przy

Dlaczego tak naciskasz na to, żebym trenował FBW? Rozumiem, że mięsień ćwiczony 3x w tygodniu, ale wydaję mi się, że przy splicie lepiej można ubić mięcho. No i najdziwniejsze jest to, że każdy na forum pisze o FBW, a większość instruktorów dtawia jednak na trening dzielony. Nawet na pierwszym treningu na siłce typ, do którego należy siłownia był [...]

[...] miałem jedynie Treca kiedyś jakiś jogurt jagodowy czy coś i nie smakowało mi to wogóle. Whey complex 100% olimpa jest dobry jakościowo wg mnie, nie ma po nim rewolucji itp ale sie przy nim nie upieram. Za słodkie suple powodują u mnie że mnie mdli lekko, czuje na żoładku potem godzine Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2018-07-19 11:01:27

Jeśli masz gdzieś blisko siebie to proponuję przejść się na bjj. Chyba przy takiej masie najlepsze rozwiązanie. PS. Siłka by też nie zawadziła Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Nadochodzi era gigantów, już za dzieciaka lub w płodzie będą "modyfykowani" by przy 200-230 cm być krępkim i szybkim jak kolesie o 170-185 cm. Podejrzewm że pierwsze takie mutanty pojawia się w okolicach 2010-2015, bo podejrzewam że już teraz choduje się w Chinach i innych stajniach chłopaszków by za 10 lat rzadzili czy to na bieżniach, [...]

Naturalna czy nienaturalna, ale tłuszczu to on nie ma, więc jest ok. A Silva co ma 142 kg przy 225 cm wzrostu to ma wagę naturalną, a jest wolny jak ślimak. Gdyby Choi miał 120 kg, to by wyglądał jak szkieletor. Yao Ming(koszykarz) ma 227 cm i 140 kg, a wygląda jak patyk.

30km/h... ja jadę 35-40km/h i nogi mnie nie bolą... Zmniejsz obciążenie przede wszystkim. Kadencję jaką masz przy tych 30km/h?

A na jakim stopniu obciązenia najlepiej jezdzic i jak wy jezdzicie przy HIIT czy na jakims dluzszym 30 minutowym treningu ? Mam zakres 1-10

spoko, jak kiedyś będe bardziej przy kasie to kupie, bo teraz jak narazie same wydatki aha- matura dopiero za półtora roku

[...] jego braku to daj sobie spokój narazie z suplementami. Przyłóż sie porządnie do diety, zaopatrz się w białko, aby uzupełnic niedobory, ewentualnie gainer. Na suplementy przyjdzie czas. Teraz nie są ci wogóle potrzebne do rozwoju. Efekty tak czy siak się pojawią dość szybko na tym etapie. Trening narazie rób sobie obwodowy (ogólnorozwojowy) i [...]

[...] nie ejstem specem, ale 177cm i 61kg to jest jak najbardziej niedowaga :/. Zacznij bić masę, a nie się rzeźbić. Po prostu ćwicz na mase ( wyciskania, uginania, prstowania i przysiady) a przy okazji do planu zajęć dodaj sie ćwiczenia brzucha. Chyba że uprawiasz atletyke np. skok w wzyż czy inne takie, albo gimnastyka i zależy ci na małej wadze. W [...]

podejrzewam ze masz naprawde slabe umiesnienie, skoro przy takich parametrach masz tłuszczyk :P Proponuje j/w, zebys trening cwiczyl na mase, a jesli chodzi o odzywianie, to dieta wysokobialkowa.

hmm. wież co.. ja niebiore sztang na krengoslup ...to wiem przeciez oczywiste ze przy moim wieku na kregoslup niepowinno sie takich ciezarow nosic.... ja klade sie na lawke do sztang biore sztange 20 kg i jade z koksem :P pompki robie brzuszki podciagam sie na rurce ....ja uprawiam taki trening np tez wale w worek do boksu...... czy taki trening [...]

aha Czyli ZMA apteczne brać Ile brać tej gluty dziennie przy wadze 70 kg ?? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-12-04 16:12:47

[...] nie znacie jego diety jezeli to wszystko jest a masa nie idzie to chyba jest zastoj spowodowany genetyka poprostu sa ludzie co nie powinni cwiczyc bo ich efekty przy duzym wysilku sa mizerne i ja naleze do tych osob ale sie nie poddaje bo jak sie chce cos osiagnac to sie to osiagnie trzeba tylko nad tym pracowac podejmowac madre [...]

Lepiej FBW 3x tydzien + jakies biegi w inne dni poniewaz kondycja zawsze sie przyda przy SW

Nie jest do duzo. Jak zredukujesz 10kg to nic z Ciebie nie zostanie. Skup sie na redukcji tkanki tluszczowej przy jak najmniejszej utracie miesni a nie zrzucaniu masy ciala. Chyba, ze to pod okreslony sport zeby zmiescic sie w wadze to ok.

@UP Chodzi mi o rzeźbe przy najmniejszej utracie masy mieśniowej. mysle ze 10kg to akurat bo przed wakacje z 7kg przytylem samego tluszczu.

Waga 83 przy 176, chcialem wejść na cypionat z npp czy w tej sytuacji wstrzymać sie?

fajnie się to ogląda ale nie było mi do smiechu sam miałem tez kilka niemiłych sytuacji typu pękające kostiumy przy dosiadzie czy wycisaknie w źle załozonych koszulkach oj bywało obejrzec to jedno a doswiadczyc na własnej skórze to drugie pozdrawiam

MH-L015 po rabacie 4%, 298pln przy wpłacie na konto. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-regulowana-doczepiane-stojaki-l015.html