przy

JEśli chodzi o interwały to zasada posiłków okołotreningowych panuje taka sama jak przy treningu siłowym. Dlatego nie ma sensu robić ich na czczo to raz. Dwa nie dadzą oczekiwanych efektów. Trzy, spowodują więcej szkód niż pożytku. /pozdr

AnonimBS źle mnie zrozumiałeś.Chodziło mi o to, że przy nieznacznie zachowanym deficycie kalorycznym praktycznie każdy rodzaj aktywności fizycznej będzie przynosił efekt pod postacią utraty tkanki tłuszczowej.

wnosze z tej rpozpiski ze kojene dni wypadaja w kolejne dni tygodnia - po sobie DZIEŃ PIERWSZY: Czworogłowe ud, łydki, przedramiona MĘCZYMY PRZEDRAMIONA ,.. Wyprosty nóg 4x10 Przysiady wykroczne* 4x10 Wyciskanie nogami 4x10 Wspięcia na palcach stóp w opadzie 4x10 Zwijanie nadgarstkami 4 serie do zmęczenia* DZIEŃ DRUGI: Klatka, bicepsy - A PRZY [...]

mozna przednie aktony zrobic slabiej 1 dnia, pozatym w tym artykule jest mowa o lekkim przetrenowaniu, nie bede sie przy tym treningu upieral ale on moze byc lepszy od tradycyjnego

wiem jak dziala dzielony ale przy dlugim stazu trzeba probowac czegos nowego jak hst czy wlasnie ten poker zeby zwalczyc stagnacje, po hst sprobuje tego i postaram sie opisac efekty

Powinny być normy przy wynikach z laboratorium badałeś zwykły czy wolny ?

nie da się jednocześnie budować masy i chudnąć ...jedynie co może zrobic w małym stopniu, to to że raczej nie będzie się odkładał tłuszcz przy diecie masowej

oczywiscie przy odpowiedniej diecie. tzn mam 95kg wagi 181cm wzrostu i nie jestem tak bardzo tlusty a slyszalem ze vino z deca+ l-karnityna i hmb ze by to wszystko pomoglo

Bieganie przy -5 st jakos mnie nie rajcuje :( Chociaż kondycja by na pewno lepiej poszła

bilans kaloryczny na zero, lub delikatnie na+ i mala liczba powt..niestety, ale prakycznie kazdy bodziec treningowy przy sporej nadwyzce kcal zaowocuje wzrostem cwiczonej partii miesni.. PKDeath..bieganie zredukuje, ale tylko z odpowiednia dieta , oraz napewno sily mu nie przybedzie, a wrecz przeciwnie.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-24 [...]

wproadzilem kilka zmian zamiast Mass XXL wezme Hard Mass - bulk przy mojej budowie bardziej sie sprawdzi. i zrezygnuje hmbolonu - kwestie finansowe ;)

W sensie co bardziej polecasz żeby zbudować masę mięśniową Odpowiednią dietę i dopracowany trening :-)) co do supli zostań przy kreatynie tak jak bierzesz

Nie, pisałem Ci już. Zostań przy braniu kreatyny tak jak bierzesz. DNT 5g, DT 2x5g po co założyłeś jeszcze jeden temat? http://www.sfd.pl/BCAA-t1065384.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-24 21:14:43

Aha sory nie zauważyłem że chodzi o 100mg, przy dawce 100mg podzielić na rano i wieczór.

[...] za odpowiedz. No tak ale raz w tygodniu to chyba bardziej na mase brzucha, a ja chce by z moich w 90 w pasie zostalo ok. 80 to jak cwiczyc z jaką czestotliwoscią. I tak przy okazji to 1 cwiczenie na tym filmie to na jaka czesc triceps dzala, nizej zapodaje linka http://video.google.com/videoplay?docid=2382561567121512518 Pozdrawiam. [...]

rezultaty w sensie przy treningu sprinterskim? Napewno nie wspiecia. Jump squat jest duzo lepszym cwiczeniem i swietnie rozwija lydki.

[...] 1. Nie. Zdecydowanie ćwicząc na wolnych ciężarach budujesz siłę dynamiczną. Maszyny + izolowanie mięśni budują siłę statyczną. Więcej "wielostawowych", złożonych ćwiczeń (przysiad, MC, podrzuty, zarzuty, drążek, poręcze itd.), to lepsza dynamika, szybkość i siła ciosów i kopnięć. 2. Móc - możesz oczywiście, tylko rewelacji żadnych w tym [...]

od razu mowie: nie sugeruj sie tym przy wyborze :))) stosowalem eca non stop przez jakies 8 miesiecy i zyje, mam sie dobrze...hmm...nawet bardzo dobrze. teraz mam przerwe ale juz mysle ze w styczniu znowu zaczne bo to dobry środek jest :)) członek-mafia.suple.hardcor.pl

jaką miałeś dawke deki/tyg ? podejrzewam że 200 bo przy 300 po 2 tygodniach stężenie jest jescze dość obfite we krwi i clomid sie tylko zmarnuje

Zwróciłeś uwagę na to jak masz ułożone nadgarstki przy treningu siłowym ? (wyciskania) głownie ? Rozciągaj nadgarstki to na pewno pomoże , nie zaszkodzi.