przy

ialko jest niezbedne aby budowac miesnie :D ale czy dostarczysz je z diety czy z odzywki ma manijesze znaczenie przy poczatkujacych :D pocztytaj wpier o ukladaniu diety :D dzial alternatywna droga lub odzywianie pozniej dodawaj ew odzywki POWODZENIA !!

[...] Widząc Twój avarta domyślam się, że czesto grasz w koszykówkę więc będzie jak znalazł by nie spalić mięśni. Możesz do tego dorzucić carbo Biogenixa. Ja sam miałem taki sam problem jak Ty chciałem zwiększyć siłe, nie powiększając przy tym masy. Kupiłem ten właśnie zestawki i jest bardzo dobry. Jablczan kreatyny-TCM mega caps olimpu. Pozdrawiam

ok nie bedzie 3 X KO ale co powiecie na 4 X KO bo przeciez punkty sa na opakowanich i mogłbym sobie wzias przy to juz przegiecie ?? moze zadługo ??

dość duża ilość substancji w kapsułce. w zasadzie to przy dawkowaniu 2kapsów dziennie starczy na 60dni aż.

Przy poziomie jaki prezentujesz na awatarze siła i masa skoczyłaby i po kiełkach

ja ostatnio po 8 tygodniach cyklu zrobilem 5 tyg przerwy i ruszylem z kolejnym, efekty byly ok, ale nieco slabsze niz przy dluzszych przerwach. dlatego moim zdaniem im wiecej czekasz tym lepiej.

przy trenowaniu mma polecilbym raczej trening FBW 2 razy w tygodniu. Splita sobie lepiej odpusc.. POZDROWKI

Białko przy tej wadzę jeszcze ok, tłuszczy za mało, co to jest 11g, powinno być 80g, węgli też mało nawet jak na redukcję.

To jedz po prostu więcej, zawsze bierz dokładkę, przy takiej wadzę i wieku możesz jeść co chcesz i ile chcesz.

[...] czas zacząć coś budować to właśnie planuje przedłużyć okno i trening dać po 1 posiłku zszedłem z fatem na ok 6-7% więc dalszy trening na czczo może już być kataboliczny szkoda że odpowiedz anaboliczna po treningu nie będzie tak wielka jak przy treningu na czczo , ale z w/w powodu chce dorzucić ten posiłek przedtreningowy no i bcaa przed samym tr

wiem że nie widać, już to ustaliliśmy przy okazji tematu o pierwszym cyklu ;)

tak - odpowiednie stymulowanie przy masturbacji ma wplyw na długośc stosunku

Z mojego doswiadczenia Ci powiem ze jak czesto sie masturbujesz np. 3 razy dziennie to pozniej cholernie ciezko dojsc przy normalnym stosunku (dla mnie prawie w ogole nie mozliwe), problem mija po np. 2 tyg. lub wiecej zapstrzenaniu. Tak jest w moim przypadku jak wiadomo kazdy jest inny inaczej reaguje, u Ciebie moze byc na odwrot i przyspieszy [...]

No więc tak by to wyglądało. Celem jest redukcja. Kalkulator potreningu pokazuje przy umiarkowanej aktywności Wskaźnik BMR:2051 kcal Aby utrzymać wagę:3179 kcal 15% białka: 477 kcal = 119 g 55% węglowodanów: 1748 kcal = 437 g 30% tłuszczu: 954 kcal = 106 g Błąd popełniłem, że układałem pod 2000kcal bo tyle wyszło bez wliczonych treningów. A z [...]

Ja lecę od grudnia na teście i zero gino miałem tylko problemy z dobraniem inhibitora ale wkoncu doszedłem do ładu zostało jeszcze trochę skore podleczyć przez wachania estradiolu o to bym się bardziej bal przy używaniu inhibitorow i polecał bym inhibitory apteka żadnych underow

<coś fajnego> a tak na serio to wzmocnij prostowniki to cie powinny przestać bolec plecki przy treninigu brzucha

Nie to nie jest prawda. Trenując wydzielasz wiecej testosteronu który spowalnia troszke twój rozwój wzrostu ale przy takich cieżarkach to nie masz co sie martwc.... Jak bedziesz robil przysiady ze sztanga na plcecach lub jakies inne cwiczenia ktore sa z duzymi ciezarami bedą napewno chamować wzrost ale jak narazie nie masz sie czym przejmowac i [...]

W rumuńskim ciągu to plecy dostaną przy okazji. Do autora: Podciąganie na drążku to genialne ćwiczenie,przenoszące ciało w przestrzeni. W pierwszych miesiącach treningu-ok.Ciągi czy wiosłowania wystarczą.Ale później zacznie twoim plecom brakować szerokości. Co do 2 pytania: To oczywiste że powinieneś zwiększyć ciężar,jeżeli oczywiście technika [...]

panowie do czego zmierzacie? bo z pytania o plecy i pompe jestesmy przy diecie. :) Zmieniony przez - kuskus90 w dniu 2012-03-14 14:02:48

Ja to stosuję jako wspomaganie przy redukcji. Nie lubię spadków siły, a także w celu utwardzenia mięśnia z czasem powinna mi się polepszyć waskularyzacja, ale na to poczekam z tydzień jeszcze