przy

a co sie bedzie działo przy dawce 750 mg/tydzień szybciej go on poczuje

Głównie chodzi mi o przyrost masy waże 65 kg przy 175cm. Jak dobrac taka diete? dodam ze skupiam sie na sportach walki o ile jest to istotne

ja mam duze bo akurat starcza rowno na 50 dni przy moim dawkowaniu

Więc może mój cykl trwać 7,5 tyg.? Bo po takim czasie wpieprze tabsy przy dawkowaniu 8 w treningowe i 4 w nietreningowe.

przy 2 porcjach po 30 gram dziennie starczy na 25 dni

jez na Skre przy Wawelskiej ,tam jest centrum medycyny sportowej

A dietę i plan treningowy to masz? Gainer jest tylko uzupełnieniem diety w brakujące kalorie i węglowodany, a przy takiej wadze to możesz spokojnie swoje zapotrzebowanie zaspokoić samą dietą.

Dieta..dieta... tyle ze przy mojej przemianie materii efekty beda znikome wiec przydolby sie jakis dopalacz!

Tylko, że ty chyba nie bierzesz pod uwagę tego, ze np. przy barkach tez działa triceps i tego, że po klacie to ci za dużo siły w tym tricepsie nie zostanie. Jeżeli zalezy ci na ramionach, to myślę, że robiąc je raz w tygodniu, a porządnie, w ten sam dzień, korzystając może jeszcze z superserii, lepiej na tym wyjdziesz. Przynajmniej jeśli staż [...]

okej możliwe może jest przewrażliwiony :> ale siedzi koło mnie i mówi że przy pierwszym cyklu bylo all ok ale teraz w polowie drugiego cyklu zdaje mu się że zrobił się mniejszy i ciężej mu staje. To normalne?

Masło. Jesli nie możesz zrezygnować ogranicz ale jedz tym bardziej jak zbilansujesz dietę możesz spokojnie wpleść w żywienie. Przy treningach piłki nożnej nie powinno być problemu tylko pamiętaj zebyś z tym nie przesadzał.

zalezy od sposobu przygotowania,wiadomo ze jakas czesc aminokwasow ulega rozpadowi na skutek obrobki termicznej naj mniej odnotowano przy robieniu na parze

Panowie to nie jest tak ze jak poziom WOLNEGO testosteronu jest mega to znaczy ze wszystko jest super.Są pewne normy ktore sa zazwyczaj podawane przy badaniach i przekroczenie którejkolwiek normy BEZ POWODU - zawsze powinno budzic niepokój. W naszych przypadkach, w sporcie i dopingu którym sie zajmujemy wykładnikiem jest poziom CAŁKOWITEGO [...]

Witam, gramy w poniedziałki i czwartki o 17:15 na Bogucicach w szkole przy ulicy Sztygarskiej. Sala jest bezpłatna, zapraszam.

Nie kalorycznosc ustalilem sobie sam bo nie wieze w kalkulatory jakies eksperymentowalem dodajac i odejmujac kalorycznosc i doszedlem do wniosku ze przy kalorycznosci 3200kcal utrzymuje wage jak dodam 500kcal to mi przybywa na wadze 0,5kg tygodniowo a jak odejme 500 to chudne o 0,5kg waze 81kg aktualnie

bo chodzi o to że przy załatwianiu propa Farmaka , sąsiad mówił że proponicum biorą przed zawodami że to jest na siłe itd.i użył kilka razy słowa propinicum zamiast propa ok to jak zaśmeicam forum to skasujcie wszystkie moje posty

wiem jak wygląda, robiłem je przy splicie, to dorzucę to do treningu A na koniec

master nie masz racji przy atakowaniu swoich maksów w takich ciężarach na prawdę można sobie coś zrobić nie mając pasa bez niego należy ćwiczyć w seriach, ale na te ostatnie i najcięższe, albo na próbowanie maksów pas powinno się mieć btw. ja ćwiczę bez pasa, ale za jakiś czas sobie kupię, wtedy gdy wejdę na duże ciężary

To Twoim zdaniem jakie trzeba jeść pokarmy aby zwiększyć efektywność treningów? Bo autor jeszcze nie otrzymał dokładnej odpowiedzi. Może mi też pomożesz przy okazji, bo chętnie się dowiem :).

[...] ma rady. Łydki są narażone na tysiące powtórek dziennie(podczas chodzenia, biegania itd.)co świadczy o tym że zaprojektowane są na dużą wytrzymałóść. Próba zbudowania łydek przy pokmocy ciężarów jest bezużyteczna, ponieważ mięśnie te nie są odpowiednio wyposażone, aby unieść zbyt duży ciężar. Kiedy podnosisz za duże obciążenie, wspinając się na [...]