SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening FBW w domu z masą własnego ciała

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 248

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 86
Hej. Chciałbym w końcu wziąć się za siebie, siedząca praca daje się we znaki. Jest ktoś w stanie ułożyć mi jakiś plan treningowy z użyciem masy własnego ciała (mogę również kupić gumy, nie problem-jesli tak będzie lepiej)

Ogólnie mam 185cm i ważę 65kg

Staż to jakieś 3 miesiące treningów kilka lat temu, czyli praktycznie żaden. Ciało strasznie zastane, brak jakichś większych aktywności fizycznych w ostatnim czasie.

Obecnie działam sobie coś tam na ławeczce, ale wyprowadzam się do kawalerki w następnym tygodniu dlatego chciałbym nabrać rutyny i trochę rozruszać te mięśnie + w późniejszym czasie mam nadzieję nabierać masy mięśniowej i siły.

Chętnie zapłacę za jakiś plan treningowy jeśli jest tu jakaś miła duszyczka :) pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 53
A dla czego eni pójdziesz na siłownie? Z reguły, trenowanie w domu kończy się, szybko :P.

Nikt nie mowi, ze z masą własnego ciała, nie da się zbudować sylwetki, bo wystarczy popatrzeć na kalisteników.

Pamiętaj, że ważne w budowie sylwetki jest jedzenie :)


Zmieniony przez - S.Z.Y.M.A.N w dniu 2021-04-07 08:12:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 86
Obecnie siłownie są zamknięte + tak jak pisałem, chciałbym się trochę "rozruszać" na początku przez ten miesiąc/dwa, nie wykluczam siłowni w późniejszym czasie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2227 Napisanych postów 29887 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 265728
przykłądowe plany masz w tematach podwieszonych. Wystarczy zaadoptować któryś
gumy są spoko,niedrogie i przydatne,więc jak masz opcję nabycia to śmiało.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaka bieżnia - może ktoś ma coś sprawdzonego

Salsa