przy

diete mam ulozona na -200kcal 1. co to dnt hiit 2. wiec uwazasz ze aeroby moge stosowac po treningu silowym? a potem normalnie carbo + wpc(tak robie do tej pory) przy pushpull 4x Zmieniony przez - Pavah w dniu 2010-09-29 20:47:35

tak, poprostu myslalem ze dnt hiit to cos innego od hiit inne pojecia nvm ok wiec rozumiem ze przy fbw proponujesz bym robil 2x hiit + 1x aerob po treningu niz 3x hiit? :) jutro chce zacząc

W porządku. Dzięki. Zostanę przy górskich.

Jestem początkujący,ćwiczę od 3 tygodni,jestem aktywnym człowiekiem,dużo jeżdżę na rowerze ok.30km dziennie,z regeneracją myślę że nie było by problemów,ponieważ dziennie jem około 4000kcal,ważę 88kg przy 188cm wzrostu

Przy takiej wadze to jeszcze nie masz chyba co rzezbic ;] masz dwie opcje do wyboru, 1. zrzucic tluszcz i wziac sie za trening masowy albo 2. najpierw trening masowy a na wiosne redukcja. tu masz diete redukcyjna - http://www.sfd.pl/temat161108 po trening zglos sie do dzialu od treningow.

do primobolanu w strzalach najciekawiej wchodzi testex elmu 250mg,przy tej wsadze co 5 dni

na bank jestes ekto, przy twoich warunkach to jakos ponad 3000 kcal tak jak kolega wyzej pisal.

przy tych proporcjach co podałeś to tłuszczu najwięcej wyszło, to chyba źle ; / a jak dałem tak; 3,2g = 909 7,0g = 1988 1,5g = 903 przeczytałęm w temacie masa dla opornych, żeby węgle były 50 % i po 25 % t i b a to tak wychodzi mniej więcej Zmieniony przez - k1cek w dniu 2011-06-29 15:46:25

[...] Deka masakra - chyba obecnie najlepsza na rynku - az sie nie chce z niej schodzic:P Test Comp (mix) rowniez. Winko bardzo dobre, ale wole Azolol. Oxa masakrycznie dobra juz przy 40mg. Propa akurat sam nie bralem (mam odlozony), ale kumpel, ktory przesiadl sie z Testovisa/Testolica znacznie bardziej chwalil sobie produkt Uni, co juz samo w sobie [...]

Nie. Monotonna jak cholera. Przy takim trybie żywienia, niedobory gwarantowane po krótkim czasie. Zapoznaj się z regulaminem działu, a właściwie to kieruj się do działu Junior.

Przy urazie doraźnie posmarować jakimś żelem przeciwbólowym z mentolem, schłodzić, a nie jeszcze męczyć bolące miejsce. I do lekarza marsz, online Cię nie zbadamy ;)

Glownym celem prowadzonych badan bylo sprawdzenie przydatnosci deci jako srodka antykoncepcyjnego. Przy "okazji" wyszlo ze na dlusza mete dzialania niepozadane przewyzszaja korzysci ze stosowania tego leku. Ted --- Primum NON Nocere ---

a przy cyklu 2 tygodniowym ? a jak trzeba to czym w jakich dawkach

przy ilosciach zarcia jakie on pochlania to i tak nie mialo znaczenia

[...] pisać) zatem jakich wykladów oczekujesz? To ze ktoś ma tytuł prof. Astrofizyki - to znaczy ze wam o kosmosie bedzie opowiadał na zajęciach ? Nigdy nie slyszalem o wykladach przy treningu sztuki walki - rozmawia się - pyta i odpowiada - ale podczas ćwiczen kiedy występuje problem - rozwiazuje się go czesto tlumaczać dla czego tak sie stalo i jak [...]

warto go kupowac? Mi sie zda pewnie... Przy wadze 73kg i wzroscie 183... ;p

data wazności to nie do końca wyznacznik :-) powodów może być mega duzo. Mogł ktoś cb zarazić przy psute zarcie itd. to nie powód testa czy metki

wtedy produkt musiał by być o 20% droższy co jest oczywiste, dlatego są te same parametry przy zachowaniu tej samej jakości, % zawarciu BCAA i co najważniejsze ta sam cena dla konsumenta

Moja raczej panikuje bo przytyła 3 kilo od kad ja gotuję,, wazy 55 przy 163cm poszło w tylek, uda, oponki prawie nie ma, ale skoro chce ćwiczyć, to jej kombinuje taki plan by boki tyłka jej zrobić hehe, wątpię by złapała bakcyla, zresztą, nie wyobrażam sobie tego xD

sam biceps? jak juz chcesz miec konkretna lapke to rob ja cala - biceps+triceps 2x/tydzien ale to tylko przy ekstra ulozonej i trzymanej diecie.No i oczywiscie regeneracja.Chyba ze chcesz rozlozyc ilosc serii na te dwa dni i robic ich tyle co normalnie a dac bicepsowi bodzca 2x w tygodniu.To juz robi roznice troszke Sprobuj sobie moze [...]