[...] sie przepukliny pachwinowej od tamtego czasu nie cwicze, wczesniej trenowalem okolo 2,5 roku.Zamierzam sie udac do lekarza ale juz mniej wiecej wiem co by mnie czekalo w przypadku operacji.I tu pytam Was bo slyszalem, ze przez bardzo mocno dobrze wycwiczone miesnie brzucha mozna jakby ten otwor troche zmniejszyc a nawet moze on chwilowo [...]
[...] sie za dużo na odpowiedniej suplementacji . Planuje zrobić sobie cykl na gainerze + kreatynie monohydracie . Mam 17 lat 7 miesięcy ćwiczę ( systematycznie po 3 x w tyg ) przy 195cm wzrostu ważę 80kg. Mam bardzo szybką przemianę materii i w tym problem że bardzo cięzko nabrać mi masę nawet przy diecie . Myślałem na gainerami zawierającymi [...]
Witam, mam 17 lat w maju, ważę 67-68 kg przy 179 cm wzrostu. Bykiem nie jestem :) Ćwiczę już jakiś czas, obecnie szlifuję podciąganie, ale od przyszłego tygodnia zaczynam jak przed podciąganiem splitami 3 razy w tygodniu. Od tygodnia dołożyłem sobie aeroby. Zależy mi na budowaniu samych mięśni, bez tłuszczu, nie zależy mi na szybkich efektach [...]
Witam. Chciałem dowiedzieć się o możliwościach do mojego zaawansowanego skrzywienia kregosłupa. Wada jest dosyć duża, wywołane niestety złą postawą, krzywym siedzeniem przy komputerze, oraz wadą mostką, którą maskowałem poprzez garbienie się. Jeśli stane bokiem do lustra, to niestety widze z tyłu dosyć mocno zaokroąglone, wystające plecy na [...]
[...] lat w Polsce nastąpił ogromny przełom w dziedzinie tuningu - części są coraz bardziej dostępne, mamy już poważnych tunerów i specjalistyczne warsztaty. Często nawet w przydomowych garażach powstają samochody rodem z Fast & Furious czy gier komputerowych. Modyfikacje pojazdu mają zwiększyć jego osiągi i podkreślić indywidualność jego [...]
Na meczu 2 lata temu strzeliło mi coś w pachwinie przy starcie do piłki po jakimś czasie to przeszło jednak przy dłuższym bieganiu i chodzeniu do tej pory czuje ból robiłem przerwy po 3 miesiące i nadal jest to samo.Robiłem badania usg i rtg nic na nich nie wykazało a lekarz stwierdził że gdyby to było nawet zerwanie po 2 latach samo by się [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: kilkanaście, waha się w ciągu roku 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardzo szybko przybieram na wadze/chudnę, w zależności od aktywności i diety 13. STAN ZDROWIA: zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie, chroniczny stan zapalny śródstopie, ogólne zużycie [...]
siemanko mam takie dosyć głupie pytanie,bo nie wiem czy to kazdy tak ma czy tylko ja.Poprostu przy uderzeniu nawet lekkim mnie w glowie strasznie mi sie rozmazuje obraz i promieniuje ból przy skroni najczesciej po uderzeniu w szczęke...duzo mialem solówek itp lecz ostatnio sobie stwierdzilem ze jezeli bym dostal bombe od kogos starszego to odrazu [...]
Witam, chciałem się zapytać, czy przy dobrze skomponowanej diecie mogę od czasu do czasu pozwolić sobie na "zaszalenie" przy niezdrowym żarciu typu pizza, nachosy i cola, które są właściwie jako jedyny posiłek spotykane na różnych przyjęciach ze znajomymi, domówkach, jak zwał tak zwał? Niby nie sprawia problemu jak powiem, że jestem na diecie, ale [...]
siemanko bardzo mnie ciekawilo czy przy niskim budzecie mozna ulozyc jakas diete i postanowilem cos wymyslic wzorujac sie na innych dietach i tak oto powstala moja dieta prosze o ocene... Sniadanie platki z mlekiem paczka rodzyenek II sniadanie Chelebek (razowy) posmarowany maragaryna z serem żółtym III sniadanie To co w drugim... Obiad Ryż [...]
