kinomadd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

384

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Szała

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie 19 lat. Trenuje piłkę ręczna.

Zainteresowania Piłka reczna

Dieta Tak.

Uprawiane sporty Piłka reczna 3 x w tyg Silownia 3 x w tyg.

Ostatnia aktywność 22.10.2018 (16:42)

Data rejestracji 06.10.2015 (17:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy zwiekszyc bialko przez biaganie ? witam. (trenuje pilke reczna 4 razy w tygodniu) do tej pory utrzymywalem 1,8 g bialka na kg masy ciala(na redukcji). teraz wchodze na mase i zastanawiam sie czy poprzez bieganie nie musze zwiekszyc tego bialka? jaka jest wasza opinia ?	3	2016-03-30 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje miedzy omega 3 a omega 6. Jest dobrze ? podliczajac wychodzi mi mniej wiecej 5 g omega 3 i 17 g omega 6. jest oky? (wrzucilem wszystko w jeden posilek tylko i wylacznie dla przykladu, chodzi mi tutaj tylko o proporcje ) [img width=725	1	2016-03-10 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Tluszcze omega 3 a omega 6 witam czy mógłby mnie ktoś nakierować jak obliczyć w gramach kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6 w mojej diecie ? chciałbym ułożyć później pod to odpowiednia proporcje 1:4-5 omega 3 do omega 6 . dodam, że do tej pory znalazłem takowe informacje	3	2016-03-08 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Czy może ktoś ocenić dietę? Redukcja - bez mleka. redukcja płeć : mężczyzna wiek :19 waga : 93 wzrost : 197 obwód klatki : 111 obwód ramienia : 31 obwód talii : 90 obwód uda : 58 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% aktywność w ciągu dnia : praca.	6	2016-01-22 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny. Co zmienic ? jakies porady co zmienic ? co do godzin posilkow to nie mam mozliwosci zmienic. trenuje o 20. pozdrawiam /sfd/images/2016/1/19/a910fd66b44f4c878e6386fa214fb326.jpg	6	2016-01-19 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. witam czy mógłby ktoś ocenić moją dietę na redukcję ? dodam, że godziny posiłków są uzależnione od tego jak pracuję, więc nie mogę ich zmienić. trenuję o godzinie 19-21. mam 198 cm i 97 kg wagi. pozdrawiam i z góry dziękuję za odp.	3	2015-10-13 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje. Pilkarz Reczny. witam! na samym poczatku chcialbym zaznaczyc, ze jest to moja pierwsza dieta i pierwszy post tutaj, wiec w przypadku popelnienia jakis kuriozalnych bledow prosze o wyrozumialosc. mam 19 lat 198 cm 98 kg, gram w pilke reczna. co jest moim celem	3	2015-10-06 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy zwiekszyc bialko przez biaganie ?	2016-03-30 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Tluszcze omega 3 a omega 6	2016-03-08 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o poprawe dietki ;)	2016-03-08 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o poprawe dietki ;)	2016-03-08 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy może ktoś ocenić dietę? Redukcja - bez mleka.	2016-01-22 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Czy może ktoś ocenić dietę? Redukcja - bez mleka.	2016-01-22 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Czy może ktoś ocenić dietę? Redukcja - bez mleka.	2016-01-22 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny. Co zmienic ?	2016-01-21 07:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny. Co zmienic ?	2016-01-20 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny. Co zmienic ?	2016-01-20 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2015-10-13 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje. Pilkarz Reczny.	2015-10-06 22:45