mi jak pan Gluchowski, ktorego serdecznie pozdrawiam bo wiem ze tutaj czasem zaglada rozpisal diete na mase - przytylem 2 kg w 2 miesiace - bez suplementow ( po 3 letnim stazu) na samej dobrej diecie, i mozna powiedziec ze brzucha nie wyzezbilem ale kratka zostala taka sama, lekki zaryz kolego, nie ma tak ze zjesz ciastko i masz ciastko ( taka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie jak nowy pisze jedzenie po 18 jest mitem tak samo nie musi jadac 5/6 posiłków , moze jesc 4 ale zeby bilans sie zgadzał i zamiast słuchac co pisze pan Dzikuś , wez sie wrescie za ukladanie tej diety ale w czym jest problem dostałeś odpowiednie linki do tematów do kalkulatorów , wystarczy troche pomyslec i ułożyc Zmieniony przez - [...]
Na forum nie ma Pani/Pan :-P Aga jestem. Jak wyżej, z każdym pytaniem - pytaj w swoim temacie. Sprostuj jeszcze raz - dietę wrzucasz na razie zbilansowaną? Bo zmienię temat.
Na forum nie ma Pani/Pan :-P Aga jestem. Jak wyżej, z każdym pytaniem - pytaj w swoim temacie. Sprostuj jeszcze raz - dietę wrzucasz na razie zbilansowaną? Bo zmienię temat. Tak, dietę będę stosował zbilansowaną. Będę wrzucał z 3 razy w tygodniu dzienniki posiłków+czasami obwody
schemat wygląda dość dziwnie i faktycznie kcal może być sporo(zwłaszcza, że pan Karmowski ;-) ma dość nietypowy sposób liczenia kcal), jak i proporcje nie koniecznie mogą być dla Ciebie korzystne. Sugerowałbym samemu policzyć zapotrzebowania i wrzucić dietę do oceny. Jak to zrobić znajdziesz w postach podwieszonych. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]
Nie rozumiem "pan Karmowski" Ale jak sądzisz czy trzymać się tego czy panu dietetykowi serdecznie podziekować ? Zmieniony przez - Ponurak321 w dniu 2015-10-13 19:13:35
Slowo "kimura" wzielo sie z tego ze pan M.Kimura zalozyl dzwignie w judo nazywana ude garami Heliowi Graciemu.Zalozyl ta dzwignie bedac w pozycji bocznej zdaje sie.Potem w srodowisku zwiazanym z MMA i bjj zaczeto uzywac tej nowej nazwy zamiast wlasciwej judockiej. W zapasach cath z koleji ta dzwignie okresla sie mianem hammer-lock lub [...]
do tego dochodzi pora roku , moglo byc tez tak ,ze jak byles pierwszy raz chory nie doszedles do siebie tylko w zaparte ladowales tescia zeby cykl nie poszedl sie pieprzyc to rozwineles wirusa .ktory byl przyczyna choroby,,, a potem Pan zmutowany wirus wywolal kolejne oslabienia i chorobe
robiłem zwykłe brzuszki, a6w, aktualnie abs) Mit dziesiąty - czytaj jak ci sie podoa pan na obrazku trening siłowy DIETA podstawa do wszystkiego - mozesz dołożyc aerobu crossfit interwały i nie katowac brzucha badziewiem jak a6w. odpusc sobie prochy a ogarnij miche :) Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-02-04 20:29:05
Spoko czyli która diete mam wkoncu wybrac, bo juz jestem pogubiony, tu jeden pan podaje mi diete a drugi edytuje moja :d . Móglby mi ktos raz a dobrze wytlumaczyc co i jak? kogo sluchac:D
hie speszył sie chłopak... nie martw sie iron, kiedyś na pewno przyjdzie dzień, że cie ktoś pokocha... szkoda tylko że to pewnie będzie miły pan po 30-tce z brzuszkiem, noszący pończochy i malujący sobie usta... życzę wam abyście dobrze się rozumieli i założyli liczną rodzinkę. nie zapomnij tylko zaprosić mnie kiedyś na kawę pozdrawiam i dzięki z [...]
F_loc_k "nie martw sie iron, kiedyś na pewno przyjdzie dzień, że cie ktoś pokocha... szkoda tylko że to pewnie będzie miły pan po 30-tce z brzuszkiem, noszący pończochy i malujący sobie usta" ta odpowiedź mnie roz***ała masz soga gg: 2356739
"kto rano wstaje temu Pan Bóg daje" dobry pomysł ale po treningu zjedz jeszcze ww z białkiem,a na noc sama odrzywka białkowa(z wodą) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]
j.w. Myśle, że najwięcej Ci może powiedzieć o tym Słaby 56 Tu Pan Jasiewicz pokazuje techniki Combat jj: http://pl.youtube.com/watch?v=sZEsJnDymC4 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-01 14:48:13