przy

[...] typu nie powinny wlynac az tak mocno na poziom estro by traktwac je dodatkowa porcja IA, jednak... kazdy z nas jest inny i tutaj podejscie indywidualne jest koniecznoscia przy stosowaniu malych dawek, a systematycznie jestesmy w stanie trzymac caly czas stabilnie poziom hormonow, co jak podkreslam, powinno byc priorytetem. jak chcesz cie czuc [...]

Myślę ze można by jeszcze zaskarżyć klub o narażenie życia, lustra przy macie nie powinno być, czy innych obiektów zagrażających zdrowiu i życiu uczestników zajęć.

na sile to jest odpowiedni trening, w Twoimwypadku jednak, przy tak niewielkim stazu - sila czy tak czy siak bedzie isc, jak bedziesz wykonywal trening wg podstawowych zasad. dita masowa bedzie idelana, dodatni bilans ulatwia zdobywanie sily, chyba ze boisz sie dodatkowych kilogramow na wadze - to mozesz ustawic bilasn mniej wiecej na zero.

Rośnij we śnie! Nie wiesz, co zrobić, aby Twoje mięśnie rosły przez całą noc? Kluczem do sukcesu jest to, co jesz przed snem. Nie słuchaj ludzi mówiących o tym, że ostatni posiłek powinien być o 18 czy 20. To kompletna bzdura. Posiłek przed snem jest bardzo ważny. Kiedy rosną mięśnie? W ciągu dnia masz dwa okresy zmaksymalizowanego wzrostu mięśni, [...]

Nie napinaj - rozluznij i sie nie boj. Pamietaj, nie wbijaj igly do konca bo tam najlatwiej zlamac ja. I uderzaj szybko - tak jest latwiej i lepiej - przy slabym kluciu bedziesz sie powoli przebijal i bedzie nieprzyjemnie. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

BTW - Pepo wspomniałeś tu o stałej suplementacji,więc przy okazji zapytam: jeśli stosowałbym stale np. XP to po jakim czasie i na ile odstawić środek?

Napisaleś że boli Cie przy "wygięciu".Nie wiem jaki konkretnie ruch miałeś na myśli.Spróbuj wykonywac sobie ruch od bolu, tzn.jeśli boli np.skręt w prawo, to wykonujemy serie kilku skrętów w strone przeciwną.I tak kilka razy dziennie.Wykonuj wiec sobie ruch w kierunkach niebolesnych.No i odpuśc na troche te skoki.Możesz spróbowac tez [...]

Moja koleżanka ma coś takiego i mówi że to normalne. No jak by Ci się złożyły przy wyciskaniu to by była lipa więc uważaj.

a może byś napisal w jakim celu chcesz trenowac sztuki walki??? To bardzo ważne przy doborze stylu...

ja bym został przy Cp+ mono, fajnie mi to wchodziło, do tego dobra dieta i trening i będziesz zadowolony, może ktoś podpowie Ci jeszcze swoje odczucia

[...] niektore użyte ćwiczenia po pewnych przeróbkach- jednak powaznych- mógolby on byc do uzycia, ale to juz raczej nie bedzie ten trening. mozna np. zastosdować ciekawy rozkład- przy 4-ech dniach treningowych pozostawic ów podział- czyli klatka/plecy barki, rece nogi, prostowniki plecow jednak stoujemy właściwie same podstawowe ćwiczenia, ew. z [...]

[...] tego co podalem jednakze ten jest zmodyfikowany ( zainstalowalem sobie w domu drazek;-). DIeta na mase 3200kcal. Omawialem ja juz w dziale odzywianie nie jest idealna jednak przy waszej pomocy udalo mi sie ja odpowiednio poprawic. W dni nietreningowe ograniczam wegle na korzysc tluszczow. Glownie zalezy mi na tym aby dojsc do wagi 80 kg nie [...]

Panowie też wam przykro, że nie macie takich problemów jak za duże nogi? Jak ja bym chciał żebym taki miał. Dla mnie 65cm przy 182cm wzrostu I czułem że są bardzo małe :(

Szczerze mówiąc, probiotyk jak juz to kefir i maślanka ;) Niewiele kosztuje a tyle wartości wnosi do organizmu ;) Albo jeszcze jogurt naturalny. Choc ja przy antybiotyku bardziej maślankę piję. Po prostu bardziej mi smakuje. W czasie brania antybiotyku, tylko trzeba pamietac by zazywać probiotyk lub pić tą maślanke/kefir, na godzine przed lub po [...]

Szczerze mówiąc, probiotyk jak juz to kefir i maślanka ;) Niewiele kosztuje a tyle wartości wnosi do organizmu ;) Albo jeszcze jogurt naturalny. Choc ja przy antybiotyku bardziej maślankę piję. Po prostu bardziej mi smakuje. W czasie brania antybiotyku, tylko trzeba pamietac by zazywać probiotyk lub pić tą maślanke/kefir, na godzine przed lub po [...]

Nie mam tak dużej wiedzy jak tutaj znawcy w dopingu , ale śmiem twierdzić , że 2-tyg cykle są kompletnie bez sensu .Dlaczego tak twierdzę ?? w ciagu tyvh dwóch tyg przyjmujemy mega dawki testosteronu , ktory wywoła istny bajzel w układzie hormonalnym , organizm maxksymalnie bedzie się bronił przed dużą dawka testosteronu , organizm nie bedzie [...]

Przy takiej wadze i takim bf jesli nic nie widac to znak ze nie masz mięsni i teraz powinieneć zaczac robić dobrą mase z glową - ćwiczyć należy całe cialo a nie tylko brzuch , wybij sobie z głowy katowanie się A6W bo tylko problemów sobie narobisz.

[...] i powiem tak: nie ma sie co bać, jeżeli wiecie dokładnie w które miejsce uderzyć to smiało można pośladek (gdy już jest np. sitkiem :) ) zastąpić udem. Bólu zero, minimalnie przy wbijaniu (ale to mniejszy jak ugryzienie komara). Sugestia AD wbijania: u mnie lepiej to idzie ( i generalnie bezpieczniej) jak powoli wbije przez skóre niż stylem [...]

metan 15mg ed prop 100mg e2d przy 50mg propa e2d masy nie załapiesz za dużo, lepiej walnąć 100mg, obecnie jestem na propie i naprawde daj 100mg. Pozdrawiam

dzięki, a jakieś ćwiczenia przy pomocy sztangi/hantli ?