Trening ogolno rozwojowy na 5 dni .

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 948

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

182

Cel treningowy

Masa , sila

Staż treningowy na siłowni

prawie 2 lata

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full osprzęt silownia

Dieta

posiadam .

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Gainer + aminokasy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lupa741

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 296

Witam mam pytanie czy jest moze jakis trening na ktorym cwiczy sie wszystkie partie miesni ktory mozna robic 4 ,5 razy w tygodniu ? Chodze na silownie wiec do dyspozycji mam caly sprzet itp .

Pozdrawiam .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

strzeleccc

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84553

jaki ciężar roboczy w martwym ciągu ,przysiadzie ,wyciskaniu plasko
trening całego ciala fbw wykonuje sie przewaznie 3 razy w tygodniu ,przy pięciu dniach treningowych nie wyrobisz sie z regeneracją
tu masz treningi fbw https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

...

lupa741

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 296

a jest jakis taki inny trening ktory mozna robic 4 razy w tygodniu chociaz ?

...