przy

[...] i praktycznie nie mogłem za dużo jeść i ćwiczyć. Wyników niestety nie mam z samego startu ale wiem, że w samym bicepsie było koło 30 cm w bicku, 88 w pasie i 70 kg na wadze przy wzroście 190 cm. Korzystałem miesiąc z diety potreningu.pl, a następnie sam próbowałem robić dietę, i możliwe wtedy zaczął być ten niedobór białka, zapewne brakowało go [...]

[...] TEMAT O JEDNOSTKACH ANTYTERRORYSTYCZNYCH,JEZELI SIE KTOS NIE ZGADZA TO NIECH WYGLOSI SWOJA OPINIE NA FORUM :) ps. chcialbym sie spytać czy sport walki jakim jest boks jest przydatny przy selekcji w AT. Czy przelozoni patrza na osoby uprawiajace boksiki z przychylnym okiem, i czy do AT przyjmuja osoby tak jak do GROMU po 25-ce ma karku [...]

czy można to wyleczyć? mam 29 lat, cierpię na to schorzenie i chcę zajsć w ciążę? poszukuję też kontaktu do dietetyka z tereny górnego śląska, który opracuje dietę przy tym schorzeniu, gdyż mam dużą nadwagę 92 kg przy wzroście 164 cm

siemka chcialbym zapytac czy rozpietki robic na plaskiej zy skosnej lawce czy moze na tej i na tej...? i przy duzych partiach robic s 4 po 10 ruchow a przy malych ile i rozpietki zaliczaja sie do jakich... dziex rasty

Witam! od kilku dni odczuwam duży ból poniżej żeber z prawej strony. wczesniej przy zginaniu się się tylko bolało, dzisiaj wydaje mi się, że mam wzdęty brzuch i czuję jakby ta część trochę odrętfiałą a przy skłonie ból jest naprawdę duzy :(

[...] co wyżej W domu Podobnie z tym że nie jem kurczaka tylko samą polędwice wołową ! raz w tygodniu zjadam około 300g Dzwonka z Łososia + Warzywa z wody (Taka sama ilość jak przy każdy posiłku) Czyli ogólnie mówiąc jem 2posiłki dziennie z dużą ilością warzyw ostatni posiłek w pracy około godziny 19 w domu około godziny 19-20 Pomiędzy [...]

Witam W kilku słowach streszczę może mój cel: Z racji tego, że od dziecka jestem chudy, moim celem na ten rok było, by trochę przytyć. Rok temu w wakacje ważyłem 59 kilo, co przy moim wzroście 183 cm wyglądało śmiesznie. Kupiłem więc sobie hantle, drążek, robiłem trening domatora Mawashiego (fakt, trochę nieregularnie, ale jakieś podstawy już [...]

[...] L- taurynę - aminokwas o potwierdzonym skutecznym działaniu antykatboliczym. Wspomaga on również aktywność innych ważnych substancji - takich jak np. kreatyna. Działa przy tym delikatnie stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy i pozwala skutecznie niwelować uczucie zmęczenia. Dodatek witaminy C sprawia, iż układ odpornościowy lepiej [...]

Witam bylo lato i bylem na redukcji w 2 miesiace zrzucilem z 73kg do 66 kg przy jednoczesnym zachowaniu wymiarow w lapie klatce. Teraz chcialbym utrzymac wage badz moze lekko podskoczyc do 70 kg nawet. Aktynosc fizyczna: silownia 3x w tygodniu, bieganie 6 razy w tygodniu po okolo 10 min jest to bieganie szybkim tempem 10 kulek po 225 m kazde. Ale [...]

Cześć! Od jakiegoś pół roku ćwiczę w domu (siłownia pewnie daje więcej możliwości, ale wolę pozostać przy tym), mam sztangielki z możliwością dołożenia ciężaru, ławeczkę oraz drążek do podciągania i dipów ale z niego póki co nie korzystałem. Zależy mi na rozwoju masy mięśniowej i ogólnie na bardziej umięśnionej sylwetce - klatkę i ręce zawsze [...]

