[...] hormonalne : Nie biorę żadnych leków. Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, bieganie, ćwiczenie w domu, mam 2 ciężarki po 0,5 kg. Znacie może jakieś ćwiczenia przy których mogłabym je wykorzystać ? Myślę też o tym, aby zapisać się na zumbę. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, aqua slim przez jakiś czas-rok temu. [...]
KreaPak KrePak to suplement diety zawierający najprostszą i najbardziej skuteczną formę kreatyny - monohydrat kreatyny, oraz substancje wspomagające w postaci L-glutaminy i tauryny. Systematyczne stosowanie KrePak'a pozwala na osiągięcie następujących efektów: - wzrost masy, siły i wytrzymałości - zwiększona synteza tlenku azotu - efektywniejszy [...]
[...] czas i tak będę musiał się trochę zredukować. Dobrze myślę? :) Planuje rozpisać sobie dokładną dietę. Niestety bardzo łatwo tyję, jeśli się nie pilnuję, i chudnę dopiero przy +-1800kcal/dzień. Stąd podejrzewam, że jestem endomorfikiem. Planuję zacząć swoją dietę od 2,5gB/4gWW/0,8gT na kgmc i modyfikować ją zależnie od efektów. Czy to dobry [...]
[...] Fightman Okniński Team pod patronatem Dragon Fight Club zaprasza 21.05.2011 (sobota) na Almma 12. Zawody odbędą się w Bochni woj Małopolskie w Hali Widowiskowo-Sportowej przy ul. Poniatowskiego 32. Zawody pod patronatem Burmistrza Miasta Bochni i Starosty Bocheńskiego. Każdy startujący zawodnik otrzymuje pamiątkową koszulkę limitowanej edycji [...]
jak wszyscy wiemy na 2MP zostały wprowadzone zmiany , początkowo w internecie budziły one niepokój , jednak praktyka pokazała że zostały one bardzo dobrze przyjęte , mianowicie koniec z pompowaniem który umożliwiało wykonywanie oszukanych niepełnych ruchów , a rzecz była niemożliwa do sędziowania - został wprowadzony "akcent" wszyscy sie chyba [...]
[...] 3 litry wody, otręby, sezam, słonecznik i mak, ziarna siemienia lnianego, kiwi. Ćwiczenia codzienne: rano a6w, 2 elementy treningu arnolda jeden razy 100 drugi razy 500, przyciąganie nóg do klatki piersiowej(na lordoze), przysiady 100, wypady z poglębieniem 10 min na nogę, godzina biegu/rowerku treningowego) rozciąganie łydek, bioder(skłony [...]
[...] niż tam napisane ) Cieszę się, że należy w jej trakcie unikać wzmożonego wysiłku ponieważ nie mam teraz czasu na jakieś treningi i takie rzeczy, ale ponieważ dużo siedzę przy komputerze zakupiłam Sauna Solution i ABGymnic. Ale napiszcie mi, czy nie schudnę od tego za bardzo i jednocześnie nie zrobię kratki na brzuchu, bo kratka u kobiet mi [...]
Cześć. Od 3 miesięcy chodzę na siłownie. Z efektów jestem zadowolony, ale czuję że mogłoby być o wiele lepiej, dlatego przychodzę do was. O ile efektów wizualnych nie widać, to efekt w mojej sile są. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu po 1,5 h. Do teraz były to treningi ogólnorozwojowe na wolnych ciężarach. Planu treningowego sprecyzowanego w [...]
[...] koszulkę to widać tłuszcz w tych okolicach, mimo, że na górze klaty prześwitują już żyły. Z tego co zauważyłem: -szybko łapie tłuszcz -w miarę dobrze łapię masę mięśniową -przy obniżeniu spożycia kalorii słabo spada tłuszcz, dopiero po dołożeniu aerobów/interwałów widać znaczną różnicę. Chciałbym zrobić sobie badania hormonów np. testosteron, [...]
[...] pomnażanie ich zysków. Bazują na nieświadomości konsumenta, ale równie często na powszechnej ignorancji oczywistych, łatwych do sprawdzenia faktów. W ogromnej większości przypadków absolutnie nie zdajesz sobie sprawy z tego, ile tak naprawdę kosztuje Cię lenistwo. Za każdym razem, gdy bez namysłu zdejmujesz z półki sklepowej ładnie opakowany [...]
