...
Napisał(a)
Witam, mam 17 lat wzrost 177 i masa 59 KG !!! to chyba troche za malo a szczegolnie w moim przypadku bo postanowilem troche "przypakowac". Pakuje juz okolo 4 miesiecy na samej laweczce bez zadnej diety, pakowanie nic mi nie da jak nie nabiore masy ciala, moglby ktos pomoc w tej sytuacji ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A pozatym zajmij się pożądnym treningiem bo z tego co wyczytałem to ty nie masz wogóle pojęcia o treningu
...
Napisał(a)
Heh wiem dlatego zlozylem prosbe o pomoc
PS. no dobra z dieta moze sobie poradze, ale ...
Jaki rodzaj treningu polecacie ? najbardziej zalezy mi na wyksztalceniu klaty (jak do tej poty mam niewielkie "cycuszki"
PS. no dobra z dieta moze sobie poradze, ale ...
Jaki rodzaj treningu polecacie ? najbardziej zalezy mi na wyksztalceniu klaty (jak do tej poty mam niewielkie "cycuszki"
...
Napisał(a)
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Zacznij porządnie jeśc, ułóż diete. Moze źle cwiczysz.. za duze ciężary ilosc powtórzeń:) moze zmniejsz. Na mnie masa poszla dopiero przy 8pow. w 1,2,3serii.
Umiesz liczyć Licz na siebie!
...
Napisał(a)
dieta trening3x w tygodniu maxymalnie i ćwiczenia typu ciężkie przysiady, mc,push press
Garda na Wszystko i Wszystko Na Garde
...
Napisał(a)
oke wielkie dzieki za pomoc :) postaram sie ulozyc diete i podesle do sprawdzenia :)
Polecane artykuły