ponizej

Dobry wieczór :) Dziś już wiem dlaczego nie ćwiczy się codziennie - bo nie ma się na to siły ;) jestem wykończona po dzisiejszym treningu, chociaż patrząc na to jakie kilogramy podnoszą inne dziewczyny tutaj forum, wypadam blado to jestem z siebie bardzo dumna :) Przysiad ze sztangą 4x12 12x20kg 12x25kg 12x28kg 12x30kg Wznosy bioder 2x8 8x30kg [...]

Pietruch - do stereotypowego informatyka to sporo mi brakuje Wierz mi że potrafimy się bawić równie dobrze jak inni, poniżej foto z ostatniej imprezy TrakaShi - u mnie to samo co u Pietrucha, jakiejś większej pompy na treningu nie odczuwam za to lepsza regeneracja, więcej siły i chęć do treningu Damuros - robota mam z uczelni ale można je [...]

Zdecydowanie za dużo wczoraj zjadłem. Muszę nad tym popracować. 2 tygodnia na studiach dieta bez zarzutu, a tutaj przyjazd do domu i klops. 12.10. DNT rower: 85 km 3h05min bieg: 10 km 1h04 min W "nagrodę" za wczorajszą wyżerkę, spróbowałem tej słynnej triathlonowej zakładki. Bez śniadania, wypiłem kawę, 20 g BCAA w bidony i na rower. Warunki [...]

Miałem właśnie iść do poradni dietetycznej i takie badanie zrobić (30zł), ale skoro w ramach zajęć była możliwość z wydrukiem to nawet i lepiej. Z tego co wiem, to za kilka tygodni na diagnostyce laboratoryjnej znowu będziemy takie badanie robić, więc sprawdzę jak redukcja przebiega. Przy 20% warto faktycznie poczekać i taką analizę robić, bo [...]

Pamiętam, jak na koniec 8. klasy w celu uzyskania 5 z WF'u miałem przebiec kilometr poniżej 6min. Z biegania to ja leser byłem (dalej jestem). Nauczyciel powiedział, żebym się rozgrzał.. Dodał, że przed biegiem na 1000m, to rozgrzewka powinna mieć 600m... Powiedziałem, że jak na rozgrzewce tyle zrobię, to kilometra nie przebiegnę.. Na szczęście [...]

[...] zeszlego wieku - kurcze jak to brzmi Dziewczyna jak zaczela dojrzewac to pierw stracila caly tluszcz z twarzy pozniej schodziło to dalej, Caly swoj tluszcz ma zgromadzony ponizej pasa ma 30lta na tym zdjeciu. Jeden z ekstremalnych przypadkow ale tylko pod wzgledem stopnia wyolbrzymienia, kazdy z nas ma takie miejsca gdzie ten tluszcz siedzi i [...]

Wczoraj wpadły dodatkowo 4 płaskie brzoskwinie typu ufo. Dzisiaj jak poniżej, plus też 3 śliwki. Nie dadzą mi te owoce spokoju. Takie świeże, pyszne, jędrne... :slini_sie:

jejku jejku niedługo talia zejdzie ponizej 100cm O widzę ze głód cie ściska

strasznie duzo stron w Twoim dzieniku Samo jakoś tak urosło jejku jejku niedługo talia zejdzie ponizej 100cm trzycyfrówek ubywa Faktycznie, nawet nie zwróciłam uwagi Jakoś zwykliśmy się najbardziej emocjonować wagą i co do niej to faktycznie czekałam na 2 cyferki, a tu proszę kolejny powód do radości Fajnie, że nic wam nie umyka W misce [...]

No teraz to wszystko jasne! Dla mnie bosu to taki kawalek pilki jak w linku ponizej. http://en.wikipedia.org/wiki/BOSU I zachodzilam w glowe jak na tym mozna podciagac nogi zgiete w kolanach

[...] nie wypełniłem oczywiście tego po prawej. I teraz tak- czy przysla mi te odzywki ale po tej promocyjnej cenie? trudno, dyche moge zaplacic. ale ten tekst ponizej - nie bede musial dodatkowo nic placic? ewentualnie da radę jakoś to odwołać ?a nawet, to jak będę "musiał" to jak ode mnie to wyciągną ale mam nauczke na [...]

3km poniżej 14 minut - bardzo ładnie, przyszłościowo czyli do końca roku chciałbym móc przebiec 3km poniżej 12 minut, będzie nad czym pracować. W którym miejscu w Suunto/Movescount sprawdzasz PB?

z cwiczen masz tylko bieg 2700m ponizej 12 min:) pozdrawiam

Ja jade do Legii w lipcu. Wciaz trenuje, staram sie zejsc ponizej 10 minut na 3000 metrow. Pozdrawiam wszytskich i prosze o kontakt tych ktorzy rowniez sie wybierja w tym roku do Legii, oraz tych ktorzy tam byli lub maja najswiezsze wiadomosci. Chetnie poczytam tez jakies ksiazki, opowiadania na temat misji i zycia w legii. Pozdro - Derek z [...]

to znaczy, żeby było jasne: bardzo intensywne treningi i obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej poniżej naszego naturalnego progu prowadzi do zaburzeń. no ale nie sądzę, żeby Cię to dotyczyło

Dzięki bardzo dziewczyny za uwagi. Przy wznosach wiem, że raczej kciuk do góry ma iść, tak mówił Saker z WK i staram się tego trzymać, ale muszę też zwracać uwagę żeby właśnie łokieć był wyżej niż nadgarstek i jeszcze niezbyt mi wychodzi skoordynowanie tych dwóch rzeczy xD RDL - kiedyś jak robiłam nachwytem to już przy 40kg mi chwyt puszczał [...]

Oczywiscie, ze mozesz miec problemy z tarczyca. Ft3 ponizej normy, ft4 slabe okrutnie. Po samym tsh sie nie diagnozuje. W mojej rodzinie nikt nie mial, a ja mam niedoczynnosc. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/06/2016 22:57:47

Ano kredki.. jak masz do dobrze. Na to zaliczenie ładnie zdążysz wszystko pokolorowac i może zaliczysz Ogólnie moje treningi oceniam jak dryf po wzburzonym morzu, że tak poetycko się wyrażę.. Raz na szczycie fali a innym razem..ee.. no.. tam poniżej. I dzisiaj było właśnie to poniżej Znowu tylko ze starszymi i cięższymi miałem randori

Hmm ;d No tak Ja to nigdy nie mialem problemu startowalem gdzies z ponizej 60 kg na 182 cm a teraz to 80 kg :) ogolnie mam nadzieje ze nie spadne po wakacjach ponizej 70 bo to nie ma takiej mozliwosci nawet Tyracie gdzies jak chinczyki na wakacje?

Za przytyki osobiste, bo nabijanie się z czyjegoś wyglądu to chwyt poniżej pasa. Jeszcze żeby było się z czego nabijać. Jestem przecież obiektywnie przystojny. Ostre, symetryczne rysy twarzy, prosty nos, ciemne oczy, wyraźne usta... chłopie, twoja matka na tacę dawała byś tak wyglądał. Ale wyszło jak wyszło.