przy

a pojade oftopem i napisze,że we fiacikach sprzęgiełka mają długi skok dobra koniec offa webo: siady to cięzkie ćwiczenie,zmęczenie,pocenie się to jest norma,szczególnie przy rosnacej temperaturze, czujesz jakieś niepokojące objawy,że dopatrujesz się choroby tarczycy? ps zmiejsze łaknienie też norma. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-05 [...]

[...] idz dylac gdzie indziej. nie wiem jak to jest ze tak absurdalne mity mają ciagle posłuch... co do kreatyny, to w badaniach na ludziach 5g zostalo uznane za ilosc optymalną, przy wyzszych dawkach uzyskujemy szybsze wysycenie kreatyną. dawki do 20g na dobe są bezpieczne, choc zgadzam sie ze z niczym nie mozna przesadzac. to ze w jednostkowym [...]

więc witaminy+ZMA+olej MCT+HMB byłyby ok? i zadam pytanie(wiem jestem laikiem:P) .. czy przy zażywaniu tych suplementów wedle wskazówek na recepcie dołączonej do tych preparatów z olimpu nie popsuje wątroby bądz nie nabawię się skutków ubocznych? Zależy mi na "odżywieniu" mięśni i zregenerowaniu ich by jak najlepiej sprawowały się w [...]

jakos strasznie sie szczypiecie, z grubej rury : - gainer/bialko (watpie ze przy tylu treningach wyrabiasz sie z bilansem kalorycznym) - jak najwiecej BCAA okolotreningowo - MZB, witaminy - mozesz dorzucic kreatyne w stalej suplementacji ~2-3g dziennie

Czytałem właśnie, że problem występuje przy diecie wysokobiałkowej, ale wolałbym się upewnić.

Cena wydaje mi sie dobra. Nie jest to jakis Hi-Tec, ale powinno ci wystarczyc. Jesli chodzi o hamulce tarczowe Tektro to mam kiepskie doswiadczenie - problemy z regulacja no i sie tarcze giely, przy czym zaznaczam ze nie mialem litosci dla mojego rowerka, no i wazylem wtedy duzo wiecej niz ty. Byly u mnie tez ostre i dlugie zjazdy z gory.

no to myśle że tarcze powinny wytrzymać raczej przy dłuższych wycieczkach zbytnio się nie hamuje=) zresztą tarcze zawsze można wymienić=)

[...] i bardzo wytrzymalych, nawet jesli jest to okupione wieksza masa . Rama jest ladna, z dobrego stopu i wyglada na dobrze zrobiona i wytrzymala. Stanowi to dobra podstawe do przyszlej rozbudowy. Cena naprawde OK, a potem mozesz etapami to co ci nie lezy krok po kroku wymieniac. Wiesz - wtedy placisz za wszystko a potem czesci wymieniasz na [...]

Ja mam podbnie przy młotkach i supinacji. tyle ze ja to czuje na zyle na bocznej czesci przedramienia (jeden sznit tam mam)

branie SAA w Twoim wieku, z Twoją wiedzą i przy Twojej wadze, to nawet nie lekkomyślnośc - tylko po prostu głupota. Chcesz - bierz bedziesz prędzej czy później żałował Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-22 22:40:17

\Poznałem swoje ciało i przy takiej diecie na redukcji tracę ok 200 gram na tydzień .

kreatyna na redukcji bardzo się przydaje ma lepsze dzialanie antykataboliczne niz bcaa jednak nie przy takiej diecie

Tak jestem ektomorfikiem z zapotrzebowania wyszlo mi ok 3100 kcal ale przez to ze jadalem malo (64 kg przy 184cm pewnie ok 2000kcal) wolalem zaczac od 2800 zeby mnnie nie zmulilo po tygodniu bo z 2000 na ponad 3000 byloby troche duzo a tak bede stopniowo zwiekszal kcal. A co bys powiedzial o braniu kreatyny jest potrzebna beda lepsze efekty?

Przy takim podziale jak napisałes na poprzedniej stronie to mi wychodzi 2200kcal;/;/;/ , to jak tu dobić do 3400 jak jem obecnie ?? procentowo podnosić wszystkie makro czy same tłuszcze>?? ale wtedy tłuszczy bym musial jeść 330g :) Z czystej ciekawosci pytam nie żebym miał zamiar tłuszczówke robic :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] Ci ogólnie o wyciskanie wąsko, czy wąsko gryfem łamanym? Jeśli o samo ćwiczenie to nie jest najgorsze, ale angażuje również mięśnie klatki, jeśli masz na myśli gryfem łamanym to zmniejsza on napięcie w nadgarstkach przez co przy ćwiczeniu jeszcze większa uwaga poświęcana jest tricepsom. Sam stosowałem i na mnie działa całkiem dobrze. pozdro.

Rozwój dziecka (wzrost i wagę) ocenia się przy pomocy siatek centylowych: http://siatkicentylowe.edziecko.pl/ Na temat żywienia dzieci: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php

[...] defensywnych. Przed nimi pomocnik ofensywny, który gra za napastnikami. Po bokach skrzydłowi, a z przodu dwójka napadziorów. Zgadzam się w 100 % z kolegą wyżej. Trzeba ćwiczyć różnie warianty, ponieważ przy wyniku 0-1 gdzie do końca 10 minut to wiadomo, trzeba zaryzykować i zagrać mega ofensywnie, a to też trzeba umieć. Zgranie to podstawa ;)

no nie wiem czy taki slabiutki, zależy ile sie wali, ja przy 3 w tygodniu 50mg to spać nie moglem tak mnie rozrywalo, no ale bralem z metką, metki po 4 tabsy, a sila szla tak szybko ze trafilem do szpitala (okazalo sie ze mialem naciagniecie ściegna miedzyzebrowego cokolwiek to znaczy dali 1 strzala w szpitalu i bylem jak nowy, hihihi)

undestor-skutkji uboczne takie jak przy zazywaniu normalnego tescia. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-06-04 09:35:08

przy logowaniu się, w tej opcji, gdzies powinno byc wykupywanie abonamentu, poszukaj, przydatna rzecz na sfd.