[...] przenioslo sie to na klatke piersiową oraz bark (kaptur) i w koncu na szyje, raz bolalo, a raz ustepowal, dodam ze tylko na jednej stonie. Od jakiegos czasu mam drgawki przy zasypianiu, lekki nacisk z tylu glowy i wyczuwam zgrubienie z tylnej czesci glowy ( po prawej stronie zaraz przy odcinku szyjnym) dodam ze bola mnie czasami plecy. Moze [...]
Witam, z problemem gazów borykam się już od 4/5 lat. Wszystko zaczęło się gdy postanowiłem przybrać na masie ( co oczywiście mi się udało ) W ciągu około 3 lat przybrałem 40kg, jadłem w tym czasie bardzo dużo węglowodanów i białka roślinnego, mleka i innych odżywek... Wtedy nie przeszkadzały mi gazy które wytwarzają się już w trakcie jedzenia i są [...]
Jak wynika z pracy opublikowanej na greenmedinfo.com produkty genetycznie modyfikowane mogą w znacznym stopniu przyczyniać się do zwiększenia objawów celiakii u osób chorujących, spowalniać dietoprofilaktykę choroby a także przyczyniać się do jej rozwoju. Według badań liczba osób chorujących na celiakię jest większe niż dotychczas się przypuszcza. [...]
[...] tego specyfiku, pod ręką mam nolve i clomid , dokupilem zestaw witamin i eseliv. Ale moje pytanie skupia się bardziej czy mogę się obawiać zbyt mocnego zgestnienia krwi przy dawce 15 mg ED I czy przy cisnieniu wachajacym +/- 120/130 górne i dolne 70-80 nic się pod drodze nie stanie. Będzie to mój pierwszy cyklon i zanim go rozpocznie [...]
Czesc, jestem mlodym chlopakiem z nadwaga. Mam 18 lat, waze 87kg przy 177 wzrostu Wiekszosc mojej wagi to tluszcz (ale miesni tez troche mam, jednak sa one niestety zalane tluszczem) Marzę o sylwetce typowego karka, bramkarza. Tak wlasnie chcialbym wygladac Nie potrzebuje chudnac dla wlasnego komfortu - po prostu chcialbym byc ogromny. Czy jest [...]
Witam. kilka dni temu kiedy poprostu stanelam zabolało mnie kolano. Kolano nie boli mnie przy poruszaniu ani nic tylk kiedy prostuję nogę po dłuższym trzymaniu jej w zgięcu ok. 90 stopni ale po kilku krokach ból mija, boli mnie także kiedy maksymalnie zgniam nogę w kolanie. Nie mam problemów z wchodzeniem/schodzeniem po schodach, bieganiem, [...]
siema gramw piłke nozna, mysle otej dyscyplinie przyszłosciowo, od 3 miesiecy cwicze na siłce, mam 33 cm w bicu biore 80kg na klate przy wzroscie 175 i wadze 65 kg. Chicalbym ładnie wygladac i mysle o oidzywkach, jakie odzywki byscie mi doradzili zebym nie stracił swoich walorow na boisku czylo szybkosci i zwrotnosc a nawet ja zyskał, a przy [...]
[...] 173 cm wzrostu, 77 kg wagi i postanowiłem rozpocząć treningi. Proszę o info jak zaczynać w wieku kiedy organizm już nie rośnie ( co najwyżej w bok :)) czy zaczynać od masy przy mojej wadze? Michił przygotował świetny program ale tam trzeba poświęcić 4 dni w tygodniu, na co ja nie mogę sobie pozwolić. Dodam, że pracę mam głownie siedzącą przy [...]
Witam Jestem nowy na forum, mam kilka pytan dotyczących mięsni brzucha. Jestem ostro chudy przy wzroscie 188 waże jakieś 78 kg, dużo biegam (4 razy w tygodniu po 15-20km) gram w kosza, robie brzuszki i pompki, robiłem kiedyś a6w i po 14 dniach już widzialem ogromne efekty, ale ostatnio slyszalem ze te cwiczenia strasznie obciazają kregosłup i w [...]
Kiedyś dodawałem bromokryptyny przy redukcji do stacków eca albo do clena, ponieważ czytałem że hamuje ona proces lipogenezy, a dodatkowo naśladując działanie dopaminy pomaga ograniczyć jedzenie (szczególnie węglowodanów). Niedawno przeczytałem (niestety nie pamiętam gdzie) że blokuje ona lipolizę przy używaniu agonistów receptorów beta, a także [...]
