DIETA DLA MNIE KTO POMOŻE

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 420

waże 73 kg i mierzę 183cm, mimo wszystko mam nie estetycznie wyglądające 3 wałki tłuszczyku, kto pomoże w ułożeniu diety odpowiedniej ( chodze na siłke)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 48014

https://www.sfd.pl/temat173140/

...

Szoma

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 78 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1609

Jam jest Twoim wybawicielem ! NIKT CI NIE POMOŻE ! Albo zaczniesz czytać posty podwieszone , albo dostaniesz bana !W dodatku znajdę Cie i zabiję !

Javen saste bachtale !
Me som rakli

...

Wojtas14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 420

dzięki k3ho ale mi chodzi o dietę na zrzucenie tłuszczyku

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

masz tłuszczyk bo nie masz nic mięśni....ważą 73kg przy wzrośącie 182cm masz jakieś 10kg niedowagi :P

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Wojtas14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 420

tak więc właśnie jak się zabrać do tego aby wyżeźbić mięśńie i zrzucić tłuszczyk. Chodzi mi o konkretny plan z Góry dzięki. Czekam na odp. pozdro

...

Pauleq

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 6469 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39130

jakie 10 kg ? cos Ci sie pomylilo

waga nie ma byc dostosowana do wzrostu tylko troche mniejsza

w tym przypadku jakies 6 kg nie dowagi

wjedz na diete ckd poszukaj w wyszukiwarce

...

chudzio

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 931 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 14292

Przy takiej wadze to jeszcze nie masz chyba co rzezbic ;]
masz dwie opcje do wyboru,
1. zrzucic tluszcz i wziac sie za trening masowy
albo
2. najpierw trening masowy a na wiosne redukcja.

tu masz diete redukcyjna - https://www.sfd.pl/temat161108
po trening zglos sie do dzialu od treningow.

"Life is full of compromises."

...