pan

[...] więcej ukłonów itd ale też nie spędzasz treningu na kłanianiu się tylko zapierniczasz po macie I tu i tu w sali jest "sensei" ale poza salą-po imieniu albo pan/pani. Ja osobiście jestem zdania, że nikomu nie wyjdzie na złe jeśli wykona na treningu kilka ukłonów-ale kilka, a nie kilkaset jak w niektórych sekcjach prowadzonych [...]

Panie Sławku czytałem osatno pański art "sekrety DHT". Pisze tam Pan o słabym estrogenie - 3beta adiolu- powstającym z metabolzmu DHT iż jest to główny aktywny estrogen w męskim organiżmie oraz że działa poprzez receprtory beta które wydają się wnosić największy udział w rozwój tkanki mięśniowej,indukowany estrogenami. Mam takie pytanie. Skoro to [...]

Panie Sławku jeszcze raz chciałbym odnieść się do pytania o stosunek testosteronu do estradiolu. Próbowałem znaleźć to badanie ale się nie udało. Ważne jest dla mnie jak badano owy stosunek tzn, jakie jednostki porównywano. Czy podany stosunek był relacją mierzoną między wartością testosteronu całkowitego (wyrażoną w ng/dl) do wartości estradiolu [...]

Spacer po drugim numerze Perfect Body Okładka : Twarz olimpu w spodenkach tej firmy Otwieram 2,3 strona: Reklama nowego produktu na dwie strony. Tak na dzień dobry Strona 6 : Pierwszy news - Wniosek: cytrusy lub ich ekstrakty (np. Sintetrol®) ułatwią dorosłym modelowanie sylwetki, nie mogą być jednak spożywane przez dzieci Strona 8 : [...]

ja bylem sceptycznie nastawiony do tej gazety, myslalem, ze bedzie w niej wiekszosc artykulow ciezkich do przyswojenia dla przecietnego czlowieka, duzo naukowych rozwazan nt substancji i takie tam, ale ze dzis bylem w podrozy to kupilem z ciekawosci do poczytania i... naprawde pozytywnie sie zaskoczylem gazeta ma duzo stron i nawet jak 1/3 to [...]

a ja nawet wiem, kto mi tak powiedział pan doktor laryngolog dlatego myślałem, że to prawda, ale jeśli nie..to nie

[...] wszystko jest w porządku? Ale leżącego się nie bije. Bije! W zapasach i judo, walczy się na ziemi. W judo można zakładać dźwignie i duszenia. W czym problem? Choćby w kopaniu leżącego. To tylko problem techniczny. Trzeba obejść obronę rywala nogami. Można uderzyć piętą w twarz albo spróbować ciosu stopą z boku. Nie martwcie się – [...]

Przeczytałem pana posty i pisze pan żebym nie zmieniał planu, kiedyś na tym forum przeczytałem że plan się zmienia po 4-6tyg ponieważ mięśnie się przyzwyczajają do ćwiczeń. Jeżeli mam nie zmieniać planu to czy mam sobie zrobić przerwę np 1 tyg wypoczynkową i dalej jechać tym samym planem. Co do progresji to starałem się zwiększać obciążenie co [...]

Źle przeczytałeś. Pan traktor71 ( ) dobrze Ci mówi. Zmieniaj plan jak już nie daje efektów albo Ci się znudził. Jak czujesz się zmęczony ( ale w to wątpię ) to zrób sobie krótką przerwą. W dziale odżywianie poczytaj o podstawach odżywiania, dieta to połowa sukcesu. Pozdro!

Przeczytałem temat który mi pan wysłał i muszę przyznać że mój plan się trochę różni od tego co jest w linku. Na każde ćwiczenie robię 12 powtórzeń. Rozumiem że mam zmienić plan na ten z linku czyli 3 serie z czego ostatnia jest decydująca? Jeżeli mam zmienić plan, to zrobić tygodniową przerwę czy od razu w poniedziałek zaczynać? Co do przysiadu [...]

Ta 4 na początku była dla przykładu, czyli jak mam total 15 to robię 6,4,3,2 przykładowo. Przekonał mnie pan zaczynam od tego poniedziałku, za około dwa miesiące napiszę jak z progresem. Jeszcze raz dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - kamilpulaw w dniu 2011-10-15 21:30:00

Przepraszam źle napisałem. Ćwiczyłem 1 miesiąc FBW a potem 2 tygodnie Lafayem. Stresu zazwyczaj nie mam. Co do progresu to staram się dokładać po 1 albo 1,5kg na każde ćwiczenie co sesje, czasami się udaje czasami nie. Więcej nie dam rady. Czy 3 sesje to dla mnie za dużo, nie mam pojęcia nigdy nie ćwiczyłem 2. Narazie robię 4 serie każdego [...]

[...] za maska na twarzy. A w ogole watpie, zeby jakakolwiek feministka tyle dni zastanawiala sie nad kremem, mleczkiem, platkiem oczyszczajacym....wiec luuz. PS przepraszam ale dotknelo mnie co powiedzial ten ktos, bo akurat nie przepadam za feminizmem. Kobieta to kobieta. Mezczyzna to mezczyzna. Nie lubie ani zniewiescialych panow, ani meskich pan.

Panie kolego taką sylwetkę jak pan na zdjęciu buduje się kilka lat nie w sezon czy dwa. Co musisz zrobić zacząć jeść i budować masę mięśniową bo masz sporą niedowagę.

[...] intensywnie zabiega o przywrócenie obwodnicy Olsztyna w planach budowy dróg w latach 2011-2015. — Chyba żaden olsztyniak tak doskonale nie kojarzy się z walką jak pan Chalidow — mówi Aneta Szpaderska, rzecznik Urzędu Miasta w Olsztynie. — Sport, którym się zajmuje, doskonale wpisuje się w nasza walkę o obwodnicę. [...]

Poziom zawodów wysoki - jeśli chodzi o samych zawodników. Co do bikini to nasunęła mi się pewna refleksja - poziom pań startujących w tej konkurencji na pewno wyższy od tego, który mogliśmy oglądać na tegorocznych mistrzostwach Polski, gdzie połowa zawodniczek znalazła się tak przez przypadek.

" na dwa dni ma spokój;) " ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

wlasnie Esco napisalam wczesniej ze jesli panowie sobie tego zycza to niech nakladaja kg. zelu, depiluja sie i robia manicure - tyle tylko ze mnie sie taki pan nie musi podobac :) Jarek Olech MISTRZEM MISTRZOW w TRÓJBOJU W 2002!!!!!

Nie wiem czy juz ktos przedemna rozpoznal ale widze ze to pan admin z mu.xp.pl sog

OK, trening zrobiony. Stwierdzilem ze zrobie obszerne opracowanie dla wojakow. Mam pod reka jednego soldata, takze info powinno byc w miare biezace co do waszych wymogow (fakt, pan pozegnal sie ze sluzba rok temu). Teraz to klece i dzis (zapewne w nocy) powinno byc umieszczone w sieci.