przy

[...] Nie zatrzymujmy się 15 lat wstecz :) Obecnie używam aplikację Respo z dietą oraz planem treningowym i tam są takie możliwości jednak nie do końca jestem zadowolony ponieważ przy aktualizacji usuwają mi notatki. Widziałem zagraniczne reklamy z aplikacjami typowo ćwiczeniowymi z większa bazą zamienników ćwiczeń i pomyślałem, że może spróbuję. Nie [...]

[...] do kontrolowania estrogenu. Mam tradzik od za nisko trzymanego estrogenu czyli od dht, jak i od za wysokiego estrogenu. Nie potrafie wysrodkowac dokladnej dawki i myslalem se anastrazol tu pomoze. Co do estro przy tej dawce byl delikatnie powyzej gornych widelek i taki wynik dawal mi najlepsza cere choc i tak pokoazywal sie co jakis czas tradzik.

Hmm to jest problem, bo... Kreatyna MP to najlepszy suplement jaki w życiu brałem. Pamiętam rok temu przy cyklu siłowym w ciągu miesiąca! poprawiłem się z 130*2 razy na 137.5*3 razy! Bez ściemy! Dla mnie wszystko inne to szajs.

Witam! Ćwiczę na siłowni 7 sezon 3x w tyg.(ogolny trening kulturystyczno-silowy.- kazda partia miesni 1x w tyg. ciezko, czasami dodatkowo 1x lekko) Przy wadze 85 kg i wzroście 178 cm wyciskam w lezeniu 150 kg. Moim celem jest wycisniecie 160 kg w tym sezonie. Kiedy mam w grafiku klatke ciezko(wtorek) mój trening wyglada tak: -wyciskanie [...]

[...] kolo 5 z a starcza na dlugo i po 30 min benzacne koszt ok 10 zl . Wydaterk 15 zl mi z twarzy zniknal trzadzik . Uzywam tylko na plecach Bylem wiele razy u dermatologa . Masci ktore przepisywal byly drogie i nic nie dawaly a po doustynch byly bole watroby nawet przy stosowaniu oslonek i koszt kilkaset drozszy niz benzace+afronis a efekty mizerne

okey , i co polecacie do tego typu uzupelniaczy przy robieniu massy?

[...] dawno 11. POZIOM BF%: nie wiem ale dół brzucha zalany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo może troche endo 13. STAN ZDROWIA: super tylko bark jeszcze boli przy duzych obciazeniach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: [...]

łącz, ja przynajmniej odczuwałem lepsze efekty przy jabłku i mono

W porządku, możecie polecić mi jeszcze ćwiczenia na te wszystkie partie? Głównie zależy mi na sile i robie powtórzenia 12-10-8 lub 8-6-4 przy każdej serii zwiększając cięzar.

oczywiscie ze nie wykorzystan ssa i mojego jedzenia w 100 procentach ale moje osiagi jakie chce bede mial przy dobrych ssa. 2ml (1ml deci 1ml tescia) co 3 dni

[...] ograniczenie jedzenia na własną rękę. Można zrezygnować z jedzenia słodyczy. Masz wpływ na to co gotują rodzice? Jesz posiłki w domu czy np. obiady w szkole? Jesteś w stanie przygotować coś sama? Poza tym 25kg to sporo, jeśli teraz ważysz 70kg to celem jest jedynie 45kg a to może być nie tylko trudne do osiągnięcia ale również mieć konsekwencję [...]

Witaj Poczytaj posty podwieszone. Zainteresuj sie dietami redukcyjnymiherbata moze pomóc, ale tylko przy diecie i ćwiczeniach

Nie wiem co to thyretherm bo nie interesuje sie spalaczami tluszczu jednak bcaa i tauryna to chyba dobry pomysl Bcaa jest zalecane przy dietach redukcyjnych jak i tauryna zachowa swierzy umysl i obnizyc moze zmeczenie jednak moze bialko jakies do tego na noc nie myslales?? A co do Bcaa doradzacm ci Treca 200 gram i 90 tabletek tauryny grtis za [...]

" celem jest redukcja tkanki tluszczowej przy zachowaniu diety" rewelacyjne stwierdzenie ....

tak ma ogromne znaczenie. Musisz maksymalnie pobudzic miesien podczas cwiczenia. Nie zrobisz tego przy zmeczonym miesniu

Oczywiste, ze zalezy od wielu czynnikow, ktore kolega powyzej wymienil. Ale przy odpowiedniej determinacji i KONSEKWENCJI w diecie i treningu (te 2 sprawy najwazniejsze, sa tez inne oczywiscie), mozna sie spodziewac niezlych efektow juz po roku, dwóch. Oczywiscie nie bedziesz wygladal jak profesjonalny kulturysta, ale mozesz np. jesli chodzi o [...]

przy przelewie mysle ze z 12zl waga bedzie w przedziale 2-5kg Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2008-10-26 16:12:05 Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2008-10-26 18:33:45

[...] "działa to działa - po co wiedzieć więcej?". " by Skalar. Dlatego też proponuje poczytać Ci posty podwieszone ułożyć diete ,wrzucić tu,. a my okreslimy to czy jest dobrze ułożona i pomożemy wprowadzić zmiany. S.m.p.a ubiegłeś jak zawsze hehe ps. dzieki za pomoć przy edycji ;) Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-14 07:31:48

[...] ryż, porcja drobiowego mięsa, biały ser zmieszany z ryżem i jabłkiem, warzywa, oliwa z oliwek. Obiad : porcję kaszy, ziemniaków, ryżu, porcję mięsa, ryby, surówkę. Spozob przyzadzania - bez tluszczow smazonych. Kolacja: chleb razowy, makaron razowy, mięso drobiowe, jajka, warzywa. Zamiast PODJADANIA NOCNEGO I WIECZORNEGO PRZY TELEWIZJI jemy: [...]

Zacznij porządnie jeśc, ułóż diete. Moze źle cwiczysz.. za duze ciężary ilosc powtórzeń:) moze zmniejsz. Na mnie masa poszla dopiero przy 8pow. w 1,2,3serii.