ponizej

[...] studiach cywilnych? Czy istnieje szansa na zatrudnienie, a jeśli tak to co wtedy trzeba zrobić? ale jako cywil czy jako wojskowy? Jeśli jako wojskowy,to odpowiedzi w linkach ponizej. I czy to prawda że w AON po ukończeniu studiów cywilnych otrzymuje się stopień wojskowy-kaprala i jaki to ma wpływ na zatrudnienie w wojsku? tak, ale nie z [...]

w poniedziałek , środę oraz piątek trenuję kickboxing i chciałbym dorzucić uzupełniający trening na siłowni we wtorek i czwartek, celem zwiększenia dynamiki oraz siły. Na jednym z forum znalazłem poniższą rozpiskę, czy taki plan treningowy może być, coś byście zmienili?To co przedstawiasz poniżej to wg mnie typowy FBW, czyli trening kulturystyczny [...]

nie nie sprawdzałem tętna ale chyba nie jakieś wysokie, bo czułem ze raczej jest normalnie jak na wysilek. Jakiś rok temu nie caly miałem dokladne badania krwi i wszystko było ok opadanie krwinek było na 2 więc nawet poniżej. P.S Sarcina a co podejrzewasz? Zmieniony przez - disturbian w dniu 2009-01-13 17:38:48

Cześć. Pod kolanem tzn. z tyłu, czy poniżej ?

Witam po przerwie , po 8 tygodniowym cyklu minął miesiąc i po tym czasie zrobiłem badania dla sportowców , większość wyników w normie tylko jest kilka wyników powyżej normy i poniżej. To może być skutkiem mk677 i ostaryny ? Głownie chodzi mi o zaniżony poziom wit d3. Jest się o co martwić ? /SFD/2021/5/10/9218bf132b334f5c8b4ce332028956df.jpg [...]

No więc tak. Oczywiście podejście do treningu Shtokana, jak i każdgo stylu, zależy głównie od metod trenera. Ja na codzien ćwicze w dwóch klubach: Kołobrzeska szkoła "Samuraj" Karate-Do, i Toruński Klub Karate Shotokan. Jako, że ten drugi stosuje bardziej sztywne reguły, w.g. Polskiego Związku Karate, więc zaczne od niego. Na treningu [...]

Srakacz Dzien Dziecka wg podanego ponizej schematu uloz 3 zestawy cwiczen,czyli kazdego dnia bedziesz wykonywal inny uklad,dobierajac inne parametry do kazdego z treningow,np. 1 zestaw - 1-2s x 15p 2 zestaw - 2-3s x 10p 3 zestaw - 3-4s x 5p (podana ilosc serii nie uwzglednia rozgrzewki)(ilosc serii rozgrzewkowych bedzie zalezala od zakresu [...]

Z zalecanych źródeł składników odżywczych w diecie zbilansowanej warto poczytać więcej informacji z artykułów przedstawionych poniżej i na nich bazować. Produkty przetworzone, tylko okazyjnie. Warto mieć o tym świadomość: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

Masz może jakiś filmik jak wykonujesz coś na ringach na drążku w futrynie?? A może nagrasz!!?? :-) Mam ten poniżej,nagrania i próby na razie nie zrobię bo długo na nich nie trenowałem i boję się o kontuzje łokci i nadgarstków. https://www.youtube.com/watch?v=NfAwZ-MlEpo

Twój problem nie tkwi w diecie (nie oceniając nawet zamieszczonej rozpiski), ale w sposobie leczenia niedoczynności. Poziom TSH jaki powinieneś mieć to ok. 1, a Ty masz prawie 7. Dwa lata temu miałeś TSH rzędu 4, a po leczeniu masz jeszcze wyższy. Ja jak miałem poziom TSH powyżej 2 to miałem poważne problemy z koncentracją, a powyżej 5 to [...]

Dawkę euthyroxu zazwyczaj zmniejsza się lub zwiększa o 12,5, więc jak masz dojść np. do 150, zmieniając dawkę co 3 miesiące to jednak trochę czasu może minąć. Skup się na razie na tarczycy. Tak jak pisałem wcześniej, powinieneś mieć wynik TSH coś w okolicach 1. Ja np. Lepiej się czuję w okolicach znacznie poniżej 1 (rzędu 0,2-0,5) anieżeli bliżej [...]

Ok, przeleciałem po tym wzorze i wyszło mi takie coś: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 128) + (6.25 X 177) - (4.92 X 28) + 5 = 2252 kcal 2./3. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Głównie rower/chodzenie na siłowni i tutaj dobijam 5 razy w tygodniu do 300kcal, 1500/7 = 215kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: [...]

Ok, przeleciałem po tym wzorze i wyszło mi takie coś: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 128) + (6.25 X 177) - (4.92 X 28) + 5 = 2252 kcal 2./3. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Głównie rower/chodzenie na siłowni i tutaj dobijam 5 razy w tygodniu do 300kcal, 1500/7 = 215kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: [...]

[...] w wąskim chwycie,skonczysz serie i szybciutko walisz na maksa seryjke o kolano.Z reszta pewno rózne opinie beda krazyc.Wybierzesz to co bedzie Ci odpowiadac.No i standardowo do tego wszystkiego dieta no i aeroby,chyba ze naprawde masz spoko predyspozycje czyt.Fat ponizej 10% i w pasie 40 cmheh.Poczytaj w dziale odżywianie tam jest wszystko.

-up troche za duza objetosc,nie uwazasz? no chyba,ze nadal chcesz zeby cie wiatr przewracal. przeczytaj uwaznie,co napisalem w temacie ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html znajdziesz tam prosty planik z 3 glownymi cwiczeniami wykonywanymi 3 x tyg. to wszystko,czego potrzebujesz [...]

taaa Słabeusz! fakt! dextroza! to tak jakbyśmy kupili tira kreatyny monohydratu i sprzedawali ją w pudełkach z napisem "DYNAMITE POWER" i z reklamą "odrzuć głupie myśli o sterydach - nasz DP stworzy z Ciebie prawdziwy dynamit!" i goscie kupują jak złoto. chwyt poniżej pasa ale ogólnie taka sama idea przyświeca firmom [...]

no widzę, że niektórzy uważają, że im mniej jest białka w gainerze tym lepiej... i co ma ilośc białka do jego jakości, no chyba, że chodzi o jakość całego produktu to wtedy lepiej sobie nie zawracać głowy gainerem z ilością białka poniżej absolutnego minimum.

Wiad widzę, że nie do końca zrozumiałeś o czym piszę, chodzi o troszkę więcej białka w diecie, stąd taka propozycja alternatywna do jak to określe pół gainerów, bo lepiej jest w takim przypadku sterować dietą za pomocą carbo, bez przywiązywania się do ilości białka zawartej w takiej odż.bo chcąc dostarczyć tyle a tyle białka może się okazać i w [...]

Po sobotniej operacji, mającej na celu założenie zewnętrznego stabilizatora na złamaną prawą kość piszczelową, w poniedziałek Valentino Rossi przeszedł kolejny mały zabieg. Tak jak i w sobotę, tak i tym razem wszystko poszło zgodnie z planem. W poniedziałek Valentino przeszedł kolejny mały zabieg, który miał na celu zamknięcie rany. Dokonaliśmy [...]

Ułożyłem dietę. Wrzucam poniżej. I pytania: Co z rybami? Co z sokami/napojami? A sól,majonez? Z góry Dziękuję. http://www21.zippyshare.com/v/42565455/file.html http://www21.zippyshare.com/v/85830379/file.html http://www21.zippyshare.com/v/62499090/file.html http://www21.zippyshare.com/v/22881819/file.html