Co daje HMB

albo rybki albo akwarium, masujesz albo redukujesz.

bo raczej nie opłaca się ćwiczyć tak na sucho^^

zmień sport na warcaby albo bierki jeśli masz mieć takie podejście. Popkulturowa papka zrobiła kisiel z mózgów takim jak ty i myślicie że da się szybko dużo i do tego jeszcze estetycznie.

Na plażową formę w tym roku już za późno, pogódź się z tym i weź się za siebie.

strugu93 jak zalezy ci na wyrzezbionym brzuchu bez diety to tylko dluto ci zostaje do rzezbienia.

j/chlopaki
na diecie masowej brzucha nie wyrzezbisz...

kiedyś to przerabiałem tzn. jak zrobic wszystko na raz i za każdym razem lipaa..najlepiej moim zdaniem maxymalnie sucha masówka dbać żeby przybyło jak najmniej tłuszczu czyli dodać aeroby i potem konkretna rzezba tak moim zdaniem najszybciej dojdzie sie do celu:) no i wiadomo dieta plus ew odpowiednie suple:

Ja wiem ze odrazu nie bede pudzianem

Prosze mi doradzizicz czyli żeby mieć fajną klate to musze teraz czymac diete ćwiczyć a gdy juz będe miał płaski brzuch to na mase tak ???

Bo ja tak zabardzo to nie chcę schudnąć będe wyglądał jak patyk tylko by mi zależało na płaskim brzuchu....

No to się zastanów w końcu co chcesz a czego nie. Chcesz masy to do michy i porządnego treningu. Chcesz schudnąć czy tam wyrzeźbić to co masz to dieta "odpowiednia" i odpowiedni trening "siłowy". To jest proste jak budowa cepa.
Dział: odżywianie
Dział: trening dla początkujących

"Bo ja tak za bardzo to nie chcę schudnąć"
Za bardzo to ty jak narazie się nie starasz...

mi jak pan Gluchowski, ktorego serdecznie pozdrawiam bo wiem ze tutaj czasem zaglada rozpisal diete na mase - przytylem 2 kg w 2 miesiace - bez suplementow ( po 3 letnim stazu) na samej dobrej diecie, i mozna powiedziec ze brzucha nie wyzezbilem ale kratka zostala taka sama, lekki zaryz


kolego, nie ma tak ze zjesz ciastko i masz ciastko ( taka metafora, ale ciastek nie jedz )


albo masa albo rzezba ? okresl sie wpierw, chcesz miec kratke na brzuchu do wakacji ? nie zdazysz.. pozatym rozbiac rzezbie, schudniesz na calym ciele, nie ma tak ze " chce miec mniejszy obwod w pasie" budzisz sie i jest ?!


okresl sie, Masujesz czy Rzezbisz ? w ogole daj zdjecie, bo kazdy doradza nie wiedziac co w trawie piszczy !