przy

typowy trening wytrzymalosciowy. zostan przy jednym ciezarze i co trening staraj sie zrobic wiecej powtorzen niz na poprzednim. tak po skrocie...

Kontra jest trudniejsza z dość oczywistych względów. Ale za to jak ładnie trafisz z kontry to nawet po dość średnim ciosie przeciwnik może mieć problemy. Jak np. tutaj gdzie Douglas nie może się pozbierać po kontrze Holyfielda (przy końcu klipu) www.youtube.com/watch?v=aTPMTSeLX7c

hmmm wlasnie chcialem zrobic 1 cykl i zoabczyc jak organizm zareaguje ale jesli mowicie ze nie ma sensu. Mam nie duza wage jak na wzrost 75kg przy 182 cm, staz 3 lata

Jak masz 200zł to kup jakiegoś gainera w którym wartości będą mniej więcej jak w normalnym posiłku, czyli ok 25g białka w 100g. Do tego dołącz jakieś mono. Nie baw sie w witaminy przy takiej małej kasie, siły ani masy spewnością nie dodają. Tak samo nie liczyłbym na 4-5kg suchego mięcha w krótkim czasie...

ja by m tylko dal barki przed dipsami, ale jak kto lubi, przy dipsach po spompowaniu tricepsa ciezko mi sie robi barki

dzieki za odpwoiedzi wiec zmienie dipsy z barkami bo faktycznie jak spompuje sie tric to bedzie ciezko przy barkach. najwazniejsze jest dla mnie to aby jaknajwczesniej wykonywane bylo podicaghanie na drazku

[...] 100mg e2d 1-2 Clenbuterol 3-4 Clen OFF 5-6 Clenbuterol 7-8 Clen OFF 9-10 Clenbuterol Jaki poziom zatluszcenia masz?? Lece b.podobny cykl tyle ze baza to boldek i ok 20 tyg. Tren cie potnie wiec clen w tym okresie bedny,master wino i prop rowniez przy odpowiedniej diecie odwala kawal dobrej roboty. Clen zostaw na inny cykl lub odblok.

wcześniej miałem podobne jazdy przy No-xplodzie 2.0 i po tygodniu sprzedałem, ale ciśnienia nie mierzyłem. Przeskoczyłem potem na NitrobolonaII i było ok

[...] zmiany w samopoczuciu masz na myśli? Według wyników które odebrałem dzisiaj poziom estro jest mniej więcej w połowie normy dla przeciętnego mężczyzny. Wcześniej był przekroczony ponad 3 krotnie. Wydaje mi się ze przy takiej wartości nie powinno być jakiś wyraźnych objawów. Pomijając oczywiście zmniejszenie aromatyzacji. Ogólnie czuję się dobrze.

Wygląda bardzo solidnie, choć ciężko ocenić nie mogąc zobaczyć jej i "zbadać" w rzeczywistości. Nie jest to raczej ławeczka, która padnie przy 100 kg :). Ja sam mam typową budżetową ławkę, a zniosła więcej kg niż zapewniał producent :D

no pisał ze przy cache'owaniu stron tak być musi

przy treningu holistycznym wykonuje oczywiscie wyciskanie sztangi stojac..z za glowy:P

moze i w szablonowość, ale sprawdzone. aktualnie 90 s w złozonych robie i 60 w izolowanych w tr cięzkim, w lżejszym 120 sekund i 90 sek.Tak mi się najlepiej ćwiczy. W ogóle wg mnie najlepszy jest trening własnie 2x w tyg ilościami serii w szablonowość, też może, ale więcej nie potrzeba, po to jest trening 2x w tyg zeby 2x przećwiczyć z odpowiednią [...]

kick boxing i boks tajski koło lodowiska, sam nigdy nie byłem bo mam za daleko :p Przy okazji zna ktoś jakieś kluby kicka,boksu albo mt w opolskim (oprócz Opola)?

dobrze dzieki. narazie znowilem cwiczenia i sa efekty przy diecie brzuch i tluszcz spada a waga troche do gory poszla to chyba dobrze??

Oczywiście, że jest! Poszukaj dobrego klubu. A jeśli chodzi o chorobę, to musisz po prostu być bardziej czujny niż zwykle, bo przy wysiłku fizycznym poziom cukru spada i łatwo o hipoglikemię. Asia

ok zacznę od redukcji jak nie stracić przy tym siły

[...] kalorycznym i mimo ze nie ma tych cardio to redukuję tkankę tłuszczową . Zaczynam mieć stangnacje i mam wtedy dwie drogi albo obcinam kalorie dalej i redukuję , albo daję 2x w tyg cardio co podnosi moje zapotrzebowanie kaloryczne o powiedzmy 150-200 kcal więc przy 2500 kcal dalej mam deficyt . Kwestia precyzyjnego wyliczenia zapotrzebowania :)

[...] brał na 1 cykkl...a to niby czemu? przecież koleś ma już 16 lat i trenuje już zapewne od kilku lat..wszystko (dieta, trening, suplementy) ma zapewne zapięte na ostatni guzik.... tylko te 100 mety to przy tak dużym doświadczeniu i wytrenowaniu zdecydowanie za mało... co namniej 300 i do tego ze 30 strzałów omy... członek-mafia.suple.hardcor.pl

boli przy ruchach ? moglo dojsc do nadarwania wiec nie bagatelizowałbym tematu