Widzę że mowa o zegarku enriquessa, a ten ponizej czy jest orginalny? posiadam takiego tylko ma srebrna tarczę :D A co do zegarka enriquessa to kazdy rolex pod znaczkiem ma napis rolex a tamten nie ma. Zmieniony przez - battttek w dniu 2009-11-02 23:48:21
dorzuć kretę też podkoniec testa żeby się już wkręcała, diete dopasowujesz pod siebie, trzymaj ją tak jak jest, jak zacznie podlewać to utniesz kcali, ale na pct i jakiś czas po nim kcale nie mogą zejść poniżej zapotrzebowania dziennego, bo to jest najtrudniejszy okres dla organizmu kiedy wraca do homeostazy i testosteron się normuje. Nie wystrasz [...]
Zaczac trzeba od glukometru i diety. No od diety to wiadomo. A glukometr żeby obserwować czy cukier nie poniżej 50%? Kiedy najkorzystniej sprawdzić to? 15 minut po wzięciu Humalogu?
Tak właśnie czytam o CKD i się zastanawiam czy nie zabrać się za taką diete ;/ Mam na 100 % poniżej 15 % tłuszczu >> już pomału widać mi mięśnie brzucha i naprawde mało mi zostało tłuszczu i czy CKD nie było by dobry rozwiązanie czy narazie trzymać się swojego planu do końca roku a potem kąbinować jeżeli nie widział bym dalszych efektów ;/ [...]
Poniżej linki do kilku scenek pokazujących jak może wyglądać Yiquan: http://www.youtube.com/watch?v=Qt5eU-LyXUA http://www.youtube.com/watch?v=f1FaYoTCqBU http://www.youtube.com/watch?v=UpYx98LPsq4 O reszcie metod treningowych dowiesz się od Dachenga jeśli zdecydujesz się na trening.
W takcie "normalnego" odżywiania mogę powiedzieć, że mniej więcej tak wygląda mój dzień. Na kolację czasami zamiast jest tuńczyk z dodatkami warzyw / cebulą itp. Kotlet z indyka jest pieczony w panierce z płatków w piekarniku z dodatkiem oliwy z oliwek. Poniżej też wykres z wami. Niektóre wartości wydają mi się całkowitą bzdurą - jak ilość [...]
Cardio i aeroby to nie jest to samo. Trening cardio to również trening w strefie regeneracji. Poniżej strefy przemian tlenowych. Można doliczać go do czasu regeneracji. Spokojne spacery również mają dobroczynny wpływ na organizm. Mordercze sesje treningowe są jak zaciąganie pożyczki w Providencie. Szybkie i na temat, ale odsetki trzeba będzie [...]
Widzę, że wywołałem mimowolnie nielichą dyskusję ;-). Mój obecny cel jest dość konkretny: zejść do poziomu tłuszczu 20%. Nie chcę jednak przedobrzyć -. jak wielki deficyt kaloryczny powinienem dopuszczać? Staram się aby w dziennej "policzonej" misce nie schodzić poniżej 1600-1800 kcal (do tego dochodzi pewnie jakieś 100-200 kcal "ogonów" bo [...]
Dzięki za pomysł. Kettler fajny tylko dość kosztowny... Nie wiem czy żona przetrzyma taki wydatek ;-). Z mojej perspektywy jednak powinien wystarczyć na całkiem długo. Odwiedziłem sobie też dietetyka - głównie z uwagi na wyposażenie w wagę z pomiarem tłuszczu itp. (taką trochę lepszą - z co trzeba trzymać jakieś uchwty). Kierunek jest dobry - [...]
Idąc dalej takim tokiem myślenia to albo zacznę uprawiać warzywa i owoce albo musiałbym być przynajmniej kierownikiem żeby kupować zdrowe warzywa :) owszem wiadomo lepiej z posiłków ale nie zawsze mam czas a warzywom "na patelnie" średnio wierzę czy one sa taki zdrowe :) zmodyfikowałem trochę zmodyfikowałem tak jak pisałem wczeniej w weekendy [...]
[...] krótszy okres pod wodą, nie mam rekordowych osiagów jesli dla kogos 50 m bez płetw, 70 w płetwach pod woda jest normą. Nie mam zachamowań przed schodzeniem głeboko lecz ponizej 5-6 m w polskich jeziorach jest dosc zimno (w tym roku kupuje pianke) i nie jest to zbyt przyjemne. Co do cwiczen, jesli poszukasz w necie znajdziesz strone o [...]
Dzieki za odzew MarCIneQQ :) Odnośnie technik zwolnienia akcji serca w czasie statyki na basenie to nie mam pojęcia. Ja generalnie mam za szybki puls... nawet na spokojnie rzadko kiedy schodzi mi poniżej 70 :( Jak ktoś wie co sie z tym fantem robi to prosze o rade :) A odnośnie zamaczania twarzy w wodzie... przeczytalem o tym na tym forum i o 2 w [...]
[...] Chcialbym bardzo ponurkowac glebiej niz 20 m, ale sie boje bez asekuracji. Najgorsze, ze nie znam nikogo, kto interesowalby sie tym sportem. Moi znajomi probowali, ale ponizej 8 m nie zeszli. Poza tym wola sie smazyc na sloncu! Takie Spyrki z nich :) Wiec na razie nurkuje na w przedziale 12-18 m. Moze ktos sie wybiera ponurkowac na [...]
Hmm, w tym wieku wartość "teścia" ;) powinieneś mieć na poziomie ok. 600 ng/dl. Widzę, że pobranie krwi miałeś po godz. 12.00- to też ma wpływ na wynik, bo poziom testosteronu zanika z biegiem dnia- wcześnie rano jest wyższy niż po południu. :)Ogólnie według międzynarodowych standardów przy poziomie poniżej 300 i przy współistniejących objawach, [...]
Hmm, w tym wieku wartość "teścia" ;) powinieneś mieć na poziomie ok. 600 ng/dl. Widzę, że pobranie krwi miałeś po godz. 12.00- to też ma wpływ na wynik, bo poziom testosteronu zanika z biegiem dnia- wcześnie rano jest wyższy niż po południu. :)Ogólnie według międzynarodowych standardów przy poziomie poniżej 300 i przy współistniejących objawach, [...]
Jednak nie zmieniam zdania na twój temat, nadal zachowujesz się ponizej poziomu i nie dziw się że bede cię krytykował, piszesz że nie ocenia się książki po okładce, to do licha pokaż się wreszcie z lepszej strony! To wszystko co mam na ten temat do powiedzenia... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"
witam ponownie, jestem w 11 tygodniu cyklu masowego, leci tak: 1-xx deca 200mg ew 1-xx cupio 250mg ew i na początku plan był żeby xx to było 20 tygodni. Jest ogólnie OK, super regeneracja, fajnie nabija i mam nadzieję, że to nie jest sama woda %-). Trochę też niestety podlało w dolnych rejonach brzucha i pleców, ale tragedii nie ma. Teraz myslę co [...]
No i krótka wypiska z dzisiejszej michy. Dzisiaj zjadłem jakieś 40 dag piersi z kurczaka, pieczonej, pięć bananów, cztery mandarynki wielkości kul armatnich (większe od pomarańcz były, ze skórką cztery skurczybyki ponad kilo ważyły), cztery jaja (małe, zazwyczaj zjadam trzy porządnej wielkości) gotowane na twardo, zjedzone z musztardą francuską, [...]