Witam Packer90 Jeżeli chcesz rozpiszę Ci poniżej które tabletki w którym momencie dnia brać: 30 minut przed treningiem: * czerwona kapsułka * czerwona kapleta * różowa tabletka * beżowa tabletka Bezpośrednio po I posiłku: * zielona tabletka * brązowa kapsułka softgelowa * 2 białe kapsułki * niebieska tabletka
Nie, niczego nie dodajesz. Po prostu ustalasz swój + / - bilans zerowy, tj. taki, który teoretycznie powinien nie powodować ani przyrostu masy ciała ani jej ubytku. Taką ilość kalorii, której potrzebuje organizm, aby utrzymać obecny stan wagi bez wahania w górę bądź dół. Przed chwilą powiedziałem " teoretycznie " gdyż raczej Tobie, mnie [...]
Poniżej zamieszczamy fotki z akcji w Rzeszowie: Już w tym tygodniu nawiedzimy Śląsk - szczegółów szukajcie w odpowiednich tematach Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-06-22 10:26:24
hejhejhej, no to tak mam 15 lat i można powiedzieć, że już mam fryzurke ala Ronaldo, bo pokazywalem fryzjerce foto. Ale nie obcieła mnie tak jak chce i kompletnie nie wiem czym ułożyć tą fryzure. Żeby długo się trzymała i wyglądała tak jak w zamieszczonych poniżej załącznikach. Kolejnym problemem jest, że mam "mocno" proste włosy, a Cris kręcone. [...]
Siema panowie, dzisiaj zapodalem 100mcg i powiem, ze chyba mocno kopie bo jestem dosc mocno roztrzesiony i goraco sie zrobilo. Zmierzylem temp i pokazuje 37,3 . Zostawic taka dawke, czy zmniejszyc do 100mcg, zeby bylo ponizej 37 stopni?
Prolaktynę zbij Dostinexem 1/3 TBS co 4 dni wystarczy. Nie używaj całej na raz... Dostinex 8tbs kosztuje w aptece 100zl. Recepta to chyba nie problem w dzisiejszych czasach. A działa jak maszynka jednorazowa do golenia... Zbija do dolnych widełek. Na Estradiol tylko Exemestane (Symex) też z apteki lepiej nie jest drogi a najlepszy. 1tbs powinna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2300? Bo jadłem poniżej 2000 czy jestem endomorfikiem czystym? Wiem że to nie ma większego znaczenia tylko się pytam czy mam cechy endo czy skrajnego ekto? Nie chce zaśmiecac forum więc pytam się tu Zmieniony przez - elozom w dniu 2016-06-07 17:43:19
Dlaczego takich tematów nie zakładają osoby w wieku 20+, tylko z przedziału poniżej 16lat?! http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole_-_pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750.html miłej lektury
aha jeszcze jedno gdy jeżdże na rowerku przypinam sobie do ucha pulsometr. Czasami gdy jeżdże na rowerze puls zaczyna spadać mi poniżej 100 Gdy zatrzymam się chociaż na chwile to odrazu skacze do 140-160 Czy w momencie gdy spada do 100 to jest to błąd pulsomierza czy poprostu ja powienienem utrzymywać spowrotem tętno na poziomie 120-140 ? (gdy [...]
Jak to pomijając że jest wychudzona skoro wygląda jak wygląda, bo jest wychudzona? Nie ma mięśni za to poziom tkanki tłuszczowej jest dużo wyższy niż na zdjęciach poniżej. Jedne ćwiczenia na brzuch, a inne na kaloryfer? %-) Zastanów sie co piszesz. Jeżeli mięśnie brzucha nie będą rozwinięte to nawet przy niskim BF "kaloryfer" nie będzie widoczny, [...]
[...] pomagania innym ale ton i sposób w jaki to robisz pozostawia wiele do zyczenia, jak i równiez fakt ze wiele razy sam prowokujesz kłótnie a potem podajesz link z prosba o bana w dziale moderatorów, to troche hmm delikatnie mówiac zachowanie ponizej poziomu, i eot z mojej strony pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-08-03 11:55:09
Ja mam do zjedzenia 6 worków ryżu, więc śniadanie bez węgli mija się z celem, ogólnie jem ok 3500kcal przy wadze 72 kg, a waga dalej za szybko leci, bo w tym tyg 1.7kg, dlatego z zwiekszyłem kcal z 3200kcal na te niecałe 3500kcal, a mam tyle kcal, bo jestem mega aktywny (praca fizyczna, 3 zmiany, rowerem do pracy czasem 20km dziennie, nawet [...]
Pierwszy polski zawodnik MMA jaki walczył w UFC czyli Tomasz Drwal będzie dzielił się swoimi doświadczeniami podczas wizyty i seminarium w Warszawie w dniach 22 i 23 października. Organizatorem jest warszawski klub Copacabana i znany weteran MMA i K-1 Igor Kołacin. Gorąco polecamy udział w tym wydarzeniu i skorzystanie z wiedzy najlepszego [...]
czyli prawdopodobnie jesteś przewrażliwiony- trenuj, jedz, żyj spokojnie w miare możliwości i nie mysl juz o tym. nie chcąc juz powtarzać powyższego byś jeszcze wziął się za naukę -ortografia jest poniżej wszelkiego poziomu:-(
Zmniejszyłabym ilość białka, spokojnie 2g na kg mc Ci wystarczy te okolice 160g. Masz sporo płatków owsianych, wymieniaj je z jaglanymi, gryczanymi, takie ilości mogą niebawem spowodować problemy żołądkowo - jelitowe. Ponadto wrzucaj warzywa . Wymieniaj tego kurczaka na inne mięsa, poniżej ściągi z czego możesz korzystać. Gajnera bym sobie [...]
Witam. Chciałem odświeżyć stary post, aby pokazać Wam co udało mi się zrobić w trakcie 10 miesięcy ciężkiej pracy. Wiedza, którą udało mi się zdobyć na tym forum oraz Wasze sugestie znacznie przybliżyły mnie do tego w jakim stopniu i w jakim czasie zmieniło się moje ciało. Jak patrzę na te zdjęcia to sam nie mogę się nadziwić, że aby osiągać duże [...]
Witam! Dla mnie MS-S005 są bardzo fajnymi stojakami i mogę je śmiało polecić. Co do bieżni w tej kwocie - odpuść całkowicie. Najtańszym sensownym modelem, w miarę bezawaryjnym jest ten model: http://www.sport-market.pl/product-pol-13318-Bieznia-elektryczna-HS-07366B-Hop-Sport.html lub York T110: [...]
Niestety więcej aktywności nie dam rady włączyć (doba za krótka). Ponawiam pytanie: czym podbić kalorie? Obliczyłem zapotrzebowanie ze wzorów, ale chyba wyszło mi trochę za dużo... Poniżej wyliczenia do sprawdzenia: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 95 (kg)) + (6.25 X 176 (cm)) - (4.92 X 26) + 5 = 1927 kcal 2. Kalorie spalone [...]
