przy

Omega-3 dokupię. Dextroze miałem zamiar brać do Mono, bo przy wcześniejszym cyklu czułem jej działanie. O MZB poczytam. Warto do tego brać BCAA? Czy lepiej załatwić to dietą?

pospać by sie przydalo zdecydowanie więcej ok 7godz przy treningach uważam to minimum

nie no ****a uwielbiam polskich komentatorów Phil pytany o to czy jest zaskoczony obroną obaleń mino odpowiada i w tym samym czasie ****a jakiś przy*** tłumaczy pytanie na polski tak że nie słychać odpowiedzi Phila no ****a

ok, dzieki ;) przy okazji spytam sie jeszcze, jesli chodzi o weglowodany to jak robie sobie bułki to moge uzywac maki razowej pszennej czy lepiej tylko z żytniej robic?

masz też carbo z leucyną SFD http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html - możesz dać zamiast vitargo. Przy 50g węgli nie ma to aż takiego znaczenia czy to malto z glukozą czy amylopektyny z vbitargo.

z 50kg zrzucic musisz, takie minum %-) nie dales zdj, nie znamy %bf ani nic.. poza tym nie bedziemy wiedzieli ile gubisz tluszczu a ile miesni przy redukcji, ty sam musisz kontrolowac patrzac w lustro i na centymetr a nie na wage

nie masuj, bo to nie ma sensu przy takim bf, wytnij ten syf i potem masuj po woli

Opcji jest na prawdę sporo, trzeba poczytać i dobrać coś pod siebie. Jak skint radził bym zajrzeć na alledrogo, i poczytać o dostępnych tam produktach, bardziej lub mniej legalne ale działają. Na delikatną redukcję nie brał bym się od razu za t3 i clen ale na początek za coś lekkiego. Przy dobrej wycince tak czy inaczej trzeba coś wybrać w [...]

Cześć przy Twojej wadze co do wzrostu sądzę iż masz niski poziom tłuszczu, skoro tak to polecałbym ćwiczenie brzucha z obciążeniem w zakresie ruchu 10-15 powtórzeń. Po prostu traktował ten brzuch jak każdą partię i zobaczysz po pewnym czasie grube bruzdy mięśni :)

Mdrol mocno wyniszcza organizm. Układ odpornościowy dostaje po dupie. Dalsze branie raczej tylko pogłębi ten stan, dlatego ja bym odstawił. .. a esseliv nic nie da przy mdrolu :-)

wręcz przeciwnie ,wchodząc na masę można jeszcze zredukować ilość białka choć w tym wypadku to zbędne Może źle zadałem pytanie... Czy taka ilość białka będzie wystarczająca przy takiej ilości treningu biegowego? (Czytałem artykuł o tym, ze powinniśmy zwiększać białko jeżeli dużo biegamy nawet do 3 gram). Ile w tym prawdy ?

Uzupelnij profil... i czy te 15 przy twoim nicku to nie wiek? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

2250kg za 150zł. Wydaje mi się rozsądną ceną przy cenie 107 zł za 1500kg białka z Treca. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

przy sooplementacji kreatyna zwracaj uwage na spozywanie jej w okolicach spozywania tlooszczu - jesli mleko jest odtlooszczone, to nic sie nie boooj; nie zaszkodzi kreatynie (vide czerwone mieso => bialko+kreatyna)

chodzi mi o to, czy przy dopiero drugim cyklu kretki opłaca mi się kupować cr+cp, czy na mono+cp efekty nie byłyby takie same...

Wydaje mi sie ze kreatynka w tym wypadku bedzie odpowiedniejsza ... Testosteron przy dobrym odbloku sam powinien wrocic do normy , a samym nitro po cyklu niewiele go podniesiesz ( tak mi sie wydaje ) Wydaje mi sie ze o takie cos powinenes w dopingu spytac, tam lepiej wiedza jak to jest po "cyklu"

Mom zdaniem nie zaszkodzi też tak kiedys miałem cwiczyć ale pozostałem przy łaczeniu klata barki Pozdrawiam Gajos

podbijam czyli "plecy" w takim razie (przy 12 na najszerszy i 4 na prostowniki) robie w 16 seriach, tak ? nie wiem czy mam w 12 seriach zamknac caly trening wraz z prostownikami (unoszenie z opadu lub mc)

to też zostane przy cyckach lubie je dzięks

Przy robieniu siły, jabłko lepsze.