Masówka do odcięcia

Witam!
Zwracam sie z wielka prosba o ocene diety, gdyz chce dobic na niej 80kg z 71kg. Mysle, ze bedzie to mozliwe bo to dopiero moj poczatek zwiazany z silownia. Do kazdego posilku dokladam jakies warzywa ale tego juz nie wpisywalem oraz zadbam by uzupelnione byly mikroskladniki. Oczywiscie najbardziej mam watpliwosci czy poledwice dac przed czy po treningu i czy jajka moga byc przed treningiem?

Chciałem sie jeszcze zapytac o srodek http://www.trec.pl/dibencozide-force-100-kaps.html  czy mozna go bezpiecznie zazywac bez jakichkolwiek skutkow ubocznych?

??

3600kal przy masie 71kg ? zdecydowanie nie za duzo?