przy

[...] porcje masz 15 g białka, 80 g węgli z czego ąz 33 g to cukry = strata pieniędzy. Czytajcie opakowania, cukier nie jest potrzebny, a gainery zazwyczaj zawierają go sporo przy małej ilości białka do tego zazwyczaj niskiej jakości. W diecie za pewne masz braki w białku, więc ja bym zainwestował w jakieś białko serwatkowe plus zdrowe tłuszcze [...]

aha i wez sie konkretnie za nogi bo 60 w udzie ja mialem przy 82 kg a tez mam 180 wzrostu ;-)

Panowie przy takim pytaniu? heh juz sie robi

Jeśli będziesz ćwiczyć samego bicepsa to nic Ci to zbytnio nie da.. Pamiętaj, że trening to tylko 30% sukcesu, tutaj ważna jest dieta, czyli ilość białka itp. W Twoim przypadku polecam ćwiczyć całe ciało, wtedy je rozbudujesz proporcjonalnie i przy innych partiach biceps także będzie rósł

[...] jakieś obawy. Musisz to przełamać poprzez lżejsze sparingi, zdaniówki, wymiany ciosów na garde. "... źle wypadnę i ludzie będą się śmiać.."?? wszyscy kiedyś zaczynali. No nie zdarzyło mi się być przy sytuacji kiedy ktoś śmiał się z drugiej osoby jak walczy. No chyba, że są dobrymi kumplami i dla beki to robią. Nie przejmuj się innymi i trenuj.

Ten stp to rzeczywiście pikuś przy tej konie, a mam takie pytanie jaki rozmiar ramy dla mnie jak mam 185cm wzrostu??

sprobuj 2 porcje,jak bedziesz czul sie dobrze to moze tak zostac,jezeli natomiast uwazasz,ze przy 3 tak jak bierzesz jest dobrze i stac cie na to finansowo to mozesz spokojnie brac

co ??? przyznam sie ,ze podobną rzecz slysze pierwszy raz i jestem w szkou a co zrobisz jak przy kopaniu sie wy******lisz na sliskiej powierzchni i walka przeniesie sie do parteru???? co zrobisz jak stojąc i wyprowadzajac prawy prosty,przeciwnik wejdzie ci w nogi????? w kazdej chwili w walce,mozesz byc sprowadzony lub sprowadzic do parteru [...]

Tyle ze cwiczenie sztuk walki nie jest nie przynosi w skutkach tego co palenie papierosow. I to ze ktos trenuje SW nie jest skutkiem odklejenia siatkowki. Po zatym jesli uszkodzenie jest mechaniczne a raczej o takim mowimy nie ma znaczenia czy ktos mial slaby czy dobry wzrok. Takie jest moje zdanie. Moze sie przydarzyc kazdemu. Przepisy [...]

skoro tak to jaka roznice maja kulturysci przy bardzo duzym stazu ?? np . Ty ??

Możesz szybko osłabnąc.. a przy dużych ciężarach możesz nawet stracic przytomnośc prawdopodobnie Tobie to jeszcze nie grozi bo nie latasz na taich obciążeniach, ale na pewno zdrowe to nie jest. I nie chodzi tu tyle o mięśnie co np o mózg, który może ulec uszkodzeniu w wyniku niedotlenenia. Bo po pierwsze nie dostarcasz "nowego" tlenu z [...]

mono mysle, że może byc wystarczające- z tego co piszesz domyslam się, że poprzednim razem było nieźle- dobrze jest więc pozostac przy sprawdzonych/chociaż raz "wzorcach"/ albo jeżeli bedziesz miał możliwość to proch- creapure Olimpa, albo Bx-a microform nie mają wygorowanych chyba cen a działanie b. dobre.

Nie ma siły i - przy jeździe 3 x w tygodniu po 1,5 godz. - będą ( prędzej czy później ) spadki siłowe. I znam to z autopsji. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-02-26 14:00:51 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-02-26 14:01:18

[...] Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer 1.Przysiad 2.rumunski mc 3wyciskanie na plaskiej 4.wioslowanie w opadzie 5.wyciskanie z klatki w staniu 6.wspiecia na palcach Plus a6w tylko to nie jest bol w bicepsie,tylko ponizej,przy zgieciach rak.hmm dzisiaj mam trenowac,i niewiem czy to robic czy sobie odpuscic..

[...] W sumie będzie 150 podciągnięć, 300 pompek i 450 siadów %-) (a tak niewinnie wygląda, w końcu każdy 5 razy sie podciagnie i 10 pompek zrobi;-) ) Popróbuj, ogólnie zasadą crossfit jest to że można co trening robić inny WOD, nie ma sztywno określonych zasad, popróbuj i popatrz co tam najbardziej Cie zajeżdża przy możliwości wykonania całości %-)

Nie chce zakładać kolejnego tematu, więc będę pisał tutaj. Czy przy robieniu masy i ćwiczeniu SW, da radę utrzymać kondycję?

waskularyzacja mięśni przy niskim bf.

Na mnie dobrze dzialal "Flexit" z Nutrendu przy okolo 200% zalecanej dziennej dawki

są, w moim temacie jak sie połamałem ps bóle tylko jednej kończyny nie powinny byc spowodowane niczym dostarczanym z odzywianiem. opisz dokładnie miejsce/rodzaj bólu i przy jakich ćwiczeniach wystepuje. najprawdopodobniej stawy, ale nie da się tego stwierdzić bo napisałes że ręka boli, czyli precyzyjność porażająca wprost!

Zapewne przy kreatynie pijesz wode i to pewnie w dużych ilościach a to jednak obciąza nerki. Też tak kiedyś miałem ale teraz organizm przyzwycził się.