przy

jakby nie patrzec ruch negatywny musi byc raczej powolniejszy od pozytywnego, przy "normalnym" wykonywaniu ćwiczenia wcale nie musi być aż tak powolny- chyba 2s to taki standard. dla samej kontroli cięzaru musi on byś dluzszy niż faza pozytywna. jeśli by tego zabrakło to poprostu w duzej mierze zaczeły by rządzic siły bezwladności a nie [...]

mowisz o treningu tylko z ruchami negatywnymi tak? jak np przy treningu wyciskaczy?

cisnienie mam w porządku serce mi szybko bije tylko przy wysiłku ale to normalne.

Nie działa, ale mam lepszy patent - krzyżujesz nogi w kostce, ściskając je do siebie - krótki, wysoki ton, tylko jajka gniecie ta noga przy nodze, ale MUSI BOLEĆ BO INACZEJ NIE MA EFEKTÓW.

ile dni po testo to weszło, przestań jeść tyle tego cloma 50mg na noc przy tym co podałeś podczas cyklu

Przy takiej kontuzji, choć zapewne nie masz zerwane bo być nie mogła chodzić, nie powinnaś robić ćwiczeń obciążających kolana.

wyrzuć wyprosty na maszynie. W tym ćwiczeniu przeciążenia na kolano są większe nawet niż przy przysiadach czy suwnicy. Ja unikam tej maszyny ze zdrowymi kolanami a co dopiero w twojej sytuacji. Zresztą z taką kontuzją nawet na zwykła przysiady pewnie bym się nie zdecydował (ktore z tych ćwiczeń na nogi są i tak najmniej obciążające kolano) [...]

niekoniecznie przy wysilku jakim jest sluzsza przygotowawcza bedzie brakowalo bialka w diecie, tam treningu typowo silowego nie ma, predzej bedziesz potrzebowal nieco wieej kalorii

[...] białka(oczywiscie wraz z sokiem lub CARBO)Wole wziąść 10 gram aminokwasów z rana i po treningu niz pic 30 gram WPC.Oczywiscie aminki muszą być 100% hydrolizatu.Uwazam ze przy dobrej diecie białko najlepiej pić wyłącznie przed snem.Jeśli chodzi o cene porcji aminków(10 gram) to jest ona porównywalna z porcją taniego białka.Ale oczywiscie wybór [...]

źle wykonujesz ćwiczenie .)Kładziemy się na ławce tak, by nogi ugięte były pod kątem prostym i przylegały do podłoża. Uchwyt średni(taki, by po opuszczeniu sztangi na klatkę ramiona tworzyły z przedramionami kąt prosty-kciuk dla bezpieczeństwa powinien obejmować sztangę-choć wielu bardziej doświadczonych kulturystów preferuje raczej tzw. [...]

jak ze zdrowiem, robisz jakieś badania ? 5 cykl przy tak młodym wieku ?

[...] wieksza ( moim zdaniem dwa razy wieksza ) co do czestotliwosci wbijania deki nie ma sensu wbijania czesciej niz raz na tydzien , chlopak mlody zaczal wczesnie i juz sporo przybil, jesli dawka z poprzedniego cyklu bedzie rowna dawkom kolejnego cyklu progres bedzie niewielki.Dawke tesosteronu mozna zredukowac do 500mg c4d - mniejszej dawki [...]

Musisz więcej przymasować, by móc z czego rzeźbić. Nie ma odżywek na rzeźbę. Zakup sobie aakg + kofeinę w tabsach, do tego pojedyncza forma kreatyny na cykl. Oczywiście przy odpowiednim trzymaniu się diety.

Myślisz, że powinien sobie sprawić jak narazie hantelki i drążek? Może przy dobrej diecie cos kilogramów wleci?

[...] zabiegiem estetycznym, żeby się pokazać, ale im mniejszy poziom bf będę miał, tym łatwiej będzie mi kontrolować cukrzycę, która może wejść nawet w stan całkowitej remisji przy niskim bf i odpowiedniej diecie, a także pozwoli mi uniknąć przyszłych powikłań pocukrzycowych, których jest cała masa takich jak zwiekszona szansa na zawał/udar, [...]

[...] siłowy np. 3-4 razy w tygodniu, dodał cardio, kcal bym podbił wyżej niż 2200kcal tak by mieć z czego ścinać potem. Jeżeli będziesz miał zastój to możesz dodać jakiś spalacze przy czym widzę że masz nadciśnienie, a one wszystkie zreguly podnoszą ciśnienie. Także musisz uważać i nie przesadzać jak coś. Mi np yoha tak sobie służy bo mi podbija [...]

Tak, czytałem o tym i zdaję sobie sprawę, ale na upartego nawet gdybym chciał, to z moją przypadłością dostałbym hormonalną terapię zastępczą od lekarza i mógłbym brać normalnie z apteki pod kontrolą lekarza, bo przecież wiele osób zapomina, że testosteron jak każdy steryd, to właśnie w pierwszej kolejności lek, który ma pomóc takim ludziom jak [...]

Kilop-jeżeli mailowe rozmowy dotyczą sfd i ich skutkiem jest takie zamieszanie na forum to uważam że powinno je się brać pod uwagę przy moderoaniu. Wiem że pisałeś do moda , Twój mail jest na poczcie modów ale nikt oprócz mnie na razie nie odpowiedział. ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko [...]

Dziura2: On wielu osobom dobrze radził. Do tej pory dobrze modował. Dzięki niemu SW mają taki ksztaut jaki mają. Wiedzą chętnie się dzieli i jest przy tym kulturalny. Jednakże to co ostatnio robi nie podoba mi się wcale, ale to wcale Poczeakam na jego wypowiedź. Póki co jestem przeciwny. ___________________________ Naczelnik "Styli [...]

Na mase trenuje sie 3-4 razy w tygodniu. Przy malym strzu polecam 3 razy. Poza tym z twojego opisu wynika ze na razie w ogole nie cwiczyles dlatego na poczatek zacznij od ACT: http://www.sfd.pl/temat18564/ Dopiero potem trening dzielony na mase.