przy

klamrowe są najlepsze zabulisz ok. 200zł ale warto. przy zakładaniu jak zaciskasz to tylko przesuswasz klamrą nie trzeba do tego siły co jest tak ważne w intensywnym treningu.

podłóż coś po nogi bo przy tym nawet dziewczyna się nie zmęczy..

wywal tą kure i orzechy a daj tłuste mięso. wg.mnie za mały stosunek B:T dał bym przy tej ilości białka co najmniej 200g tłuszczu. Węgle daj np.ziemniaki na noc. ja teraz na redukcji mam ok.130B 250T 45WW.

[...] w ktorym te same partie wykonuje w pon srd i ptk) a we wtorek i czwartek wykonuje trening dla komandosa(trenuje go dlatego ze jestem sztywny malo zwinny i malo dynamiczny a przy tym treningu sie bardzo poce ) i mam takie pytanie czy jesli bede bral to bialko to masa jaka uzyskam bedzie spadala czy bedzie rosla dalej tylko ze pomalej????????i jak [...]

nawet przy dobrej diecie i suplementacji

ogolnie chce porzadnie wegle przyciac i zrobic sucha mase i potem budowac przy mniejszym zatluszczeniu

[...] Płeć: mężczyzna Waga: 75 Wzrost: 169 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca fizyczna / 2-3 razy siłownia "np.kasza,ziemniaki,makaron,ryż;dodaj też do diety warzyw " - czy przy diecie Low Carb nie za duzo bedzie tych weglowodanow ??

niedawno skonczyłem cykl kreatyny ( weider victory 400g) , pzred nim , brałem creatine citrate olimpa, teraz chciałem spróbowac nitrobolonu I 300 kaps, i mniej wiecej ile on kosztuje tyle mam do dyspozycji czyli 130 - 140 pln. Z twojej wypowiedzi nie wynika żadna odpowiedz tzn czy nitro bedzie dobry czy nie przy tym treningu??

to zalezy ile treningow w tygodniu. przy 3 treningach w tygodniu i ekonomicznym dawkowaniu w DNT(1 porcja) to starczy ale polecalbym kupic 2x450(czyli male) i dawkowac po 2 porcje dziennie przez caly okres cyklu(okolo 45 dni) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-02-01 11:51:25

[...] jednym kapsie dziennie, nie powiem, siła trochę skoczyła i mięśnie nabrały twardości ale nie żeby jakaś rewelacja... tylko że coś lewy bok zaczął boleć... ale myślę, pewnie przy brzuszkach naciągnąłem, do rana przeszło i git, więc biorę następnego kapsa m-drola i w pół godziny potem jak nie zacznie naparzać znowu lewy bok... masakra... nie mogę [...]

Pamietam jak niepamietam nazwiska chlopak podchodził do 220 kg i przy opuszczaniu i probie wypchniecia slychac bylo taki dzwiek jakby ktos darł koszulke. A najprawdopodobniej bylo to sciagno z prawej strony kp.

3600kal przy masie 71kg ? zdecydowanie nie za duzo?

masa w takim wypadku nie bardzo ma sens, przy takim zatluszczeniu wiekszosc ze zdobytej masy to bedzie fat mozesz wskoczyc na tydzien/dwa na bilans 0 i pozniej odejmowac powoli kcal Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-01-11 19:57:19

Witaj. Ja bym zostal mimo wszystko przy trecku. Obie firmy które wymieniasz nie są aż tak godne zaufania w moim odczuciu jak właśnie trec. Oprócz smaku myślę że ważniejsza kwestia jest to co jest w środku produktu jeżeli chodzi o ilość bialka

No to tym bardziej jak widzisz ze się sprawdza to zostan przy tym co masz. Nie ma co eksperymentować.

ja obecnie wcinam tylko bialka sfd i allnutrition i nikt mi za to nie placi, wczensiej glownie bazowalem na bialka activlaba, smakowo zdecydowanie all bije activlaba co do odczuci.. w koncu to tlyko uzupelnienie codziennej michy, wiec te 60g bialka dziennie z odzywki przy podazy 330g dziennie nie robi mi wiekszej roznicy

A czyli jak sie nie chce kłopotów z estro to lepiej częściej. Dobra to zostane przy strzałach co 4-5 dni, dzięki za rade

Estro aktualnie mniej, 20 miałem po 2 dniach brania ardimexu. Prolaktyna jak powyżej. Hcg nie podawałem. A żałuje bo słyszałem, ze bić już przy ostatnim tygodniu.

dolaczam to klubu tych ktorzy tez to maja, chyba od dziecka, wyskakuje podczas napinania przedramienia. W moim przypadku ewidentnie palpacyjnie wyglada to na jakas chrzastke, jest duzo mniejsze od tego na fotkach kolegi. Tak czy owak w piatek mam wizyte u chirurga wiec moge sie spytac co to jest doda ze jakis czas temu obok sciegien lewego [...]

[...] to się wycina i po problemie ;) Ja też mam to na nadgarstku i jak przeciążę dłonie to rośnie większy a jak odpuszczam do maleje po jakimś czasie. A co do wyrośli na przedramieniu może być to także ganglion (skoro wyskakuje przy napinaniu mięśni), ewentualnie tłuszczak. Najlepiej idź do ortopedy, bez zbadania nikt Ci nie powie co to jest...