SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przy

  • Zdrowia dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żadna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : żadna, nie mogę uprawiać sportu ze względu na chorobę Odżywianie : Cel : zbilansowana dieta, która pomoże wrócić do zdrowia przy utrzymaniu stałej wagi Ograniczenia żywieniowe : raczej unikanie rzeczy ciężkostrawnych Stan zdrowia : mononukleoza Preferowane formy aktywności fizycznej : - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-11-21 17:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe przyrosty, pozornie wszystko ok...=/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i tak robiąc różne kombinacje pompek nie przekraczam 15powt. +klatka w porównaniu w malutkim ramieniem wygląda nieproporcjonalnie, szlifuję głównie górę, a na nogi-robię przysiady na jednej nodze i syzyfki z obciążenie, więc jest akurat +nogi mają niezłą proporcję do reszty :-] Problem jest w tym, że chociaż mam dietę (dobrze oceniona na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2007-11-26 21:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słabeusz potrzebuje waszej opinii

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na masę. Są one dobre? Jak możecie coś polecić albo odradzić ( w końcu jestem początkujący) to bardzo chętnie was wysłucham. Jestem „podobno" ektomorfikiem i mam ćwiczyć przy obciążeniu 80% tego ile najwiecej udźwigne czy dobrze rozumiem? Czy mam rozłożyć trening na poszczególne partie ciała? Jak tak, czy taki układ bedzie ok? Dzień 1: KLATA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2010-04-26 19:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fightlapka/ DZIENNIK - rzeźba/sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z radą czytam poradniki i mam pełno zagadek. Jest poradnik gdzie można obliczyć dokładne zapotrzebowanie na kalorie, w innym, że nie warte jest obliczanie dokładnej ilości, przy czym należy obserwować reakcję masy mięśniowej i tłuszczu. Liczę, że pomożecie mi gdy będę wstawiać zdjęcia co powinienem zmienić. Jedynie mogę wstawić zarys jak planuję [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2012-12-29 19:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, dieta.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatki piersiowej. Na niej nie mam wgl. mięśni. Ćwiczę różnego typu ćwiczenia, pompki, sztangi, rozpiętki, atlas itp. i nic. Zero efektów. Moja klatka wygląda tak - przy rękach mam mięśnia a w stronę mostka same kości (płasko). Górna partia klatki piersiowej jest tak samo, może coś tam idzie poczuć, ale to aby "coś tam". Nie wiem co już [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2013-10-26 20:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cyfrzak-konsternacja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] kontuzji w sierpniu przejechałam około 3tys i schudłam bez żadnej diety z 84 do 78kg :-) Jako, że kontuzja narzuciła mi skończenie sezonu zaczęłam szukać diety. Trafiłam do przychodni dietetycznej. Tam zaproponowano mi dietę wysokobiałkową. Poniżej zamieszczam przykładowy dzień typowo białkowy. Ogólnie zaproponowana dieta różni się niewiele od [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2012-03-14 12:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powinny być opatrzone tłumaczeniem w języku polskim lub skrótowym komentarzem zawierającym wnioski. -Przy każdym badaniu/publikacji podajemy źródło z którego pochodzi. -W przypadku badań/publikacji w języku polskim nie ingerujemy w ich oryginalną treść. -W tematach dyskutujemy w sposób merytoryczny, na temat treści zamieszczonych publikacji. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 11457 Data: 2015-11-06 19:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jazda na rowerze i spalanie tłuszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się jakoś go pozbyć, ze względów zdrowotnych. Dietę stosuję i nie mam z tym problemów. Rok temu zaparłem się, ze skoro nie mam czasu na żadne aktywności fizyczne, to przynajmniej czas poświęcony na dotarcie do pracy powinienem poświęcić na aktywność fizyczną w związku z tym zdecydowałem się na jazdę rowerem do pracy przez cały rok. Od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 2012-01-22 12:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucanie brzuszka!! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie Ostatnio trochę się zapuściłem, tylko jem, siedzę przy komputerze, chodzę na piwo - i stało się - brzusio się uwydatnił, spodnie numer większe, wypalanie dziurki w pasku, itd Mam około 183cm wzrostu i ważę około 76kg - raz się zważę to jest 75, a potem 78, a czasem i 80 Ogólnie jestem dość szczupły, ale oponeczka jest Teraz pytanie - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2008-05-06 17:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny - waga 82kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym abyście pomogli uzupełnić mi moją dietę (pierwszą) na masę. Ważę 82kg przy 178cm wzrostu. 