Witam. Lece już jakieś 18 tygodni 750 enan + 600 tren e. Nie zamierzam schodzić z cyklu i myślę czym przedłużyć ten cykl. Nie mam tendencji do zalewania się i przy obecnej wadze 84 i podaży 4700/4800 kcal waga stoi. Myślałem, żeby wejść na propa z npp, może deca z cypio by zima zrobić parę kg ( co i tak będzie trudne przy takim metabolizmie i [...]
[...] możliwości narazie ćwiczyc, czyli po wyliczeniu 1900 kcal. brakuje mi ok 100 kalori i nie wiem jak je podnieść nie zwiększając tłuszczy, jakies sugestie? Przy posiłku pierwszym dodam owoc, przy drugim i trzecim warzywa gotowane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33751c31f1f74239a9fb70ec089e8714.jpg Zmieniony przez - Damian89pce w dniu 2013-03-11 10:02:08
[...] wykorzystując ten program http://www.100pompek.pl/ można dobrze rozwinąć mięśnie klatki? Ćwiczenia wypadają na poniedziałek/ środa/ piątek ale znalazłem na tej stronie, że przy małej intensywności przerwa powinna wynosić 2-3 dni, a przy wysokiej 5-7... Mam sztangielki w domu. Czy stosować jakieś dodatkowe ćwiczenia z nimi? Jeśli tak to w jakich [...]
Jak w temacie. Mam problem z wewnętrzną stroną ud i pośladkami. 1,5 roku temu ważyłam 64kg. W ciagu 8msc schudłam do 45kg przy wzroście 164 i mając 18lat. Głupota ale bywa. Teraz przytyłam do 54 i postanowiłam cos zrobic ze sobą, żeby zrzucić z 4-5 kg, bo przy 49-50 czulam sie najlepiej. Sęk w tym ze chodziłam na siłownie i w zasadzie mało co mi [...]
[...] 5.sklony boczne na lawce z obciazeniem na skosne - 3 serie po 10 powt obciazenie 10kg 6.8min abs znalazlem to na youtubie tzn ok 200 brzuszkow roznego rodzaju Wt: 1.przysiady ze sztanga na plecach - 4 serie po 8powt ok 80%cm 2.wspietki - 3 serie po 10 powt 3.martwy ciag - 4 serie po 8 ok 50% cm slabe polecki ;/ planuje podniesc do ok 70% [...]
Witam. 22.09 na siłowni przy trenowaniu bicepsu (unoszenie sztangi obiema rękami) doznałem kontuzji naderwania mięśnia grzbietu. Oprócz oczywiście bólu odczuwałem, że się tak wyrażę 'strzelnie' jakiejś kości przy wyprostowywaniu się. Teraz ból już ustąpił, od tamtego czasu nie ćwiczyłem ani na siłowni, ani na szkolnym wf-ie. Bardzo lekkie [...]
[...] wlasnie zabieram sie za zestawienie diety, po przeczytaniu art qazar http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html wyszlo mi cos takiego 2300kcal przy bialku (2,2) 176g=704kcal, ww 115g= 460kcal, tł 136=1136, jednak gdy swe dane wpisalem dzienniku posilkow vitalmax bialko bylo ok ale ww 247g a tl 80g, przy tej samej [...]
Witam, wczoraj gdy schodziłem ze schodów poślizgnąłem się i przy upadku odruchowo złapałem poręczy po czym bark tak jakby mi się przesunął i po chwili wrócił na swoje miejsce. Kilka godzin później zdarzyło mi się to samo, jednak tym razem gdy po prostu złapałem za tył karku. Teraz mnie boli i czuję kucie przy każdym ruchu tą ręką, staram się jej [...]
[...] w leżeniu płasko. 3 x Max Dzień czwarty Mięśnie naramienne(odpoczynki między seriami 90-120 sek) 1. Wznosy baniaków bokiem w górę stojąc 3 x 2. Pompki stojąc na rękach przy ścianie lub z nogami podpartymi pod kątem większym niz 45 st. 3 x 3. Wznosy baniaków z wodą przed siebie 3 x 4. Rozciąganie ramion z uchwytami liny (ew. ekspander) 3 x [...]
[...] półśredniej, bo dalej to już będzie za wolna, brak kondycji i przeciwnicy za wysocy, chodzi mi o MMA. Można by się z tym zgodzić jeśli ktoś jest drobnej budowy ciała i przy wzroście 175 jego normalna waga to około 70kg, ale jeśli ktoś jest mocnej budowy, typu endo/mezo, oraz waży normalnie 85kg przy BF około 15% to chyba lepiej aby walczył [...]
