przy

To zależy jakie masz priorytety, wytrzymałość też na siłowni możesz trenować, poza tym o jaką kondycję chodzi, jak mało biegasz to wiadomo w tej dyscyplinie będzie ciężko, chyba kondycję masz dobrą a jedynie przy bieganiu odstaje.

No oczekuje nabrania masy bo moje parametry to 75kg przy wzroscie 181cm 17 lat

No oczekuje nabrania masy bo moje parametry to 75kg przy wzroscie 181cm 17 lat Pamietam tez kiedyś taki byłem jak zaczynałem i o dziwo daleko zaszedłem bez podlewania %-) jak koledzy wyżej dieta,jak dopiero zaczynasz to zwracaj uwaga na to co jesz dołóż jakiś gainer i myśle ze bd dobrze ;)

regularnie pompki wykonuje 3 tygodnie dodam ze przy wyciskaniu na ławce takie coś nie występuje

moim zdaniem powinieneś ćwiczć trica z bicem(lepsze ukrwienie ramion ) i przy wyprostowywaniu ręki (w ćwiczeniach na tric) zatrzymywać ruch i mocno napinać go 2-3s. ja tak robie i włapie mam 44 , więc polecam.pozdro . ps. co dają sogi.

1.Jest ok, kupiłem i nie żałuję, żadna rewelacja, białko raczej soja, słaby smak Raczej kolagen i pszenica 6. W smaku lepszy od magnum 5000 z olimpa, przy mieszaniu robią sie grudy, ogólnie wszystko ok, nie zaszkodził a nawet "dawał rade CIekawe od kiedy Olimp robi magnum resztym mi sie nie chce komentować ale generalnie to raczej sie [...]

Czaje i odpowiadam - najlepsze do zlapania kilku a nawet kilkudziesiecu kilogramow masy ciala w najkrotszym czasie jest picie wody z cukrem w proporcji 100g cukru na 500ml wody. Albo jako opcja, jedzienie BIALEGO PIECZYWA z duza iloscia SMALCU. Jest to najtanszy GAINER. Przy okazji odsylam kilka osob do slownikow, w celu zrozumienia, co znaczy [...]

mam jeszcze jedna prośbe, prosze podajcie mi nazwy jakichs zespołów, co grają fajnego rocka tak z lat 80, coś ala Soundtrack z Best of the Best. Poprostu muza przy której fajnie sie trenuje,

Jeśli robisz półprzysiady to wywołujesz stałe napięcie mięśniowe + ROM jest mniejszy i dlatego jednak dla więzadeł nie jest to zbyt dobre Przy pełnych angażujesz jeszcze bardziej posladkowe

można dodawać do posiłów, ja dodaje również do gainera i jest super, nawet nie czuje, żed on tam jest, ale najpierw trzeba przyzwyczaić żołądek stosując mniejsze dawki, jest super rzeczą na masę właśnie tak jak powyżej napisałem, jeżeli brakuje kalorii i przy redukcji wagi,

nikt Ci raczej nie pomoze przy tak glupim zadaniu uloz sobie plan 3- lub 4-dniowy i daj go do oceny

Wyniku treningu siłowego wzrost masy mięśniowej nastepuje bezwzgledu na to czy trenujemy na masę czy na siłe. Oczywiście wzrost masy mięśniowej przy treningu typowym na siłe jest owiele mniejszy niż na mase. W całym cyklu treningowym trójbojowym czy cięzarowym są etapy przedewszystkim na poczatku cyklu kiedy to używa się większego zakresu [...]

3ml bilem w uda tylko kilka razy bo tak mi akurat wypadalo przy cyklu i bylo ok. normalnie wbijam max 2ml soku w uda.

Moj kumpel zakupil ostatnio Gain bolic 6000 z Olimpu! Mowi, ze duzo to pomaga! Twierdzi, ze w 3 tygodnie przytył około 3 kg przy intensywnym treningu! Jest to mozliwe i czy ten produkt jest dobry na początek???

Akurat przy łapach ważniejsza dla mnie jest wielkość niż siła, ale sytuacja jest dość ciekawa. Kiedyś słyszałem nawet teorię, że jak siła spada to NIEMOŻLIWE jest, żeby mięsień rosnął.

alleluja !! ja szukałem w tej drugiej ofercie...która włącza mi się przy logowaniu SFD.. dzęki chłopaki, zaraz wbije sogi.

jesli masz dobra diete to nie ma spadkow :) albo sa minimalne ale to nie tylko przy mono

Jasne, możesz chodzić na basen. Ma on bardzo dobry wpływ na układ kostny, oddechowy, układ krążenia, przy ćwiczeniach siłowych jest on nawet wskazany. Ale pamiętaj o zwiększeniu liczby kcal;) Pozdrawiam.

Moze robil docisk? To sie sprawdza, ale przy slabszej gornej fazie... zdr.

To na pewno jest HST? 4xklata? 5 serii na plecy? 5 na barki? Na bic ile? 5 serii z pleców + dodatkowe 3? Za dużo tego. 3 serie na grupe to jest maks, który cięzko utrzymać przy piątkach.