pan

@fans - dawno temu - i spotkał sie z ogólną krytyką. Tylko Pan Jan był miły. Ale we wrześniu przyjdzie na to czas... Paatik...prawdę mówiąc. to nie słuchaj żadnych super anty butt winkowców i innych nazistów od techniki :-P Nie mówię, żeby robić ze złą formą, ale Ty nie miałaś jakiejś tragicznej formy tych swoich przysiadów. A jak będziesz się [...]

Panie Janie - a co komisję chce Pan powołać? Póki co subiektywnie... W dyskusję o Pana twardościach i plankach dynamicznych zdecydowanie NIE WCHODZĘ.

Myślałam, że to ja jestem chora.. A Pan jakoś "zdrowy inaczej" mi się wydaje. Wszystko zrozumiałe jeśli plan "Narąbię się dzisiaj" wszedł w fazę realizacji:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-17 17:43:03

Myślałam, że to ja jestem chora.. A Pan jakoś "zdrowy inaczej" mi się wydaje. Wszystko zrozumiałe jeśli plan "Narąbię się dzisiaj" wszedł w fazę realizacji:) /SFD/2017/9/17/4bc8b5c82b134c029b10d883462a805d.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-17 17:43:03 /-)_ spoko ROZUMIEM ;-)

[...] nogę GINEKOLOG ODWODZENIE 3s x max 1. 35kg/23p 2. 35kg/25p 3. 35kg/25p 4. -, brak maszyny - następnym razem zrobić np. wspięcia na łydki, albo zabrać z domu gumę do panczenów 5. Wspięcia na palce z 10 kg, 3sx18p na każda nogę nie mogłam chodzić przez chwilę 6. Wspięcia na palce z 10kg, 3sx15p na każdą nogę bałam się robić więcej żeby [...]

Nie chodziło o trenera - żaden cud. Jak będzie chodziło o trenera - to Wam nie napiszę. Raczej chodziło o trajektorię ruchu - on radził bardziej od przód -dół do tył-góra w lini prostej, wzdłuż i blisko przy ciele. A ja robiłam coś tak ala ten Pan na drugim filmiku - tylko ciężarek miałam mniejszy - czyli dół do góra - bardziej w pionie z takim [...]

Panie Janie - te leniwe poniedziałki i wtorki chce mi Pan odebrać? Zasuwam jak taksówkarz z gówniarzami do późna i nie zwlokę się już na trening... Zresztą ponoć regeneracja jest potrzebna.. A swoją drogą czy według Pana miałyby sens np. takie szybkie seanse w dni nietreningowe na siłowni - "domówki" typu przysiady z cc, doopne mosty bez [...]

Jak żyć? Każdy po swojemu:) @ajazy-palisz? A może Pan Jan pali? Jakichś wyborów w życiu dokonujemy - ja chcę minimalizować te czynniki "szkodliwe" na które mam wpływ. Ktoś inny - nie. Va bene:)

Panie Janie - Pan sobie znowu zarty stroi. Pamiętam jak Ghorta OHP z 20 kg (i chyba wyżej) robiła bez mrugnięcia okiem - i Nadinka też kiedyś cyba miała 20kg. A ja do tych 20 kg to dobrnąć nie mogę... Widziałam w dziennikach dziewczyn to 20 kg wystarczająco często żeby mi na ambicję weszło - ale ciemno widzę wykonanie. W ogóle mam gorze "osiągi" [...]

Panie Janie - dzięki za komentarz. Jakoś nie szło mi ułożenie na tej maszynie - ale będę próbować wolniej i spinać łopaty. Pierwsze koty za płoty.. Legginsy niestety nie - ale fakt ze jestem winna ta fotke. Przypomniał mi Pan.

Panie Janie - ostatnie zdjęcia ma Pan z 5 grudnia - takie komentarze "Mam nadzieję, ze dożyję" to jakbym w ogóle zdjęć w dzienniku nie miała... Bedzie co fotografować, będę się chwalić:)

Panie Janie - ostatnie zdjęcia ma Pan z 5 grudnia - takie komentarze "Mam nadzieję, ze dożyję" to jakbym w ogóle zdjęć w dzienniku nie miała... Bedzie co fotografować, będę się chwalić:)Ostatnio było obiecane zamieszczenie zdjęcia wygranych leginsów :-) . A życie jest takie ulotne }:-(

Panie Janie - dla uściślenia- czeka Pan zdjęcie tych wygranych leginsów, tak?

Panie Janie - dobre ma Pan więc geny:)

Czyli z tali musi mi zniknąć 10 cm bez spadków w cyckach i pupie. Chyba se ne da:) A Pan już chyba lepiej się czuje że takie cyferki do głowy przychodzą. Bardzo się cieszę!

Czyli z tali musi mi zniknąć 10 cm bez spadków w cyckach i pupie. Chyba se ne da:) A Pan już chyba lepiej się czuje że takie cyferki do głowy przychodzą. Bardzo się cieszę!To był ideał modelki - dla kobiety raczej nie osiągalny. :-? Tobie niewiele do ideału brakuje }:-( Moje samopoczucie jest trochę lepsze (a wymiar talii to jednak nie [...]

Panie Janie, pewnie ma Pan rację, ale leń zwyciężył. A teraz zwyciężył obżartuch - gorący sernik jaglany z wiśniami wyjechał z piekarnika. W teorii dla mnie i Młodego jutro na śniadanie, a w praktyce nie mogłam się oprzeć... /SFD/2018/2/15/e9a9b09f7df84b319bf539a6f4e28b55.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-15 22:19:13

panie Janie - a podczas trasy myślałam ze Pan to 100 min zasuwa, a u mnie nawet godziny to nie trwało. Muszę dłuższa czase obmyśleć - chyba ze 2 kolka będę robić.

panie Janie - a podczas trasy myślałam ze Pan to 100 min zasuwa, a u mnie nawet godziny to nie trwało. Muszę dłuższa czase obmyśleć - chyba ze 2 kolka będę robić. Moja trasa ma 9,6km a moje nogi nie poruszają się tak szybko :-( . Ścieżka wyasfaltowana o zmiennym nachyleniu. Po obu stronach pola i prawie zawsze wieje.

@jsdolan - wreszcie konkretne pytanie - siekam. @czołgu - ja tak na obniżenie temperatury chyba zareagowałam, ze jeść tłusto mi sie zachciało. Z ociepleniem wrócę do "patyka z brzuszkiem":) @wiki- polecam, lepsza niż jakakolwiek kupna. @Panie Janie - też polecam Panu trochę kalorii, a Pan tylko chodzi na te spacery i spala i spala...