[...] 1 strzał wyszedł spoko 3 dni lekkiego bólu ale coś typu jak zakwas zupełnie nie przeszkadzał, natomiast drugi strzał zupełnie amatorski przez to że był to lewy poślad i dość przy odciąganiu tłoczka potrząsłem igłą no i jest mała kulka na tyłku która już się utrzymuje 6 dzień i dalej przy dotyku boli a tak to nie przeszkadza poza siadaniem, 3 [...]
Witam mam takie pytanie ćwicze od jakiś 4 miesięcy i niedawno przy wyciskaniu na ławce i przy niektórych cwiczeniach na barki delikatnie mi chrupie w stawie barkowym .Rozmawiałem z kumplami z siłowni i mówia ze to normalne i ze prawie wszyscu tak maja .Mi wydaje sie ze chyba jednak nie do końca tak powinno być .Mam pytanie jak mozna taklie [...]
[...] ,pozatym bieganie 4 razy w tyg i 2x dziennie brzuch na maksa,dodam że mieśni troche jescze mam ,chciałbym je tylko odsłonić bez ich wzrostu a on dosyć szybko nastepuje przy zwykłych ćwiczeniach ,moje doswiadczenie to 7 lat siłowni i 5 lat sztuk walki ale ostatni dobry trening to miałem ze 4 lata temu ,dodam jeszcze że mam własną niewielką [...]
[...] będzie Bill Dobbins:dziennikarz a głównie fotografdziałający od lat 60',szczególnie znamy go z fotogralii Arnolda i innych kulturystów z lat 60-70,80' Po dziś pracuje przy zdjęciach i filmach z kulturystami i kulturystkami.Guru tej branży-czyli muskularnych fotografii... Zadanie 1: Odszukać dowolne zawody kulturystyka,sporty siłowe,z [...]
[...] proteiny serwatkowe wyizolowane mikro-filtracyjnie, najbardziej wartościowe, jak też i najdroższe proteiny serwatkowe. Porcja dostarcza co najmniej 35 g protein (w mleku) przy jednoczesnym niewielkim udziale węglowodanów i tłuszczów. Extreme Whey Deluxe zawiera dodatkową L-glutaminę! Na 1 porcję dodano też 1500 mg ważnych aminokwasów. [...]
[...] Od kilku tygodni wprowadziłem do swoich treningów podciąganie na drążku oraz pompki na poręczach z obciążeniem. Dotychczas wieszałem kołka od sztangi na pasie biodrowym przy użyciu linki wspinaczkowej. Niestety przy większych obciążeniach rzędu 20 kg rozwiązanie to przestaje wystarczać gdyż linka mocni wcina się w pas i go niszczy. Nigdzie [...]
[...] dosc tragiczne w skutkach. Przytylem okolo 6kg (kazdy wie jakiej masy nabralem), wyskoczyl mi straszny bebech a na klatce zebralo sie sporo tluszczyku. Niestety pomimo przybycia masy( tluszczowej ale zawsze masy) zauwazylem zmniejszenie obwodu lap i uwidocznily mi sie kosci na barkach. Poki co najbardziej zalezy mi chyba na spalenie [...]
[...] pompek w celu potwierdzenia ale jak wspomniałem chodzi przede wszystkim o zabawę i wspólną motywację, kto będzie chciał próbować oszukiwać - to jego problem Ja zamierzam się przyłożyć i codziennie do któregoś z trzech wyzwań coś dorzucić - będą jeszcze podciągania i przysiady. Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia [...]
[...] postanowiłem zacząć robić coś ze sobą i od czerwca tego roku chodzę sumiennie na siłownie 4/5 razy w Tygodniu + 3 razy dodatkowo Biegam. I tak: na początku ważyłem 78kg przy wzroście 168cm ( czyli miałem/mam nadwagę) obecnie po 4 Miesiącach treningu zbiła mi waga do 72/73 kg na czczo czyli dalej mam nadwagę i nie satysfakcjonuje mnie mój [...]
SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !
