przy

Rozumiem, ale czy aby na pewno? Tzn ja nie czuję, że brakuje mi energii lub coś złego się dzieje. Chciałem jeszcze zapytać, czy może być ta odżywka białkowa po treningu? I czy o 21.30 ostatni posiłek przy redukcji to nie za późno?

Jak wyżej chociaż ja przy takiej prolaktynie już humor mam gorszy. Lh i FSH nisko. Co jest nie tak z samopoczuciem, libido itd

[...] juz to działa na poczatkujacych (byly badania - byl o tym post) po 2 co z teggo ze "podobno działa" jezli NAPEWNO kosztuje gore pieniedzy Lepiej przeznacz to na białko, ktore szczegolnie potrzebene jest przy redukcji, ewentualnie thermo treca - ktory da Ci o wiele wiecej niz hmb Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-05 20:07:25

[...] w rękach bawię się z piłką tenisową odbijając ją od ściany z coraz większą siłą, naprzemiennie lewą i prawą ręką, to wyżej, to niżej i powoli się zbliżając, łapiąc ją przy tym na otwarte dłonie... Ale wiadomo... najlepiej by było kupić profesjonalny sprzęt, jednak na to potrzeba hajsu, więc tak jest dla mnie wygodniej :P PS. Spoko, też mam [...]

[...] cechą motoryczną, niemniej - daje się, choć w pewnym zakresie tylko. Podstawowa zasada - bardzo krótkie serie (niektórzy autorzy podają maksymalnie do 20 sekund przy zaawansowanych zawodnikach, niektórzy, w tym ja osobiście, raczej preferują serie krótsze - do 10 sekund), maksymalna intensywność, pełny wypoczynek - tak, aby kolejną [...]

chodzi mi tylko o DOLNE CZESCI GRZBIETU miesnie ktore pracuja np przy martwym ciagu...Ile razy to cwczyc w tygodniu ile robic cwiczen i jakie cwiczenia i po ile serii?

[...] - ciągle rośnie. Nie sądzisz, chyba, że Wzorek, który wyciska 280 na ławie - pcha zza karku 250 ? Osoby, które wyciskają koło 200, przeważnie podchodzą na barki pod 130-140 (przynajmniej kilka osób, które znam) Nie podałeś przy jakich ciężarach masz taką różnicę, ale jeśli na ławce pchasz n.p. 120 kilo - to zza karku powinno iść z 90 - tak [...]

Krzychu jak bys zgadł bo 120 to moj rekordzik,tylko z tym drugim nie 90 a tylko 70 kg i to przy cwiczeniu tj. wyciskanie sztangi sprzed głowy (sredni chwyt ,bo jak juz wspominałem lepszy mam triceps natomiast szeroko jakas mi jest ciezej) a zza karku to jeszcze mniej kg.Moim ulubionym planem jest taki o to podział: poniedziałek-klata i biceps, [...]

Na twoim miejscu spróbowałbym porobić właśnie w szerszym, i to zza karku (z przodu nie złapiesz tak szeroko jak z tyłu). Złap tak, abyś miał kąt 90 stopni przy łokciu. Moje barki wymagają dużej ilości powtórzeń, serie 5-8 powt. niewiele mi dają, może twoje mają podobny pogląd :). Nie polecam wykonywania dwóch wyciskań na jednym treningu (zza karku [...]

Szukałem czegoś innego i przy okazji znalazłem to: http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/134/10/2888S

gdyby bylo odwrotnie !! leptyna zostaje na stalym poziomie dzieki A przy spadku tk tl to byloby cos :D

To ja przylaczam sie do pytania i prosil bym o przykladowa rozgrzewke dla siatkarza. Chcial bym rozgrzac cale cialo i przy okazji porozciagac troche kazda partie. Jest ktos w stanie pomoc?

Ta tabelka mowi ogolnie o treningu typu Split. Przy treningach typu Full body sprawa ma sie inaczej

wrzuć sobie na google temat gino, tam znajdziesz sposoby jak się badać itd. Gino się bardzo redukuje przy traceniu wagi. nie podałeś ankiety więc się ciesz że chociaż tyle osób Ci odpisało, bo większość forumowiczów po prostu zamyka Twój post jeśli nie widzą ankiety.

[...] mogę. w miarę ze zmianą kąta nachylenia terenu zmniejszam je lub zwiększam, tak by szybkość pedałowania i siła z jaką to robię była w miarę na tym samym poziomie. staram się przy tym utrzymać możliwie największą szybkość, pokonując zmęczenie - tym samym musze wkładać więcej siły - wzmacniam mięśnie. Możesz też od czasu do czasu bardziej [...]

[...] rzadko wychodzę powyzej (czasem zalozylam pulsometr na trasę to mniej wiecej widzialam) i w zwiazku z tym mam pytanie, czy im dluzej jade i im bardziej jestem zmęczona to przy zwiększonym tempie jazdy nagle puls moze skakac wyzej? wlasnie przez to zmęczenie? Jest taki niuans, ja obserwowałem tak najpierw / nisko / wysoki skok / stabilizacja / [...]

Witam. Tak się składa, że miałem do czynienia z produktem ANADROX. Kupiłem go nawet nie ze względu na to że to spalacz tłuszczu, ale dlatego że daje kopa.(a że przy okazji deczko tłuszczyku zleciało to dobrze, aleee to już inna bajka) Więc jak dla mnie ANADROX w twoim przypadku to nie zbyt dobre rozwiązanie. Nie jestem specjalistą, ale sam wiem po [...]

przy okazji kreatyny. chciałbym zapytać o opinie na temat kreatyny powder z activlaba. Jakie mieliście po niej efekty? Bo ja prawie żadnych, a brałem już monohydraty innych tanich firm i działały bez zastrzeżeń.

Daj 2,5-3g białka/kg i poczytaj sobie o carb cycling. Za wcześnie wrzuciłeś clen. Przy takim otłuszczeniu dieta + aero robi robotę. Dopiero później można coś dodać. A z nóg zeszło, bo zwykle jest w nich najwięcej wody.

mam propa z AP, kody wchodzące, nic nie czułem przez 8 tyg. - wyklepało mnie na 10kg w przód przy tym samym BF, siła w kosmos.