przy

powinienem zacząć od tego ze przy 185cm ważę 68-70kg więc nie jest to dużo, a z tym brzuchem to dopiero dzis zauwazylem ze jest "nadprogramowy". dietę prowadzę wg. dziennika posiłków a z tymi makroskładnikami to nie wiem jak stoje

Mozesz wrzucic zdjecie? Niewydaje mi sie zebys mial taki bf przy 70kg i takim wzroscie.

[...] ćwiczących tzw. spoczynkowe ciśnienie tętnicze obniża się. Można to porównać do treningu siły mięśni: ćwiczenia powodują, że organizm adaptuje się do nowego poziomu, przy którym poziom spoczynkowy wymaga relatywnie (w stosunku do maksymalnych możliwości i wydolności) mniejszego wysiłku. Fakt ten potwierdzają badania medyczne. [...]

produkty zawsze ważysz przed obróbką jeżeli wrzuciłeś 200g narosło do 500g on i tak będzie miał 2 razy te 300kal czyli 600kcal razem wyprzedił mnie a tak przy okazji masz temat pojedyńcze pytania ..... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-09-04 23:09:27

Z lepsza forma krety myśle ze dosyc mocno by bylo przy 2x clout branym 2x1,5porcji dziennie byloby na 35dni około... taniej a tez dobrze green magnitued

zaraz ja ci zamkne twoje dupsko ja ci bana przy******le mlocie z witaminami to mozesz *******lac z tego dzialu a nie dupe zawracac jeszcze jeden odpis i BAN

musi być dieta skoro przy 90 kg na 180 niecałe chccesz kaloryfer mieć i moze jeszcze frytki do tego??

elo mam pytanko czy 15 latek moze cwiczyc na siłowni?? czy 47 kg w wyciskaniu na klate przy wadze 42 kg to dobrze??

[...] od bodźców bez spadków masy czy siły. Weź też pod uwagę, że Zatsiorski sporo pisze przez pryzmat treningów ciężarowych, gdzie częstotliwość treningów jest bardzo duża. Jeśli przyzwyczaisz organizm do wysokiej częstotliwości, np siady 4-5x na tydzien to potem zmniejszenie jej do 1 czy 2x na tydzien powoduje już spadki siły(nie wspominam już co się [...]

Zależy jaki plan będziesz robił ale przy Twoim stażu do większości rozpisek możesz spokojnie pod maksa wstawić też 98-100kg. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-07-20 19:45:09

Krzyku jestes bezwzgledny... Ziomus te piwka Ci nie zaszkodza, ale tez nie przesadzaj bo to sporo kalorii tym bardziej wieczorem ogolnie my tu propagujemy polityke antyalko przy cyklach saa

ja nie powiedziałem ze go ma... skoro ćw kilka miesięcy to pewnie cos na brzuch robił ale jak nie może go odkryć... w sumie przy takim wzroście i wadze to aż dziwne że masz z nim problem

J/w enan cypio co 5 dni lub czesciej. Osobiście 5-6 dnia czuje juz crash przy enanie. Aktualnie leci prolo 100mg co 5 dni wiec wiem jestem na bieżąco z tematem %-) Dokładnie robię tak samo prolo 100mg e5d przedtem miałem zaostrzenie choroby i maksymalne spadki, to leciałem hcg +exe +provironn żałuje że dłużej tak nie poleciałem spróbowałem wtedy [...]

ja myslalem ze dretwienie mnie ominie, ale niestety od 4 tygodnia przy wiekszych ciezarach mocno odczuwalne. Chcialbym zostac na 4 czy 4.5iu, a podniesc deke i enan tylko nie wiem do jakich wartosci zeby lepiej porobilo, ale zeby tez nie przesadzac. Badam co miesiac tarczyce, alt asp, prolka, estro, cukier, morfo Myslalem o dece i enanie 1ml e3d [...]

Absolutnie :) to nie są uchwyty do wyciągów bo zerwiesz to w diabły przy wiekszych ciezarach , tutaj to można sobie zawiesić worek albo huśtawkę dla lżejszego dziecka ale i tak bym się bał. Problem jest łatwy do rozwiązania bo mozesz kupić obejme metalową z uchwytem lub zwyczajnie duży karabińczyk założyć na drazek [...]

[...] wygladaja slabiej niz ja ,lecz od roku stagnacja - waga 0,8w gore albo 0,4w dol ,definicja sie zmienia zaleznie od dnia (albo dobry dzien albo slaby - jak u kazdego) i nie bardzo chce sie zablokowac tym bardziej ,ze zdrowie ,kondycja ,sila jest celujaca.. No trudno ,zostane przy sally i joszce cyklicznie ..temat do zamkniecia.. Pozdrawiam

[...] slabiej niz ja ,lecz od roku stagnacja - waga 0,8w gore albo 0,4w dol ,definicja sie zmienia zaleznie od dnia (albo dobry dzien albo slaby - jak u kazdego) i nie bardzo chce sie zablokowac tym bardziej ,ze zdrowie ,kondycja ,sila jest celujaca.. No trudno ,zostane przy sally i joszce cyklicznie ..temat do zamkniecia.. Pozdrawiam Dobry wybor :)

hmm ja wiem ze mowisz ze np wykroki angazuja dwuglwoy uda - ale na jego poziomie to chyba z malo z reszta wykroki nie skluza do rozwoju dwulglowego uda... gdzie lydki ? (nie chce byc zlosliwy ale nie pisz ze przy przysadach dzialaja i styknie :)

ziki ja tez niewidzialem ale odwiedzalem i dojrzalem a winko bedzie przy kolejnym razie narazie zobaczymy jakie cuda zdziala z samym propem

[...] spoko , każdy znajdzie coś dla siebie , co do napina to niestety jest tak jak tu większość pisze , sam byłem świadkiem jak jakiegoś dzika przechodząc koło niego zachaczył jakiś gość,gość rzucił do niego sorka ,ale nie przekonało to dzika któy najpierw rzucił nim o stół a potem wyniósł na zewnątrz żeby go sklepać wszystko to przy ochraniarzu...