4 treningi w tygodniu. Użyłem kalkulatora Vitalmax do obliczenia dziennego zapotrzebowania na kalorie i wartości odżywcze. Wyszło: 3050 kcal 180g B (2,2g/kg masy) 28% 98g T (1,2/kg masy) 15% 361g W (4,4/kg masy) 57% Do diety nie wliczam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2009-03-16 22:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening an maseze sposobem Arnolda??do oceny :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] propozycje jak to połączyć? A w szczególności partie bo lubie trenować np.klatke z barkami a tu musiałbym zrobić na jednym treningu z klatką np.wycisk.zza karku 8-8-6-6-6,co przy takim połączeniu może nie wypalić Trening 4 razy w tyg.gdzie jeden dzień poświęcony na same nogi. Tu jest coś co próbowałem ułożyć-proszę oceńcie Wink Pon. Klatka+biceps [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2010-08-24 14:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROŚBA O POROWADZENIE ZA RĄCZKĘ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! Mam na imię Rafał. Już od ponad 1 roku chcem się zabrać za swoję mięśnię i przyszło mi do głowy żeby napisać taki temat w ,którym mógłbym was pytać o różne rzeczy dotyczących mojego treningu.Chciałbym aby tytaj od czasu do czasu wpadł ktoś kto może mi doradzić. Napisze więc coś o moim treningu. Jak to wyglądało i jak ma wyglądać to teraz. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2006-03-14 09:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi się niefortunny wypadek w szkole a mianowicie z kolegą urządzaliśmy sobie takie wrestlingi ;] i jakoś tak wyszło że na materacu upadłem na rękę i poczułem drętwy ból. przyjechała po mnie karetka zabrali do szpitala a na następny dzień już czekała mnie operacja. Mianowicie Repozycja otwarta, stabilizacja drutami krischnera. Opatrunek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6956 Data: 2010-01-09 22:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ze względu na zbliżające się Święta Bożego Narodzenia postanowiliśmy zmienić jednorazowo formułę wspólnego konkursu dla Ambitnych organizowanego przez ARG przy współpracy z Nutrifarm , tak aby jak największa ilość osób mogła wziąć w nim udział. Co za tym idzie zmieni sie również (jednorazowo) sposób nagradzania zwycięzców. Przewidujemy 3 nagrody [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 14295 Data: 2007-12-06 14:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do prywatnego ortopedy i czekałem na Artroskopię stawu kolanowego. Na początku marca została przeprowadzona operacja. Lekarze stwierdzili naderwanie ACL. Jak mam napisane przy wypisie z kliniki, to zostały wykonane mikrozłamania, polegajace, na wytworzeniu się jakiejś blizny w miejscu naderwania. Nie wiem na czym to polega, ale na filmie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11803 Data: 2005-04-05 21:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta low carb na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ocene i ewentualne poprawienie. przez ostatni rok bylem na diecie b-2.2 t-0.8 w-5 od ponad miesiaca zwiekszylem tluszcze i zmniejszam ww. moim celem jest zrobienie 5-6kg przy jak najmniejszym wzroscie tkanki tluszczowej. z wzorow moje zapotrzebowanie wynosi ok 2900kal jednak z doswiadczenia wiem ze 3200kal jest mi potrzebne do utzrymania wagi [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4781 Data: 2010-03-12 12:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poradę odnośnie odchudzania/diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poprzedni mój temat został usunięty, więc przysiadłem do lektury na temat odchudzania. Widziałem efekty niektórych forumowiczów i jestem naprawdę pozytywie zaskoczony, szacunek dla nich jak i dla samego trenera - Konia151. Szukałem diety odpowiedniej dla mnie, czytałem o LOW CARB ale dietę tę wyklucza trening HIIT, który mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2012-02-03 00:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 3 żółtek i jednego białka( 2 żółtka które mi zostają po oddzieleniu od białek, które wrzucam do poprzedniego posiłku, dodatkowo wbijam jeszcze jedno jajo) Pangę smażę przyprawiając i obtaczając w mące, lub w żółtku i mące( nie wiem czy tak się powinno robić?) oczywiście smażę beztłuszczowo. Ogólnie zależy mi żeby nie wydawać za dużo bo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2013-05-12 18:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie obliczeń do diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczeń zarówno składników b/w/t jak są złe oraz zapotrzebowania bo mozę odjac wiecej kcl i wtedy wyjdzie mniej białka wegli i łatwiej będzie rozmieścić to:) i czy wogóle przy tak dużej licznie kcl 3185 da sie chudnąc ? godziny posiłków takie bo wcześniej nie da rady posiłku zacząć bo jak chce areoby rano przed śniadaniem 0 7,30 godzinke albo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2005-10-30 17:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Animal Flex Powder

    Temat
    Universal Nutrition

    [...] ruchu. Suplement wspomaga regenerację chrząstki stawowej oraz tkanek budujących stawy, dzięki czemu zachowana jest profilaktyka ich zdrowia. Znajduje również zastosowanie przy rehabilitacji uszkodzonych stawów, wspomaga ich odbudowę oraz pomaga w leczeniu istniejących kontuzji. Suplement jest przeznaczony dla ludzi w każdym wieku. Zalecane [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2017-10-27 18:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)