przy

Tak, da się. Ćwicz dalej, masz mały staż przy którym taka dysproporcja jest normalna, wróć z tym pytaniem za 2 lata jak się nie wyrówna, wtedy ktoś Ci napewno pomoże. I dopisz wiek.

Też chciałem teraz kupić. Możliwe, że szykują coś nowego bo HP dobry na rynek Polski/Europejski, w USA przy takim wyborze stacków, gdzie ostatnio króluje geranamina, HP jest trochę przestarzały.

Flaszkę w tydzień opróżniasz? Nie masz innych źródeł tłuszczów w diecie? ;) Jak jest krucho z pieniądzem to może być ta biedronkowa, ale jak dla mnie ma strasznie ostry i nieciekawy smak. Przy niskim budżecie osobiście wolałbym poszukać dobrego, tłoczonego na zimno oleju rzepakowego. Nie ma tak dobrej reklamy jak oliwa z oliwek, dlatego cena też [...]

Z pewnością nie będziesz entuzjastą jej smaku;-) Też uważam, że dodatek paru złotych wyjdzie tutaj na plus - chociażby w aspekcie smaku, bo o jakości ciężko traktować, bez obszerniejszych informacji. Oliwa z oliwek, i jej miano "extra virgin" to temat rzeka w zasadzie. Na rynku z pewnością znajdą się takie, które nie powinny takowego miana nosić - [...]

[...] potem efekt jojo i znowu cos trzeba z tym zrobic. od tygodnia zaczalem biegac na orbitrecku (ok.1h) bo moja mama gdy jej powiedzialem ze chce biegac, powiedziala mi ze przy mojej wadze moge mi sie zaczac problemy z kolanami, a widze ze bieg w terenie jest znacznie efektywniejszy. A i kupilem ostatnio suplementy bo mi koledzy doradzili i [...]

przy spalaniu jak najwiecej aerobow. jak masz tyle silowego to zrob chociaz z 3 razy aeroby w tygodniu + jakis spalacz i bedziesz zadowolony. jak ci zalezy najbardziej na brzuchu to mozesz kupic pas neoprenowy, bedziesz sie bardziej pocił na nim.

do tej pory nie mialem zadnych problemow, chrzastka swietnie sie wzmacnia przy przysiadach! ogolnie gorzej wychodzi ogolna regeneracja, dosc szybko sie przetrenowuje itp teraz sie poslizgnalem na parkiecie (***ac panele!) i ucieklo mi kolano, ale to przypadek jak widac...ech

No mam najzwyklejsze sztangielki i już robiłem wcześniej rozpiętki ale nogi w rozpiętkach mogą być na podłodze lub na ławeczce ? a i czy ławeczka ma być całkiem prosta czy może być lekko w dół przy naszych nogach?

przy sztangielkach masz sruby/ zaciski zeby krazki nie spadly na glace

Ja upieram się przy swoim.Na paczce Pregnylu egipskiego pisze do 25*C. Może jeszcze ktoś się wypowie.

kurde ale chodzi mi jak to rozplanowac wszystko zeby zyskac na szybkosci i wytrzymałosci troche przy zachowaniu masy.Jak to rozplanowac?

Skoro chcesz się dopiero na czerwiec przygotować to zacznij to zgłoś się po treningi tak pod koniec marca ,a narazie jeśli jesteś w trakcie budowania masy biegaj raz w tygodniu 6km truchtem w tempie 5,30- 6 min/km.Będzie to jako aeroby które sa potrzebne ,nawet podczas budowania masy ,a przy okazji zdobędziesz/utrzymasz na jakimś tam stopniu [...]

[...] na początek podstawy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a takie podstawy poctaw od siebie -!! rozgrzewka !! to jest najważniejsze ( dotyczy bezpośrednio niedalekiej przyszłości i sprawności stawów i mięśni) -Przerwy pomiędzy seriami 30 s +,- -Przerwy pomiędzy ćwiczeniami (przy zmianie grupy mięśni ) 120s -Ilość powtórzeń optymalna [...]

Uuu, no to faktycznie bez wybuchów... Dzięki za info AnabolX! Co do ceny, to zastanawiam sie nad sprowadzeniem tego ze Stanów, koszt jest już do przyjęcia (tam są wydajniejsze buteleczki - w Polsce w jednej jest 90 kapsułek po 200mg każda, a w USA w jednej 100 kapsułek, po 250 każda. W efekcie wystarczają 2 butle na cykl, a nie jak w Polsce 3. [...]

gosc ma 16 lat... waży malo przy tym wzroscie... niech sie oprze na tym co juz ma

ja mam to samo ale nie wiem czemu tak jest;p mam rozdgrzewke dobry chwyt ale przy duzych obciazeniach jak juz odloze sztange i puszczam gryf to czuje dosc mocny bol no ale coz mzoe tak ma byc;p

Przy zbyt dużym obciążeniu albo zbyt szybkim progresie mogą się pojawiać bóle nadgarstków(słaba rozgrzewka również może być też powodem). Albo zmniejsz obciążenie, albo zafunduj sobie owijki na nadgarstki. Aha pamiętaj żeby prosto 3mać nadgarstki(nie wygięte).

niewiele Ci da ta joh... przy 100kg dawka johimbiny to okolo 20mg

Do tego co napisał Siwy niżej dodam, że przy yh granica dawki jest bardzo cienka i można się przejechać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-08 17:45:05

W Taekwon-do ITF, gdy się wywrócisz to technika nie jest zaliczona. Dla mnie jak ktoś się wywraca przy obrotówce to jakiś nonsens..