przy

zdecydowanie carnityne3 od activlaba obecnie swego czasu nie jedną szamałem grając w klubie przy odpowiednio ukierunkowanym treningu bardzo pomocna w podniesieniu wydolności

na jakiej zasadzie "efi" Ci pomagala? co ona daje przy treningach pilki noznej?

[...] jakaś moda na głodówki. Twoja dieta jest uboga w wartości odżywcze. W kontekście witamin i minerałów wygląda ubogo ( Wapń/Potas/Magnez/Kwasy Tłuszczowe Omega-3 i.t.d...) przy takim sposobie odżywiania w bardzo szybki tempie spalisz masę mięśniową, zrzucisz wodę/glikogen, waga spadnie, a tłuszcz zostanie, nie wspominając o skutkach ubocznych [...]

o ile dobrze pamietam to ok 7% przy 15 % tluszczu ale to mniej wiecej bo po pierwsze moze cos pomylilem pozatym pewnie kazda ma troche inny sklad

O jakie wzmocnienie Ci chodzi? Moze podniesc efektywnosc przy redukcji ale napewno nie zwiekszy siły transportu triglicerydow do wewnatrz mitochadriow. Np liffe Energy - naturalna koffeina + ging seng za 25 zł

j.w. Sam jeszcze 4 tyg. temu ważyłem dokłanie 63kg przy wzroscie 182 (praktyznie identyczne paramtery)... zabrałem się za diete, zapodałem Gainera Mass XXL, rozpocząłem trening ACT i... w chwili obecnej waże 67kg, a to przxeciez dopiero początek (zamierzam dobić do 82kg). Obadaj dział odżywianie, a w nim posty podwieszone! I do dzieła!

lesny - powroc do niej przy "nieco" wiekszej wiedzy a zakochasz sie

Pierwsza sprawa to taka że zazwyczaj wraz ze wzrostem masy mięśniowej notuje się rownież wzrost tkanki tłuszczowej(poterm robisz definicję).Druga to taka że jeśli przy 6 g węgli na kg masy ciała notujesz wzrost masy mięśniowej ale także nadmierny wzrost masy tłuszczowej to spróbuj obniżyć troszkę kaloryczność diety i udział węgli.

ciekawe jak dasz SoGa skoro abona nie masz Nie wszystkim chodzi o SOGi, wiekszość postara się odpowiedzieć i pomóc bezinteresownie. Chyba wiem do jakich rękawiczek się przymierzasz, są to skórzane MAdMax'y czeskie? Zgadłem? Jeśli tak to bardzo dobry wybór, używam je od 3 miesięcy, jestem z nich bardzo zadowolony i bardzo dobrze usztywniają [...]

Przy czym trudno orzec, czy wszystkie sprzęty na aukcjach są podróbkami. Przynajmniej część powołuje się na pochodzenie wprost z asortymentu tv market. Co do skuteczności - jw. Ciekawe urozmaicenie treningów.

No niestety po kontuzjach i długotrwałych rehabilitacjach przy powrocie na treningi jest potrzebna twarda psycha. Bez tego nie da się odrobić starych wyników.

[...] kolego wiem ;p tak sobie zazartowlalam bo napsial ze od palenia a to jest z deka nieracjonalne ;p co sie bulwersujesz ;p heheheh smieje sie bo mialam juz takie cos tzn nie doslownie ale chodzi mi o zastrzyki przy natepnym kolejnym strzale plakalam wiec wiem co to za bol ;p i nie nerwuj sie tak bo zmarszek sie od zlosci dostaje ;p

[...] kolana. Nie sprawia wrazania znajacego sie na temacie bo mysli o zakupie glukozaminy i mysli ze bedzie wszystko okej . To teraz tak . Sciegna bola raczej w pewnych miejcach przy okerslonych ruchac , wiezadla to tez raczej zlokalizowany bol i zazwyczaj czuje sie niestabilnosc . Wiezadlo rzepki to tez konkretne miejsce . Rozmyty i niespecyficzny [...]

[...] Uginanie ze sztangą 12,12 Wyciskanie wąskim 12,10 Szrugsy 20,20 Brzuch- tu bym prosił abyś mi coś zaproponował Wspięcia na palce- 12,12 B Przysiady 12,10,8 (wole zostac przy przysiadach) Drążek max,max,max Wyciskanie hantli skos 12,12,10 Wyciskanie hantli sprzed głowy (siedząc czy stojąc lepiej?) 12,12 Młotki 12,12 Wyciskanie wąsko 12,10 [...]

[...] o zminimalizowanie obrażeń sparingpartnera to czy nie lepiej zainwestować w kaski? Poza tym czemu uważasz iż w lekkim sparingu istnieje groźba kontuzji? Nie potraficie się kontrolować? PRZYPOMINAM, jeśli zamierzasz się upierać przy 16'stkach to NIE KUPUJ PRZEZ NETA! Musisz je przymierzyć! Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-01-15 01:30:55

stosować około treningowo przy aero? mogę rano bcaa połączyć z stormem? co z glukozą? odpuścić sobie?

Przy duzym otluszczeniu i wprowadzeniu diety redukcyjnej rzeczywiscie moze sie tak dziac... Ale nie musi

Z tym "zdecydowanie" przy takich ciezarach to bym uwazal ;-)

W ogóle zacznijmy od tego, że takie akcje jak ta, są bez sensu. Na co wrzucać na chwilę letro, antka, nolvę, i jeszcze robić łądowanie przy 12% bf (chyba że jesteś na ckd / vlcd to ok)? Leć jak lecisz, i wrzuć wszystko dopiero przed zawodami. Jak antek będzie dobry to na bank nabije. Choć osobiście zrobiłbym jak ktoś już tu radził - pierwszy [...]

a udzieli ktoś z "wtajemniczonych" informacje jacy będą konkretnie zawodnicy,jakie konkurencje.Może jakis scenariusz imprezy taki jak był podany przy zawodach w Bydgoszczy.