Ostatni raz przy wyciskaniu sztangli zaczoł boleć mnie łokieć , dzis juz jes opuchnięty i boli mnie przy ruchu. Pomóżcie prosze

Witam serdecznie. To mój debiut na forum, wiem, że pododne tematy były poruszane i przeczytałam wiele wypowiedzi, jednak chciałabym prosić o rozpatrzenie mojego 'przypadku'. Prawie rok temu postanowiłam schudnąć. Przy wzroście 179 ważyłam 69 kg. Dodam, że nigdy nie miałam problemów z wagą, od dziecka byłam szczupła, ale brak ruchu i niezdrowe [...]

codziennie lzawia mi oczy, nie pracuje przy komputerze rownierz nie spedzam duzo przy nim czasu a codziennie moj makijarz sie rozplywa od lzawiacyzh oczu, ten problem mam juz pare ladnych lat, nawet z rana jak tylo wstane juz zaczynaja....prosze o pomoc co mam z tym zrobic??

[...] o skontrolowanie dietki redukcyjnej. Jestem teraz na kopenhaskiej i za pare dni kończę. Chciałabym schudnąć jeszcze bo jest z czego. Waga wyjściowa do planowanej jakieś 60kg przy 161 cm. wzrostu. Tryb pracy niestety siedzący i do tego zero cwiczeń praktycznie (mam jakiś steperek w domu ale tak skrzypi, że nie da się wytrzymać). Proszę sie nie [...]

[...] wielkich uroczystości/świąt mężczyźni walczą między sobie o tytuł najlepszego w wiosce. Tytuł taki daje ważne miejsce w hierarchii społecznej. Walki odbywają się wieczorem, przy muzyce. Poprzedzone są wykonywanym przez aktualnego mistrza ze swoją partnerką w kole wytworzonym przez widzów "tańcem kwiatów". Po tańcu partnerka zostawia w kole swoja [...]

A więc tak pyknął mi rok bez supli i dodatków ... Zaczynałem w zeszłym roku z wagą 68kg rzuciłem papierosy i w miarę zacząłem jeść. Aktualnie jest 83kg wagi przy 178 cm wzrostu i jestem bardzo zadowolony. Z czasem dodam fotki jak temat nie zostanie znowu usunięty... Po procuje nad jakością tzn. załatwię kamerę wolę filmy niż zdjęcia. Tak było [...]

czy animal mstack + animal pak + animal cuts + mono vitalmax i przy tym dobra dieta bogata w bialko tzn taka jak byc powinna jest dobrym rozwiazaniem na dobry przyrost masy miesniowej ktora nie bedzie ulana a przy tym w sile...? czy cos tu nie tak?

hey.. mam problem ze zle zbilansowaną dietą. bo w ciagu tygodnia mam duzo ruchu, codziennie okolo 1,5 godz. a czasem więcej. (aeroby, HIIT, rozciaganie, a6w). mimo to przy wzroście 165cm waze 63 kg niby waga jest w normaie ale ja chcę schudnąć :P czytałam posta jednego z uzytkowników, nt. diety low carbo (lub podobnie, w kazdym razie chodzi o [...]

Witam :) To mój pierwszy post na forum aczkolwiek zaglądam tu już od jakiegoś czasu i muszę przyznać że dużo ciekawych informacji znalazłem. Potrzebuje porad i wskazówek :) Mój cel to pozbycie się słodkich boczków :) i popracowanie nad rozbudową mięśni ale bez jakiegoś przypału :) Ważę 81kg (tyle mi pokazuje waga w domu) Wzrost 187 (jak nie [...]

[...] regularnej diety, treningów i studiów, których się podjąłem. Jedyne, co w tym okresie osiągnąłem, to w zasadzie unormowanie wagi, która wahała się w przedziale 74-82 kg (przy wzroście 182cm) w ostatnich latach i uzyskanie dosyć sporej siły mięśniowej (która, bez wątpienia, w pracy na stoczni była niezbędna). Teraz, od roku, można powiedzieć [...]