ból kolan

Witam

Panowie poradźcie mi, bo ostatnimi czasy strasznie bolą mnie kolana jak ćwiczę i po treningu.. zaczęło się to jakies 2 tyg temu.

Przysiady i MC praktycznie niemożliwe. Poradźcie coby tu zrobić ?
Jakieś Tabletki >

Staż treningowy pow 3 lat

:D Serków dużo nie jem :D jutro pójde na siłownie rozgrzeje nogi bardziej i zobaczymy ;) zmienie lekko trening :) pochwale sie jurto. pozdro

Nuk00v i chyba też zastosuję się do Twojej rady.. bo takie gdybanie to też może pomóc ale nie musi :)



Zmieniony przez - JedRRas w dniu 2010-02-01 22:18:25

Rozgrzewka jest? Od jakiego ćwiczenia zaczynasz trening nóg?

A moze bys tak napisal gdzie Cie dokladnie boli ? Ile masz lat ? Czy przy jakis ruchach boli w trakcie ? jaki to jest bol ? Ile trwa ? Chyba ze chcesz zloty srodek pod nazwa chondroityny i glukozaminy ktore zalatwia sprawe ... -- v

No jak by nie było staż już jakiś mam i rozgrzewkę zawsze robię porządną, nie przesadzajmy. Nogi zależy od treningu, Przeważnie przysiady. Ostatnio jak plecki robiłem Mc na końcu był to samo.. Gdzie mnie boli: - Stawy bolą.. jaki ból ciężko to jakoś określić. nogi bolą podczas ćwiczeń jak i po także ogólnie lipa.Dziś siedzę na uczelni i jeszcze nogi bolą po piątku. No właśnie myślałem nad Glukozaminą..

Jak nie potrafisz okreslic miejsca bolu to prawdopodobnie chondromalacja rzepki. Idz do ortopedy .

Dobra jest glukozamina "Doppelherz aktiv Na stawy Glukozamina i chondroityna" ten dodatek "rozcięcza" tą maź, na mnie działa o wiele lepiej od zwykłej glukozaminy.

Może spróbuj nogi zaczynać ćwiczyć od wyprostów, większa będzie to "rozgrzewka" przed przysiadami. Tak przez neta trudno coś więcej madrego doradzić.
ps. Nukl00v - chyba zbyt daleko idąca diagnoza. No chyba że masz rtg w oczach.

No okej :) zmienię trochę styl treningów i zobaczymy co z tym będzie dalej :)
TnX za pomoc

Hmm tak . Boli podczas treningu i po . Nie potrafi zlokalizowac miejsca bolu i twierdzi ze bola go tylko kolana. Nie sprawia wrazania znajacego sie na temacie bo mysli o zakupie glukozaminy i mysli ze bedzie wszystko okej .

To teraz tak . Sciegna bola raczej w pewnych miejcach przy okerslonych ruchac , wiezadla to tez raczej zlokalizowany bol i zazwyczaj czuje sie niestabilnosc . Wiezadlo rzepki to tez konkretne miejsce . Rozmyty i niespecyficzny bol w trakcie i po wysilku znaczy raczej o zwyrodnieniu . Jako ze podal cwiczenia ktore glownie angazuja czworoglowe i praktycznie zadnych na kulszowogoleniowe smiem podejrzewac ,iz mechanika kolana troche sie zaburzyla . Dlatego smiem podejrzewac chondromalacje . i dlatego tez 2 czesc zdania brzmiala "IDZ DO ORTOPEDY " . Ja nie jest na tyle glupi zeby osmielic sie diagnozowac przez internet .

Biologi nie studiuje to znać się na temacie nie zamierzam, bo zawsze mnie w****.. zajęcia z biologi^^. Dlatego napisałem temat na forum. Napisałem o MC i przysiadach przykładowo, syzyfki sytuacja ta sama.Mam dalej wymieniać ? Do tej pory nic mi nie dokuczało, tylko jak napisałem wyżej ostatnimi czasy mnie to zaczęło nękać.

powiem tyle. Sam miałem problemy ze stawami kolanowymi. Może okazać się to dziwne, ale zawsze lubiłem serki wiejskie (topione) i właśnie w tych okresach bolały mnie strasznie stawy. może to jakiś nadmiar białka czy coś? nie wiem, ale powiem tyle, że skońcyzłem jeść te serki i jakoś od miesiąca ból ustąpił :)
pozdrawiam!