Witam!
Zwracam sie z wielka prosba o ocene diety, gdyz chce dobic na niej 80kg z 71kg. Mysle, ze bedzie to mozliwe bo to dopiero moj poczatek zwiazany z silownia. Do kazdego posilku dokladam jakies warzywa ale tego juz nie wpisywalem oraz zadbam by uzupelnione byly mikroskladniki. Oczywiscie najbardziej mam watpliwosci czy poledwice dac przed czy po treningu i czy jajka moga byc przed treningiem?

Zwracam sie z wielka prosba o ocene diety, gdyz chce dobic na niej 80kg z 71kg. Mysle, ze bedzie to mozliwe bo to dopiero moj poczatek zwiazany z silownia. Do kazdego posilku dokladam jakies warzywa ale tego juz nie wpisywalem oraz zadbam by uzupelnione byly mikroskladniki. Oczywiscie najbardziej mam watpliwosci czy poledwice dac przed czy po treningu i czy jajka moga byc przed treningiem?

Krzysztof Piekarz