przy

maniexxx w sumie dobrze porawi moim zdaniem, nitro fire - bierz tylko jesli masz sporą "okazję" cenową a jak chcesz byc minimalnie wiekszy - i nie zalac sie przy robieniu masy, to dopracuj dietę na 110% i aerobuj

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html Jeżeli chodzi o skład/smak Jeżeli nie bierzesz pod uwagę smaku, choć przy białku jest to raczej ważne :) To możesz brać ostrowie też, ale to już kwestia indywidualna.

O BCAA nie wspominałem bo dla mnie użycie go to standard.Jeśli chodzi o efekt to nie mogłem rozwinąć maksymalnych prędkości na biegu-przeciążone trochę mam achillesy,ale góra i płuca super.Wczoraj miałem 2.30h w ciężkim terenie przy dość wysokiej temp.Było niezle.Dużo sobie obiecuję po tym zestawieniu.

nie znam tych wymiarów, ale ze swojego doświadczenia to c 25-30cm, a - 50-60cm, d - chyba nie istotne, jeśli blacha jest regulowana (i ja bym zrobił dosyć długi ten profil przy blasze, żeby był większy zakres regulacji) a i b nie wiem i strzelać nie będę, najlepiej weź kartkę ołówek linijkę kątomierz i przerysuj to sobie sam w skali 1:10, czyli [...]

20 minut aero to jak na masie jestes mozesz robic a nie na redukcji ja na Twoim miescu został bym przy spalaczach typu scorch, clenburexin itp i nic wiecej, nie dla Ciebie mocniejsze, nie w tym wieku i nie na takim poziomie

Doszedlem do badania na kilkudziesieciu mezczyznach z rakiem gdzie podawano im ari i mierzono poziom igf po 2, 4, 6, 8 i 12 tyg brania. Igf mocno w gore poszedl przy ari, ale czy mozna ten wynik odniesc do zdrowych osob, nie wiem.

Nie ma potrzeby brac z nasyceniem. Biorac bez nasycenia bedziesz mial takie same efekty jak z nasyceniem a przy okazji zostnie ci wiecej kredki na kolejny cykl. Veron

przy cwiczeniasz musisz miec proste plecy to raczej w tym tkwi problem albo masz inny powazniejszy problem niech ktos inny sie jeszcze wypowie Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-04-19 17:14:26

[...] i spowrotem wziolem sie za ta sama kreatyne z tym ze bralem ja przed treningiem efekt byl taki ze po skonczonym cyklu zaobserwowalem 30% efektow tego co po pierwszym cylku, przy prawie odentycznej diecie i nieznacznie zmodyfikowanym treningu. oczywiscie nie mozna wszystkiego zwalac na pore przyjmowania kreatyny ale mysle ze w wiekszej czesci to [...]

chyba tak zrobie i zostane przy GF Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-06 23:25:13

piersi np grilujesz na 3 dajmy na to ? ile okolo ci to zajmuje? rozumiem ze jak rozgrzewam to daje tez na 3 i mam go zamknietego ? i czy grilujesz np przy otwartym ? i na jakiej plycie ?czy to ma znaczenie? z gory dzieki aha używasz jakis preparatow przed przygotowaniem posilku ?

chyba prościej jest masować przy minimalnym zalewaniu się, a jak przyjdzie pora robić wycinkę na gladiatora ? :p

Strasznie mało tych kalorii jak na tą wagę . Dlatego się słaby czujesz . 1,3g białka na redukcji to trochę mało. Na twoim miejscu radził bym białka dodać i ogólnie kalorii podbić :) . Z czego obetniesz jak ci się waga zatrzyma?? Przy 85kg będziesz jadł 1500kcal :P?

Dokładnie tak jak wyżej. Dorzuć trochę kalorii. Nie bój się tłuszczy, są tak samo potrzebne. Na redukcji musisz mieć więcej białka - przy tej ilości będziesz na cardio palił mięśnie waga zleci szybko ale kosztem mięśni? Nie warto. Jeżeli tak jak mówisz wydaje Ci się, że jesz dużo i ciężko Ci będzie do któregoś posiłku dorzucić więcej może przesuń [...]

[...] itp no ale bialko przeciez jest... 2. Sytuacja z zycia wzieta ;) - nie mialem mozliwosci zjesc posilku bezposrednio po treningu aby uzupelnic wartosci weglowodanow... Mialem przy sobie tylko czekolade (75g wegli na/100)... Wiadomo, ze nie powinno sie, ze przetworzona itp ale chyba lepiej zjesc ta czekolade niz nic prawda ? A moze lepiej bylo [...]

Trochę mało cm3 wyjdzie, ja nie czułem zupełnie przy niższych dawkach, kończyłem cykl na 15g w treningowy Chyba, że jakiś z tych stacków dorzucisz Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-02-22 16:00:01

A są takie ze można rozciągnać np z 50 do 70 CM? I jakie ćwiczenia byłyby zalecane? (wada podstawy od siedzenia przy komputerze wystające łopatki itd) Zmieniony przez - xhexu133 w dniu 2014-07-08 22:44:09

podepne się pod temat :) Czy robiąc mase np takim systemem PON- klata biceps WT. -Brzuch SR.-barki triceps CZW.-Brzuch PI.- Plecy nogi Można dodać do wtorku i czwartku przed brzuchem bardzo intensywne cardio 30 min ( 6 x5min z przerwami 20sec co 5 min) Czy cardio przy budowaniu masy daje wiecej plusów czy minusów??

[...] przewodem pokarmowym, czy choroba crohna gdzie sraja krwia a zarcie po 2 min laduje w kiblu,dostają sterydy razem z zywieniem pozajelitowym, to podobna sytuacja, wiec przy min ilości kcal te sterydy cos musza dawac Co innego podawac choremu sterydy w warunkach szpitalnych celem przezycia a co innego podawac je anorektykowi ktory tak na [...]

[...] mięśnie to nie mogę narzekać. Są widoczne, brzuch, przedramienia, biceps nawet bez ćwiczeń lecz zauważyłem np po przedramieniu że samo używanie tego mięśnia np w pracy przy wykładaniu towaru i przerzucaniu warzyw uwydatnia jego rzeźbę. Tak samo nogi - uda maja fajny kształt i widać poszczególne partie mięśni a to sam rower. Wrócę ze spaceru [...]