przy

Ernyl poprostu zobaczysz czy dana dawka jest odpowiednia, jesli nie będziesz zbytnio czuł ze działa po pewnym czasie (np.3 dni) to zwiekszysz ja nieco , a jeśli się bedziesz źle czuł na poczatku przy pierwszej dawce to ja zmniejszysz.

może 9kg ale duzo w tym tłuszczu. A ile Ci zostało po cyklu jesli diety nie trzymasz?? pewnie mało co... To jak Ty przy takich wymiarach juz krete jedłes i 55kg na klate cisniesz?? marnujesz czas i suple a to wszytsko przez brak diety. Jak jestes niesystematyczny i Ci sie "nie chce" to zmień sport hmmm może bierki, szachy?? ps. nie [...]

Hejka dziękuję wam bardzo za odp ;) tzn ja ćwicze nie codziennie ale wiadomo sprawy aerobikowe lub poprostu przy muzyce ;) nie dźwigam ciężarków bo jak kopara nie chce wyglądać hihi ;) pozdrawiam

cene powinienes miec na stronie przy rozliczeniu i nie klam w oczy, ze nie, bo nie uwierze

a ten tydzien przerwy to cos da oprocz nawrocenia sajdow przy ponownym wejsciu? ;) ja preferuje clen bez przerwy poki smalec sie spali nie ma nawrotow sajdow tak jak w przypadku robienia on/off/on/off itd aha tauryna magnez potas na cyklu podstawa dodatkowo omega3 lecytyna i koenzym q10 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-02-25 18:32:42

waga ma tu niewiele do rzeczy kwestia jest indywidualna, najplepiej poradzić sie w sklepie przy zakupie i przetestować

jaka rzeźba? człowieku żeby robić rzeźbe to trzeba mieć z czego!!! Masz budowe ektomorfika i jesteś bardzo chudy. poprawka: to czy jesteś ekto czy endo dowiesz sie przy odpowiedniej diecie--- duzo jesz i mało rośniesz to jesteś ekto, a jak będziesz szybko łapał mase to jesteś endomorfikiem. ps. proponuje w twoim wypadku diete i trening na mase.

Polecam 1mr/noxi pro + kreta, carbo strata pieniędzy, przy takim funduszu lepiej zapodaj vitargo :) Omega-3 też bym nie pogardził. Jeśli aeroby będziesz robił jakieś bcaa się przyda, a tak ogółem pomyśl na leucyną. Pozdro

Wygląda rozsądnie , również cenowo. Bierzesz coś takiego ? Kiedy powinno się je łykać , 1 kaps dziennie, np rano przy śniadaniu będzie OK? Ahh nie zauważyłem podkart na tej stronie, 1 kaps dziennie po posiłku głównym. Dzięki za linka. Zmieniony przez - eq3 w dniu 2012-05-11 15:58:14

Wszystko identycznie jak przy "normalnej" dobie, tylko godziny inne. Wstajesz o 15 i wtedy jesz swój PIERWSZY posiłek. Ale widzę też, że coś za mało tego snu ;-)

Po pierwsze kupowanie białka przy wadze 62kg jest bez sensu, lepiej zainwestuj w jedzenie :)

[...] zl/kg to dobre białka juz mozna kupic np: Optimum Nutrition Gold Standard. Ale czy warto wydawac kase na bialko, ktore masz zamiar pic codziennie? Jak na moje to jednak jedzenie wychodzi taniej i zdrowiej, ale twoja decyzja. (Tymbardziej ze przy 62/178 to brakuje Ci WSZYSTKIEGO a nie bialka) Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 17:41:16

62-64 kg przy wzroscie 180 cm :/

W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]

300zl fotki na e-mail tylko ogolny bardzo dobry lecz przy tym telefonie widac nawet najmniejsze ryski kilka z tylu.

staram sie w stabilizatorze chodzic ale przy dluzszym wysilku czy wiekszym ciezaze to naprawde boli czytalem o jakis zabiegach naswietleniach czy cos takiego i to powino pomoc

[...] jedzenia na IF gdy pracuje od 14 do 22 to jem od 13 do 17 i wtedy zen-szen daje do pierwszego posilku ,a jezeli mam na 6 rano to jem dopiero od 17 do 22 wiec zen-szen zapodaje rano bo bardzo super sie po nim czuje i nie odczuwam zadnego zmeczenia wiec pozostane przy tej opcji raczej. Chyba ze zle by wplywalo to na mojego IF to bym to zmienil.

jaki ciężar roboczy w martwym ciągu ,przysiadzie ,wyciskaniu plasko trening całego ciala fbw wykonuje sie przewaznie 3 razy w tygodniu ,przy pięciu dniach treningowych nie wyrobisz sie z regeneracją tu masz treningi fbw http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

[...] i masz b. smaczny i wysoce witaminowy soczek. Ja dodaje jeszcze z 2-3 ząbki czosnki, z 1 cebule, niekiedy jak mam to papryke. Tylko taki surowy seler bywa dość twardy i przy słabej jakości sokowirówkach możesz ją szybko zajechac. Możesz też spróbować około 300-400ml czystego soku z buraka przed treningiem około 30-40minut. Burak jest bogaty [...]

Nie ukrywam, że jak zacząłem masować i brać GH, żre wszystko kebaby, fast fudy, piję cole i inne słodkie, waga w ciągu półtora miesiąca 10kg do przodu, wcześniej przy diecie ryż, kurczak, liczone i ważone wszystko wyniki ekstra.