zapłodnienia Ale nie o tym mowa.Podczas [...]

Chodzi o ściąganie w bramie. Jedni ćwiczący zbliżają do siebie rączki wyciągu, czyli dotykają palcami jednej reki do drugiej. Inni z kolei ściągają te rączki w ten sposób, że dłonie się mijają (krzyżują). Przy tej pierwsze wersji stoją lekko pochyleni z jedną nogą na wykroku. W drugiej zaś opcji jest to różnie. Nogi tak samo albo nawet [...]

Nie znalazłem na ulotkach testosteronu aby było przeciweskazaniem do stosoawnia testosronu przy wszywce z pwodou aloholu benzylowego. Możesz smiało wbijać.

[...] osiagnalem taki wynik!!!" ADAMS chciał nam zasugeruwać, że jego wynik jest na tyle dobry że można go podejrzewać o stosowanie SAA. A ja tu nie widzę dużych rozmiarów przy dobrej rzeźbie(ani nawet dużych rozmiarów) choć proporcje są w porządku. Na tyle na ile się pokazałeś - jest dobrze, a jak sobie nie odpuścisz to będzie jeszcze lepiej. [...]