pan

Poprawił mi Pan humor tym nosem :-) Cieszę się. Jakoś słabo się czuję! Drzemka nie pomogła. Wypiłem trochę kompotu z jeżyn i wsiadam na rower.

Jaki skos miał Pan przy bicepsach w leżeniu?

Jezoo - ale koks może trenować zupełnie inaczej niż ten bez koksu. Koksa możliwości regeneracyjne są większe. No i właśnie o to chodzi. Czego tu się bać jeśli nawet nie jestem w stanie trenować tyle co na koksie a wiem bo byłem kiedyś na towarze i dopiero po dwóch latach udało mi się osiągnąć ciężary, którymi wtedy operowałem a i tak nie dałbym [...]

Dalej jem po 20 dkg piersi na posiłek znaczy jak, sama skore pan je? Pytam, bo jak mam na talerzu 300dkg to mi sie plakac chce nad ta porcja dla dzidziusia. Zmieniony przez - fanss w dniu 4/5/2019 10:53:04 AM

Dalej jem po 20 dkg piersi na posiłek znaczy jak, sama skore pan je? Pytam, bo jak mam na talerzu 300dkg to mi sie plakac chce z tej porcji dla dzidziusia.Pierś gotowana, zagryzam szczypiorkiem lub ogórkiem, czy jarmużem czy ostatnio burakiem po kiszeniu soku buraczanego (żona sobie robiła wg TV). Zajmuje to trochę czasu! Potem białko 2xok 40g [...]

Pan to jest wariat }:-( };-)

Ja też trochę myślałem o fikaniu ale jak Pan nie mam chęci. Zjem, złapę drzemkę to może chęci wrócą.

W tym ćwiczeniu koordynacja to podstawa bo brzuch i ręce wytrzymają ale nogi muszą być zsynchronizowane bez zbędnego zastanawiania się, która noga ma pracować. Ja już nie będę tego ćwiczenia wykonywał więc może Pan gonić mój wynik a ja zbieram siły na poprawę pozostałych.

Wow - Panie Janie- wreszcie jakieś motywujące zdjęcie Pan wrzucił. Chyba pójdę brzuchy robić.

Nie wiem co i jak ze spodenkami, w sensie czemu ten Pan ma inne - ale generalnie to takie spodenki lepiej wyglądają niż slipy... Co do rozmiaru trudno się wypowiadać, ale w porównaniu ze slipami wypadają na PLUS.W kulturystyce klasycznej i ekstremalnej są slipy a w classic physique obowiązują spodenki wg tego cytatu: "Ale zwiększone limity wagi [...]

Liście laurowe nie są przyjemne żeby na nich usiąść jak Pan Jan w slipkach jest....

Duzo cukru Pan spożywa , najlepiej nie przekłada sie to na sylwetke . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-09-13 19:34:24

Duzo cukru Pan spożywa , najlepiej nie przekłada sie to na sylwetke . Masz rację. Robię to gdyż szkoda mi aby się zepsuły :-).

To niech Pan narzeka dalej |-)

To niech Pan narzeka dalej |-)kiedyś będziesz niezbyt silny. Będę trenować dopóki będę mógł zipać Już jestem, ale też będę.

Ile pan ma wzrostu? Tak z ciekawości. Jestem coraz niższy! Ponad 15 lat temu mierzono mnie na 167 cm a ostatnio w Słupsku z trudem zmierzono mnie na 165 cm (w pierwszej próbie chciano mnie zmierzyć na 164 cm!) :-)

Usmażyłem 26 jajek - 5 wezmę na drogę Ile dziennie jajek Pan zjada?

ja pracuje na siłowni inaprawde nie masz sie czego wstydzc;-0 spoor jest takich/chłopaków jak Ty ale wiecej starszych Pań które nie moga sie przełamac a jak juz przyjda pierwszy raz pogadam z nimi to potem chodziły by codziennie ;-) wiecruszaj nasiłowniebez wymówek;-) starszych Pań :-D na mojej to starsi Panowie zaś ;-D

[...] bardziej sensownego na cały dzień. Ratowałam się tym, co było. Z tego powodu, kura to dopiero wieczorem, na spokojnie w domu. 2. Oczywiście: warzywa %-) 3. Kurka była w panierce, więc węgle na pewno wyszły 55g. Już nie doliczałam, bo to jakaś super-panierka mojej mamy. Bez bułki tartej. 4. Siłownia: 40 minut bieżnia. CUDOWNIE!!! Kocham [...]

Panie Wojtku, mógłby Pan zdradzic w jaki sposób cwiczy Pan brzuch? z jaką częstotliwością, z ciężarami czy tylko ciężarem własnego ciała? jakie najczęściej cwiczenia?