Czy zwiekszyc bialko przez biaganie ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 863

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kinomadd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 384

Witam.
(Trenuje pilke reczna 4 razy w tygodniu)
Do tej pory utrzymywalem 1,8 g bialka na kg masy ciala(na redukcji). Teraz wchodze na mase i zastanawiam sie czy poprzez bieganie nie musze zwiekszyc tego bialka? Jaka jest wasza opinia ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

wręcz przeciwnie ,wchodząc na masę można jeszcze zredukować ilość białka
choć w tym wypadku to zbędne

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

kinomadd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 384

flex1976
wręcz przeciwnie ,wchodząc na masę można jeszcze zredukować ilość białka
choć w tym wypadku to zbędne

Może źle zadałem pytanie... Czy taka ilość białka będzie wystarczająca przy takiej ilości treningu biegowego? (Czytałem artykuł o tym, ze powinniśmy zwiększać białko jeżeli dużo biegamy nawet do 3 gram). Ile w tym prawdy ?

...