przy

[...] Ziemniaki obrać, zetrzeć na tarce o drobnych oczkach. Cebulę drobno pokroić (na tę porcję wychodzi ok 1/4 średniej cebuli). Wymieszać z resztą składników, posolić i popieprzyć. Nie przejmować się, że rzadkie ;) Prysnąć trochę tłuszczu na gofrownicę, można też rozsmarować pędzelkiem. Jak dobra gofrownica, powinny wyjść nieco chrupkie, ale [...]

moim zdaniem 6 m-cy to żaden staż i nadal możesz robić znaczne postępy bez problemu przy przemyślanym trenigu. tobie pozostawiam pod rozwage czy warto teraz brać kreatyne czy poczekaż aż stanie się ona naprawdę potrzebna(zastój). zrób jak chcesz. a za to 60 zł białeczko na noc

a tak przy okazji to możecie podać jakieś konkretne nazwy tych kreatyn mono jabłczanów itd??

Sam wiem po sobie, ze nawet przy lekkiej intensywnosci klata nie jest w stanie zregenerowac sie od soboty do poniedzialku.

Moze nie tyle co brak, ale na pewno nie sa az tak odczuwalne jak przy pierwszych treningach gdzie ciezko reke wyprostowac. Przepraszam za nie dokladnosc.

Właściwie to kurde niby łapię masę, ale brzucho mi wysadza, dlatego chcę pobiegać spalawczo Właśnie sobie po treningu biegałem, może tak być? Co do HIITa, to przy okazji mam pytanko, może się orientujesz Wyskoczyłem sobie ostatnio na HIITa (a zima jest więc wyskakuję rzadko, bo nie dzierżę zimna), a powietrze było wyjątkowo mroźne. Może to być [...]

na przykład przy długich trasach rowerowych-opłacało by się zażyć glukoze

[...] artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia - klata jak u goryla / Dżingis - klata nie rośnie? artykuł / Krzych666 - porusz klatkę, czyli metoda na głoda / Don Garcia - [...]

a w jakim przypadku to GL-6 byłoby lepsze?? Chodzi mi konkretnie przy jakiej formie kreatyny ??

cynk nic nie daje przy mocnych srodkach i wysokich dawkach

wiec najpierw dieta redukcyjna ? myslalem ze ladnie mnie epi porobi przy tej masie a pozniej bede poprawial figure cyklem kreatynowym . planowalem 6 tyg epi + novadex z cyklem kreatynowym . oslonki : sylimadrol, esseliv, czosnek , omega3 , cos na stawy ( animal flex ? ) mysle ze na tak lajtowy cykl starczy ?

a jak to epi miało by Cię porobić?to bardzo lajtowy środek, typowy kosmetyk, fatu Ci nie spali, przy ujemnym bilansie kalorycznym mięcha też nie dołożysz

nie poskutkowal przez brak diety. Przy nitrobolonie tez nie poskutkuje tylko wiecej pieniedzy wydasz. Ale jak chcesz

[...] , kwestia tylko tego ze bardziej lub mniej odpowiednia, wiec sie nie ciskaj, jezeli zalezy Ci tylko na sile a nie na wygladzie, to ta dieta nie musi byc tak restrykcjna jak przy sportach sylwetkowych ale nie zwalnia Cie to z jedzenia odpowiednich ilosci kcal , b/w/t wit.i min zeby miec sile,energie itd. suple sa ok , Nitro wychodzi nie [...]

Przy Dymku to i tak slabo If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- Jarek Dymek is the bast ----

tak optycznie tej predkosci sie rzeczywiscie nie odczuwa, ale strugi powietrza uderzajace w ciebie uswiadamiaja ci ze spadasz dosc szybko przy wiekszej liczbie wykonanych skokow pewnie sie juz nie zwraca na to uwagi

hehe, sw5 za***isty był przy lądowaniu co? ja zaczynałem na st5 potem st7, a ty?

[...] ryzyka" tak aby ze sportu klasycznego zrobic cos wiecej wydaje mi sie ze extreme jest wlasnie tym ryzykiem i rzeczywiscie klasyczne np skoki na celnosc przy dzisiejszych zabezpieczeniach sa dosc bezpieczna dyscyplina tyle tez ze umysl jest ciezko oszukac i skok moze wydawac sie bardzo niebezpieczny z poczatku i tak jak np [...]

[...] mnie troszke nie zrozumiales-chodzi o to ze chce isc na silownie kupujac sobie odzywki(w zeszlym roku tak zrobilem i efekty byly bardzo duze)i dlatego pytam jakie SUPLEMENTY (dlatego wlasnie ten dzial) wybrac do 200zl zeby przy okazji stracic troche na masie (albo utrzymac stala) ... Prosze o konkretne odpowiedzi a nie o takie jak ta wyzej :)

To znaczy chodzi mi o zdobyci siły a gdyby przy tym szła troche masa to byłoby git,od połowy stycznia robie mase teraz chciałbym siłe,ale przeczytałem wiele artykółów w których było napisane że robiac siłe idzie też masa oczywiście kiedy przeplatamy trwening masowy z siłowym co jakies 2-3 miechy.W poniedziałek robiłem taki trening [...]