[...] ale licze na dociagniecie do konca. c) od pierwszego wrzesnia jeszcze bede ze sztangielkami na klatke rozpietki i podnoszenie dawal No a teraz mam pytan pare: 1) z reguly przy ograniczeniu ilosci spozytych kilokalorii powinienem byc czasem odrobinke glodny, a ja tak naprawde (mimo ograniczenia o 600kcal) glodu nie czuje, chodze jakby najedzony [...]
Przed chwila dodalem ten post, ale wyskakuje jakis problem przy otwieraniu. Nie wiem czy tylko u mnie tak jest, ale naprawde zalezy mi na odpowiedzi. Prosze o obliczenie kcal w tej diecie: 1.Śniadanie ok. 8.00 Jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie [...]
[...] zrobili mi zdjęcie. Odebrałem je z pracowni radiologicznej i udałem się do 'mojego' neurologa. Ten stwierdził, że kręgosłup jest idealnie prosty, nie wie co może być przyczyną. Żadna dyskopatia się nie ujawnia. Jedynie promieniowanie bólu do lewej nogi. W tamtym roku byłem na fizykoterapii, liczne wizyty pomogły, jednak tylko na chwilę. [...]
[...] suplementy mu chodziło bo przecież branie BCAA lub białka to nie jest oszukiwanie samego siebie.Drugi zawodnik nie pamiętam jaki to był chyba Marcin Różalski powiedział że przy dzisiejszych sportach walki innych formach treningu suplementacja jest podstawą.Dla mnie się już wszystko miesza i nie wiem co robić. ie będę rozpisywał tej diety bo jak [...]
[...] podstawowe ćwiczenia na daną partie samym gryfem. NA CHWILĘ OBECNĄ: Na chwilę obecną jestem zdesperowany i pisze ten artykuł w dziale „doping". Działania lekarzy i moje nie przynoszą żadnego skutku i to spowodowało rozmyślanie nad cyklem leczniczym przy pomocy sterydów. W środku dnia musze spać min. 3h ponieważ czuję że moje ciało jest zmęczone. [...]
[...] gdy umiescilem to w nowym temacie -mam 18lat ; 189cm wzrostu a moja waga wynosi 90kg moj staz na silowni wynosi ok 1 roku -Czy taki zestaw moze dac jakies pozytywne skutki przy dobrym treningu i diecie :?: Zalezy mi na beztluszczowej masie miesniowej :wink: a chcial bym podkreslic ze mam tendencje do nadwagi :( tak ze z przytyciem nie mam [...]
[...] jest lekki i szybki ale jezeli dokladnie go sie zrobi to czuc cale cialo po treningu. Pewna osoba powiedziala mi ze stosuje za ostre treningi wiec chcialem zapytac czy przy moim stazu ten trening jest ok? Za Tydzien wchodze na 8 tygodniowy cykl xp+clout+mono i chce ulozyc sobie plan i nie wiem ktory bedzie najlepszy do budowania suchej [...]
[...] po 10p Pompki z szerokim rozstawem 20p Pompki z wąskim rozstawem 10p Pompki typu spiker Man po 10p Pompki na poręczach wąsko 10p i szeroko 10p Pompki boczne po 8p 2s Pompki przy ścianie stojąc 3-4min Pompki w podporze tyłem 25p 2s Wiosłowanie sztangielką 3s 12p Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia+ wyciskanie ponad głowę +wolny opad na [...]
[...] 4-14) Od samego początku postawiłem na split i ćwiczenia izolowane. Mam trochę skrzywiony kręgosłup, co prawda bez przeciwskazań, ale to większa szansa na złapanie kontuzji przy złej technice a ja nie mam osoby która mogłaby powiedzieć co ewentualnie źle robiłbym i mi pomóc. Dobrałem sobie ćwiczenia bezpieczne dla mnie i jestem zadowolony... [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Dustin-Poirier.jpg Khabib Nurmagomedov chce zmasakrować Dustina Poiriera. Poirier oczekuje takiego nastawienia od mistrza w ich walce Po przejściu długiej drogi na szczyt dywizji lekkiej UFC, Dustin Poirier w końcu doczekał się walki o pas z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem po tym jak pokonał [...]
